現(xiàn)代社會高速運轉(zhuǎn)，大家平時都特別忙碌，勞神多、熬夜多，長期積累之下，就會導致陰虛、煩熱，精力耗損。那么今天我們就來談談什么是陰虛，陰虛有什么癥狀，看看你是否中招了，以及日常生活中該如何調(diào)理陰虛。
什么是陰虛體質(zhì)？
陰虛體質(zhì)，指精血或津液等物質(zhì)虧損，以陰虛內(nèi)熱等表現(xiàn)為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。在中醫(yī)理論里面，體內(nèi)的精血、津液是有營養(yǎng)的，稱之為陰液，如果體內(nèi)陰液不足了，就好比身體這片土地失去了養(yǎng)分，內(nèi)在的心、肝、腎等臟腑都會受到影響。
因此，如果要細分陰虛，還可以分為各個臟腑的陰虛。分別有心陰虛、肝陰虛、脾陰虛、肺陰虛、腎陰虛。
陰虛的癥狀有哪些？
中醫(yī)是從癥狀來判斷陰虛的。由于陰虛不能制火，于是有句俗話叫“陰虛則生內(nèi)熱”。陰虛的人，平時容易口干口渴、眼睛干熱、平時手腳心熱、容易心煩氣躁、大便干燥小便黃、睡覺時候出虛汗、舌紅等。
不同臟腑的陰虛，癥狀有類似的地方，也各自有特點：
1.心陰虛——具體的表現(xiàn)是失眠多夢、心悸、健忘、虛煩、盜汗等。
2.肝陰虛——具體的表現(xiàn)是頭暈眼花、視力減退、面部烘熱或兩顴潮紅、口咽干燥等，這類人性情通常急躁，比較容易發(fā)火。
3.脾陰虛——具體的表現(xiàn)是飯量減少、喜歡吃肉、會覺得乏味、容易腹脹等。
4.肺陰虛——具體的表現(xiàn)是咳嗽無痰或痰少而粘、但有些人出現(xiàn)痰中帶血、口咽干燥，形體消瘦等、聲音嘶啞。
5.腎陰虛——具體的表現(xiàn)是頭暈耳鳴、脫發(fā)、牙齒搖動、失眠多夢、潮熱盜汗、五心煩熱、咽干顴紅等，男人會見遺精，女子會經(jīng)少或經(jīng)閉等。
日常生活中該如何調(diào)理陰虛？這里有4個方法：
首先，要控制飲食。宜多吃些清補、滋潤的食物、新鮮蔬菜和水果。比如鴨肉、豬肉、雞蛋、梨、燕窩等等這些營養(yǎng)滋潤的食物，同時，對于刺激類、煎炸類的食物要遠離。
其次，要克制情緒。平時遇事要冷靜，樂觀對待順境和逆境?？梢酝ㄟ^琴棋書畫倆陶冶性情。
再次，是睡眠要充足。對于陰虛體質(zhì)的人來說，保證睡眠質(zhì)量，按時作息很關鍵，不要過度消耗身體能量，熬夜、縱欲等要避免。
最后，是常運動。運動量保持在中小強度，重點是調(diào)養(yǎng)肝腎之功，可以嘗試打太極拳、太極劍等亦靜亦懂的傳統(tǒng)項目。
綜上所述，陰虛是一種常見的現(xiàn)象，與內(nèi)在的臟腑關系密切，不同臟腑會帶來不同的表現(xiàn)。不過，調(diào)理的方法并不復雜，也是遵循大道至簡的方法，建議你在飲食、情緒、睡眠、運動上多加留意。好身體離不開好習慣，日常習慣養(yǎng)好，小毛病自然遠離。
