男人四十玫瑰花，女人四十老大媽?zhuān)行缘乃ダ系拇_是比女性來(lái)得要慢。
但現(xiàn)在很多男性不注意生活和飲食習(xí)慣，到了40歲，衰老同樣會(huì)在他們身上體現(xiàn)。
那么，男性衰老，會(huì)有哪些表現(xiàn)呢？
男性開(kāi)始衰老時(shí)，有4個(gè)表現(xiàn)，若1個(gè)不占，恭喜你，身體不錯(cuò)易長(zhǎng)壽
一、脫發(fā)嚴(yán)重
掉頭發(fā)是正常現(xiàn)象，健康的人，頭發(fā)掉了，也會(huì)快速的生長(zhǎng)出來(lái)，不會(huì)感覺(jué)頭發(fā)越來(lái)越少。
若是，突然發(fā)現(xiàn)自己大把脫發(fā)，看不見(jiàn)有新生頭發(fā)的跡象，可能是衰老將至了！
因?yàn)?，男性在進(jìn)入中年后，面對(duì)各種壓力，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，血液循環(huán)紊亂，頭皮毛囊得不到血液的滋養(yǎng)，就會(huì)引起脫發(fā)，甚至還沒(méi)到年老色衰，便已禿頂，變成了“地中?！?。
二、腰圍變粗
男性到了中年，腰圍越來(lái)越粗，很多人說(shuō)這是成功的象征。
成功與否，我們不知，但腰圍越來(lái)越粗，說(shuō)明身體的脂肪堆積的非常多，這是非?？隙ǖ?。
腰圍變粗，體重增加，身材走樣，這是很多中年男人的標(biāo)志，也是衰老的特征之一。
因?yàn)椋S著年紀(jì)的增長(zhǎng)，代謝功能下降，加上不怎么運(yùn)動(dòng)，飲食太過(guò)油膩，導(dǎo)致肥胖，不僅會(huì)加速衰老，還會(huì)引發(fā)高血壓、高血脂、心血管等疾病。
三、小便無(wú)力，大便困難
男人開(kāi)始衰老，可能從面部觀(guān)察不是很慢性，但是身體各個(gè)器官卻有提示。
首先，便是腸胃功能減弱，若是飲食和生活方式不注意，就會(huì)便秘的情況。
尤其是出現(xiàn)，小便無(wú)力，大便困難，甚至出現(xiàn)尿線(xiàn)細(xì)，尿不遠(yuǎn)等現(xiàn)象。十有八九是男人的腸道和前列腺已經(jīng)開(kāi)始衰退了，說(shuō)明衰老也離你越來(lái)越近了。
四、沖動(dòng)減少，疲于運(yùn)動(dòng)
通常情況下，男人在35歲之前，生理”方面的沖動(dòng)達(dá)到最高值，之后每10年約降低30%左右。
這和男性體內(nèi)激素分泌的減少有一定關(guān)系，隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)，性愛(ài)質(zhì)量也會(huì)越來(lái)越差。
有時(shí)候，還沒(méi)有開(kāi)始，已經(jīng)讓你氣喘吁吁，越老越疲于“運(yùn)動(dòng)”。不要怕，這不是男性尊嚴(yán)的失去，而是你無(wú)法抗拒的衰老已經(jīng)來(lái)臨了。
男性想健康長(zhǎng)壽，謹(jǐn)記“戒3習(xí)、做對(duì)4事”
戒3習(xí)
一、戒掉抽煙的習(xí)慣
男性吸煙雖然能夠緩解內(nèi)心的壓力，但，吸煙，也是加速衰老的原因之一！
經(jīng)常吸煙的男性，皮膚出現(xiàn)皺紋比不吸煙者要提前10年。
除此之外，香煙中的有害物質(zhì)會(huì)隨著血管，進(jìn)入身體，不僅傷血管，還會(huì)傷肝臟、肺部、腎臟，經(jīng)常吸煙的男性，只會(huì)讓衰老來(lái)得更加猛烈。
二、戒掉熬夜的習(xí)慣
日出而作，日落而息的作息規(guī)律幾乎看不見(jiàn)了，熬夜這種習(xí)慣變得越來(lái)越正常。
尤其是男性，喜歡通宵看球，熬夜打游戲，深夜買(mǎi)醉等等，只會(huì)讓衰老來(lái)得更快，更早。
要清楚，熬夜，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，最直觀(guān)的表現(xiàn)就是皮膚出現(xiàn)皺紋、皮膚油膩暗淡，還會(huì)加重身體各臟器的負(fù)擔(dān)，使身體提前衰老！
三、戒掉久坐不運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣
肥胖的男性除了飲食問(wèn)題，還有一個(gè)關(guān)鍵就是不運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期久坐，身體的代謝能力降低，細(xì)胞活力降低，衰老自然也就來(lái)的快。
生命在于運(yùn)動(dòng)，無(wú)論是想健康還是長(zhǎng)壽，都少不了運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，能幫助保持身材，更利于身體內(nèi)的血液循環(huán)暢通，延緩衰老。
做3事
一、多吃果蔬、堅(jiān)果等抗氧化食物
天然果蔬、豆類(lèi)、堅(jiān)果類(lèi)的食物含有豐富的維生素E、類(lèi)胡蘿卜素、花青素等多種抗氧化物質(zhì)。
不僅可以延緩衰老，還可以抑制細(xì)胞氧化，保持細(xì)胞的活力，進(jìn)而強(qiáng)大人體組織和器官的功能。
富含胡蘿卜素和葉黃素：綠葉蔬菜和橙黃色蔬菜;
富含花青素的食物：紫米、黑米、紅豆、葡萄等;
富含維生素E的食物：堅(jiān)果和粗糧。
二、多喝茶水，緩衰老
身體長(zhǎng)期處于缺水狀態(tài)，會(huì)影響身體各臟器的運(yùn)行，加速衰老。
男性朋友預(yù)防衰老，不僅及時(shí)喝水，還有戒掉用飲料、咖啡代替水的方式。
白天可以適當(dāng)喝一些茶水，因?yàn)?，茶葉中的茶多酚，能抑制細(xì)胞衰老，其抗老化作用，是維生素E的18倍以上。
晨起刷牙后，晚上前2個(gè)小時(shí)，可以喝一杯溫開(kāi)水，能夠有效促進(jìn)體內(nèi)毒素排出，有助于延緩衰老。
三、保持良好心態(tài)，防衰老
人生在世，擁有好心情，是人生最幸福的事。而氣大傷身，是對(duì)身體最不利的事。
怒傷肝，相信大家都知道，這是因?yàn)?，人在生氣時(shí)，身體會(huì)分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質(zhì)，會(huì)刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使血糖升高，脂肪酸分解加強(qiáng)，導(dǎo)致血液和肝細(xì)胞內(nèi)的毒素增加。
長(zhǎng)此以往，不僅會(huì)損害肝臟、降低免疫力，還會(huì)帶來(lái)血管疾病，加速面部和身體的衰老！
祝身體健康！
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