十人九濕，很多時(shí)候，我們?nèi)タ粗嗅t(yī)，伸舌頭大夫一看，總是被說：“有濕氣?！钡降资裁词菨駳猓瑵駳庥质窃趺磥淼哪?？
濕邪致病，具有趨下、重著、粘滯的特點(diǎn)，易傷陽氣，易阻滯氣機(jī)，濕氣重的人常表現(xiàn)為少氣懶言、大便黏膩沖不干凈、四肢沉重、臉上長痘、頭發(fā)愛出油、肥胖、小便不利、齒痕舌、苔白膩或黃膩，甚至皮膚出現(xiàn)濕疹皮疹和現(xiàn)腸胃炎等。
根據(jù)不同的致病因素，可以將濕分為風(fēng)濕、寒濕、水濕、濕熱等。
因?yàn)楸弧皾瘛崩_的人群多，所以民間也流傳著很多祛濕小妙招，其中不乏一些風(fēng)靡一時(shí)被網(wǎng)上盛傳。然而，大多數(shù)人所信奉的“偏方”祛濕，其實(shí)不一定有效。
祛濕第一坑：滾雞蛋能祛濕？
網(wǎng)上一直流傳著雞蛋可以祛濕的做法，所謂的雞蛋祛濕就是將雞蛋煮熟，然后剝掉蛋殼快速在身上滾動(dòng)，而滾動(dòng)過的雞蛋蛋黃的表面有一些小顆粒產(chǎn)生，認(rèn)為這是濕氣被吸附出來了，然而，小顆粒是一種物理變化，與濕氣并無關(guān)，這是在雞蛋滾動(dòng)的過程中,受到了外界不規(guī)則的擠壓，導(dǎo)致反復(fù)變形,表面凹凸不平,形成小顆粒，所以說去濕這是不科學(xué)的，但是熱雞蛋確有活血化淤的作用；
祛濕第二坑：紅豆薏米粥能祛濕？
祛濕要溫，紅豆和薏米都屬微寒性，長期服用，會(huì)加重寒氣，進(jìn)而損傷脾臟，脾臟一傷，濕氣更重，形成惡性循環(huán)；薏米可炒至微黃，可降低其寒性。
只祛濕、不健脾，濕氣越去越多！
脾臟是負(fù)責(zé)把體內(nèi)的水分運(yùn)到各個(gè)器官和毛孔，一旦脾虛，運(yùn)化水汽能力會(huì)降低，水份堆積在體內(nèi)，無法運(yùn)出去，濕氣會(huì)更重。去濕和健脾兩者同時(shí)進(jìn)行，才有用。而紅豆主護(hù)心，去濕健脾作用其實(shí)較弱，更多的是用赤小豆，而長期服用赤小豆，會(huì)引發(fā)貧血現(xiàn)象。
其實(shí)對(duì)于一些濕氣重的，用紅豆薏米不過是隔靴瘙癢，這種時(shí)候建議用中藥來調(diào)理。
祛濕第三坑：拔罐、刮痧真的能祛濕？
刮痧、拔罐后，皮膚上會(huì)留下紅色或者紫色、黑色的印記，我們把這些叫“濕氣”，
“這是坊間對(duì)這種調(diào)理方法最大的誤解?！?div style="height:15px;">
在中醫(yī)辨證中，拔罐的原理在于：通過物理負(fù)壓的擠壓作用，形成血管破裂、出血，血液能滲透到局部組織，疏通其瘀滯，從而達(dá)到調(diào)理身體平衡的作用。
其主要功能并不在祛濕，而在于通經(jīng)活絡(luò)、行氣活血、祛風(fēng)散寒、消腫止痛、解毒、瀉火等功能
而刮痧的目的也不在祛濕！
刮痧與拔罐的原理相似，通過在經(jīng)絡(luò)、穴位上治療，對(duì)于發(fā)燒、中暑、感冒等實(shí)癥有較好的療效，也能很好地緩解上火等熱癥。而相比之下，刮痧的作用在淺部，而拔罐作用會(huì)更深層；
那么如何正確祛濕呢?
“祛濕主要靠內(nèi)治，而非外治?！睗駳庵厥紫纫孀C濕的類型，可以采用利濕的藥物，緩解表面癥狀。由于濕氣重的根本原因是脾胃運(yùn)化功能不足，因此，祛濕之后，還得馬上調(diào)理脾胃，從根本上改善體質(zhì)。
祛濕方法不對(duì)，不辨癥去濕，可能只會(huì)越祛越濕，白費(fèi)力氣！
