健康長壽是我們每一個人的美好愿望，這樣才能更久的享受幸福的時光?？墒巧喜∷朗亲匀环▌t，我們不可能抵擋住時間的年輪，所有人都在向衰老行進(jìn)。如果說有一種辦法可以預(yù)測大概的壽命，相信也是絕大多數(shù)人關(guān)心的。今天就給大家介紹一個簡單可操作性的辦法：金雞獨(dú)立！
據(jù)英國《每日郵報(bào)》的報(bào)道，英國醫(yī)學(xué)研究委員會，研究發(fā)現(xiàn)，那些閉眼單腿站立平均只能撐兩秒或更少的人，在接下來的13年里，死亡的可能性要比那些能保持10秒及以上的人高出3倍！用中醫(yī)的話講，身體的病是陰陽失調(diào)了，出現(xiàn)了不平衡，確切的講是五臟六腑的平衡關(guān)系被打破了。那么，身體的平衡如果出現(xiàn)問題，我們也將很容易理解了，只不過現(xiàn)在被國外用大數(shù)據(jù)表現(xiàn)了出來。
金雞獨(dú)立，也是太極拳里的一個招式，而太極拳又是相當(dāng)注重養(yǎng)生的。在瑜伽里，我們也能看到類似的動作。
緩解身心壓力：當(dāng)我們認(rèn)真做這個動作是，要保持身體的平衡，我們會很自然的把注意力集中到站立的那條腿上，不然一心二用就摔啦。這樣當(dāng)然就可以把煩心的事拋于腦后，緩解身心的壓力了。
可以預(yù)防老年癡呆：剛才說了，做這個動作時，必須要高度的精力集中，引導(dǎo)身體血液到腳部，加速血液的循環(huán)，這樣一來其實(shí)也是在鍛煉大腦，對于中老年人來說很是重要，可以預(yù)防老年癡呆的發(fā)生。另外，經(jīng)常練習(xí)，會加強(qiáng)腿部的肌肉，之前我們講過小腿肌肉的重要性，處在肢體末端，小腿的肌肉可以幫助血管的收縮，使血液更好的回流，這樣說來，對心血管系統(tǒng)也是大有裨益的。
預(yù)防及緩解痔瘡：是不是很意外啊，只知道痔瘡了不能長久坐著要經(jīng)常站立，沒想到單腿站立效果更好吧。其實(shí)這是有道理的，單腿站立時，身體可以盡量的刺激到臀部肌肉，在臀部肌肉和下腹肌肉在運(yùn)動刺激中能夠幫助促進(jìn)肛門周圍的血液循環(huán)，從而幫助防治痔瘡。不信，你單腿站立下感覺一下來自“菊部”的快意。
我是藥療君，關(guān)于單腿站立養(yǎng)生，從來不是什么高深的養(yǎng)生秘密，但能堅(jiān)持做到的卻并不多。其實(shí)，養(yǎng)生并不神秘，貴在堅(jiān)持，不然疾病來臨時，身體由于長時間沒有被照料到，多組織器官都到了臨界點(diǎn)，病魔出現(xiàn)就會像干柴遇到了烈火，一發(fā)不可收拾，才有了“病來如山倒”的說法。那么，你能單腿站立多久呢？歡迎留言評論~
