氣虛才會(huì)無(wú)力、陽(yáng)虛才會(huì)怕冷，血虛才會(huì)失眠！調(diào)五臟先調(diào)四大虛......
大家知道嗎？中醫(yī)講究辨證論治，沒(méi)有分清自己屬于哪種虛，盲目進(jìn)補(bǔ)，不僅會(huì)出現(xiàn)上火、便秘等癥狀，嚴(yán)重的還會(huì)有損身體的健康！
所以小編今天就給大家講一講“虛和補(bǔ)”的問(wèn)題，大家根據(jù)小編說(shuō)的可分辨自己屬于哪種虛，又該如何正確補(bǔ)！咱們現(xiàn)在開(kāi)始說(shuō)！先虛而后病
大家需要先知道無(wú)論什么病，只要是生病，都是先虛而后病。
通俗地說(shuō)，“虛”說(shuō)明人體正氣不足。
我們常說(shuō)“正氣存內(nèi)，邪不可干”，只有人體正氣旺盛，才能衛(wèi)外固密，外邪難以入侵，內(nèi)邪也就難以產(chǎn)生，也就不會(huì)發(fā)生疾病。否則，“虛”在初級(jí)階段，會(huì)導(dǎo)致人疲乏無(wú)力、精力不濟(jì)、情緒低落、頭目不清、食欲不振、便秘泄瀉、失眠多夢(mèng)等，等“虛”發(fā)展到高級(jí)階段，各種疾病就來(lái)了。
而且，虛證的討厭之處在于：它雖不會(huì)立刻對(duì)咱們的身體產(chǎn)生很大的影響，卻會(huì)反復(fù)纏綿，變成“頑癥”。
看看自己屬于那種虛？
中醫(yī)認(rèn)為“有諸內(nèi)者，必形諸外”，外表是內(nèi)在的體現(xiàn)，只有氣血調(diào)和、陰陽(yáng)平衡，才能身材健康，反之，人不但會(huì)生病，還會(huì)顯老。虛尤其對(duì)女性朋友影響更大。
中醫(yī)對(duì)虛證進(jìn)行了總結(jié)，將其分為4類：氣虛、血虛、陰虛、陽(yáng)虛。氣虛好比人體的燃料不足，從而導(dǎo)致動(dòng)力不足。氣來(lái)自三個(gè)方面：先天擁有的精氣（腎）、后天吸取的水谷之氣（脾胃）、呼吸的空氣（肺），因此氣虛大致包括三個(gè)方面的虛：腎虛、脾虛、肺虛。氣虛的人最大的特征就是“懶”，懶得說(shuō)話，懶得動(dòng)彈，另外疲乏、自汗、氣喘等，也是氣虛的常見(jiàn)表現(xiàn)。
脾主運(yùn)化水液，脾氣虛了，運(yùn)化水的能力就會(huì)下降，就會(huì)脾濕，所以氣虛的人基本都伴有脾濕的癥狀，都有齒痕舌。
此外，氣虛則無(wú)力固攝大便，就會(huì)大便不成形；氣虛者會(huì)經(jīng)常腹脹、表現(xiàn)為常打嗝，甚至是反胃、想吐。
另外氣虛人群大都怕冷，動(dòng)不動(dòng)就感冒。
氣虛的調(diào)理措施就是要益氣、補(bǔ)氣。補(bǔ)氣虛宜多吃：山藥、茯苓、薏米、白扁豆、牛肉、雞肉、大棗，可經(jīng)常交替選服。推薦膳食：懷山百合蓮子湯；山藥薏米芡實(shí)粥血虛好比人體的營(yíng)養(yǎng)液不足，從而導(dǎo)致身體枯燥、營(yíng)養(yǎng)不良。當(dāng)氣虛久了之后，便會(huì)使得血的生成也不足，氣血不分家，氣能生血。所以久而久之，血也不足了。血虛多與脾胃有關(guān)，脾胃負(fù)責(zé)化生氣血，脾胃動(dòng)力不足就會(huì)造血不足。面色發(fā)黃或發(fā)白，口唇顏色淡，總感覺(jué)頭暈?zāi)垦?/strong>，雙目干澀，這是由于肝血不足所致。白天容易出現(xiàn)心悸、胸悶，健忘，晚上失眠多夢(mèng)，睡眠質(zhì)量差。補(bǔ)氣、養(yǎng)血就是我們調(diào)理血虛的關(guān)鍵！補(bǔ)血虛宜多吃：黑芝麻、紅豆、紅衣花生、紅棗、龍眼、赤豆等。陰虛相當(dāng)于水和津液不足，所以出現(xiàn)燥熱。陰虛生內(nèi)熱，就是表面不熱，里面熱。最典型的特征就在于一個(gè)字：燥！
陰虛的人大都會(huì)出現(xiàn)午后潮熱、五心煩熱、口干的表現(xiàn)。
陰虛的調(diào)理需注重益氣、養(yǎng)陰。陽(yáng)虛相當(dāng)于陽(yáng)光不足，所以感到寒冷。 陽(yáng)虛是氣虛的進(jìn)一步發(fā)展，陽(yáng)虛之人身體抵抗風(fēng)寒的能力變差，最典型的特征就是：怕冷！
經(jīng)常吃寒涼食物及年齡增大等因素，也會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)虛體質(zhì)。而陽(yáng)虛一般表現(xiàn)在脾腎上，會(huì)出現(xiàn)腰膝冷痛等癥狀。
除此之外陽(yáng)虛體質(zhì)的人手腳容易冰涼，冬季尤為嚴(yán)重。吃涼食或吹冷風(fēng)易腹瀉，舌頭肥大、呈現(xiàn)淡白色，面色發(fā)白、體型偏瘦。稍微運(yùn)動(dòng)就容易心慌、氣短。那么陽(yáng)虛該怎么辦呢？白術(shù)建議調(diào)理重點(diǎn)是溫陽(yáng)、散寒。補(bǔ)陽(yáng)虛宜多食：牛肉、羊肉、桂圓、桂皮、茴香等，可經(jīng)常交替選服。推薦膳食：板栗核桃燉老雞、當(dāng)歸羊肉羹。幾種虛都有，該怎么辦？
體虛者常出現(xiàn)兩虛之體，主要有以下幾種：陰陽(yáng)兩虛：既怕冷又怕熱，冬天特別怕冷，夏天特別怕熱，進(jìn)補(bǔ)宜采用陰陽(yáng)并補(bǔ)、養(yǎng)陰溫陽(yáng)、滋陰壯陽(yáng)等補(bǔ)法。氣血兩虛：一般出現(xiàn)在貧血、大出血后等人群身上，兼顧了氣虛和血虛的表征，進(jìn)補(bǔ)宜采用益氣生血、培補(bǔ)氣血、氣血并補(bǔ)等補(bǔ)法。氣陰兩虛：既有頭暈、乏力、腿軟等氣虛表現(xiàn)，又有升火、咽干、舌紅等陰虛表現(xiàn)，進(jìn)補(bǔ)宜采用益氣養(yǎng)陰之補(bǔ)法，即在進(jìn)補(bǔ)時(shí)應(yīng)同時(shí)考慮補(bǔ)氣和補(bǔ)陰。不過(guò)，盡管體虛者常出現(xiàn)兩虛之體，但排序往往有輕重，建議辨明根由，比如自己最初以哪些表征為主，再?zèng)Q定怎么調(diào)理。古人說(shuō)：“虛則補(bǔ)之”。調(diào)理虛證可以進(jìn)補(bǔ)食補(bǔ)，考慮到“虛不受補(bǔ)”的原理，大家還可以用“進(jìn)補(bǔ)之前先灸補(bǔ)”的方法。《醫(yī)學(xué)入門》說(shuō)：“虛者灸之，使火氣以助元陽(yáng)也；實(shí)者灸之，使實(shí)邪隨火氣而發(fā)散也；寒者灸之，使其氣復(fù)溫也；可見(jiàn)，艾灸可調(diào)理各種虛證。氣虛：
艾灸氣海、關(guān)元、足三里，每穴5-10分鐘。
血虛：
艾灸中脘、血海、足三里，每穴5-10分鐘。
陰虛：
艾灸涌泉、太溪、照海，每穴5-10分鐘。“陰虛火旺者則建議先滋陰，熱象下去后再施灸”
陽(yáng)虛：
艾灸大椎、命門、關(guān)元，每穴5-10分鐘。中醫(yī)認(rèn)為氣、血、陰、陽(yáng)之間可以互相轉(zhuǎn)化，或者同時(shí)出現(xiàn)，所以，大家如果難以辨別，需要找有經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)診斷。
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