我們帶著這個(gè)身體活了數(shù)十年后，身體記住了我們的好惡、感受、行為及反應(yīng)。事實(shí)上，我們的身體已經(jīng)在潛意識(shí)中被設(shè)定了如何生活，于是你才可能每天心不在焉地照常過日子。
許多文章都強(qiáng)調(diào)專注于當(dāng)下的重要性。我可以引用各方面的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，從分心駕駛到離婚率，來支持人們很難專注于當(dāng)下的觀點(diǎn)?，F(xiàn)在，我要用量子方式來詮釋這個(gè)議題。在當(dāng)下，所有的潛能同時(shí)存在于量子場(chǎng)中。一旦我們專注于當(dāng)下，一旦我們「投入那一刻」，就能超越時(shí)空移動(dòng)，并使得任何潛能變成現(xiàn)實(shí)。但是如果我們身陷于過去，這些新的潛能就都不會(huì)存在。
你已經(jīng)知道，當(dāng)人類試圖改變時(shí)，反應(yīng)就像個(gè)癮君子一樣，因?yàn)槲覀円呀?jīng)沉迷于熟悉的種種化學(xué)生存狀態(tài)之中了。當(dāng)你成癮時(shí)，就像是你的身體有它自己的心，完全不受你的控制。當(dāng)某個(gè)事件觸發(fā)了與原始事件相同的化學(xué)反應(yīng)時(shí)，你的身體會(huì)認(rèn)為它正在重新體驗(yàn)相同的事件。經(jīng)由這個(gè)過程，會(huì)慢慢把身體調(diào)整成潛意識(shí)心，身體就由潛意識(shí)接管。既然身體成了心，從某種意義上 來說，它就能思考。
我剛剛談的是透過思考和感受、感受和思考的循環(huán)，如何讓身體變成心。但還有另I種方式也會(huì)出現(xiàn)這種情況，靠的是過去的回憶。
以下說明這是如何運(yùn)作的：你有一個(gè)帶有情緖糾葛的經(jīng)驗(yàn)，你對(duì)那個(gè)經(jīng)驗(yàn)有特定的想法。然后想法變成記憶，接著你本能地重現(xiàn)對(duì)該經(jīng)驗(yàn)會(huì)產(chǎn)生的相同情緒。如果你一直反覆想著那個(gè)記憶，想法、記憶和情緒會(huì)融合成一體，而你「記住」了情緒。于是活在過去，不再是個(gè)顯意識(shí)的程序，而更像是潛意識(shí)程序。
潛意識(shí)包括生理程序及心理程序，其中多數(shù)發(fā)生在我們有意識(shí)的覺知之下。潛意識(shí)的大多數(shù)活動(dòng)都跟維持身體機(jī)能相關(guān)，科學(xué)家將這個(gè)監(jiān)管系統(tǒng)稱為自主神經(jīng)系統(tǒng)或自律神經(jīng)系統(tǒng)。我們不需要有意識(shí)地去想著要呼吸、維持心跳、調(diào)節(jié)體溫，或其他數(shù)以百萬計(jì)的自動(dòng)程序，來幫助身體維持秩序以及自我療愈。
我相信，你能預(yù)見放棄日常情緒反應(yīng)的主控權(quán)， 拱手讓給我們記憶和環(huán)境的自動(dòng)系統(tǒng)來控制，會(huì)有多少的潛在風(fēng)險(xiǎn)。這套潛意識(shí)的例行反應(yīng)，我們前面曾經(jīng)拿自動(dòng)駕駛及電腦的背景運(yùn)作程序來比較過。這些類比要傳遞的訊息是，在我們有意識(shí)的表象之下，事實(shí)上還有某種東西正在控制著我們的行為。
以下我再舉一個(gè)例子來加強(qiáng)這個(gè)論點(diǎn)。假設(shè)你小時(shí)候有一天回到家時(shí)，發(fā)現(xiàn)自己最愛的寵物陳尸在地板上。那段經(jīng)歷的每個(gè)感官印象，就深刻地烙印在你的腦海中。這個(gè)悲痛的經(jīng)驗(yàn)會(huì)在你的心中留下創(chuàng)傷。
有了這樣的創(chuàng)傷經(jīng)驗(yàn)，你很容易理解這些情緒如何會(huì)成為無意識(shí)的記憶反應(yīng)，回應(yīng)環(huán)境裡對(duì)于你失去心中摯愛的提醒?，F(xiàn)在你知道，每當(dāng)你想到這個(gè)經(jīng)驗(yàn)，你的大腦和身體就會(huì)產(chǎn)生相同的情緖，彷彿往日事件重現(xiàn)。只需要一個(gè)不經(jīng)意的想法，或者對(duì)外界事件的一個(gè)反應(yīng)，就能啟動(dòng)該程序，讓你開始感覺到過去的悲傷情緒?；蛟S是你看到一只跟你原來那只寵物很像的狗，或許是你重返曾經(jīng)帶它去過的地方，于是你馬上就觸景生情。無論是怎樣的感官輸入，都會(huì)激發(fā)你所記 憶的情緒。這些情感觸發(fā)可以是明顯的或微妙的，但它們都在潛意識(shí)層面影響了你，在你能夠處理所發(fā)生的一切之前，就回到痛苦、憤怒和悲傷的情緒化學(xué)狀態(tài)。
一旦出現(xiàn)這種情況，意味著身體主導(dǎo)著心。你可以試圖用意識(shí)心來擺脫這種情緒狀態(tài)，但你總覺得你不由自主。
想想巴甫洛夫和他的狗。1890年代，年輕的俄國(guó)科學(xué)家巴甫洛夫把幾條狗綁在餐桌邊，搖響了鈴，然后讓狗兒們飽餐一頓。經(jīng)過反覆讓狗狗接受相同的刺激后，久而久之，當(dāng)他只是搖鈴，狗狗就會(huì)開始自動(dòng)流口水。
巴甫洛夫的狗
這就是所謂的「制約反應(yīng)」，整個(gè)過程都是自動(dòng)發(fā)生的。為什么？因?yàn)樯眢w開始有了自主反應(yīng)（想想我們的自主神經(jīng)系統(tǒng)）。瞬間觸發(fā)的一連串化學(xué)反應(yīng)在生理上改變了身體，而且是在潛意識(shí)下發(fā)生的，意識(shí)幾乎沒有出任何力。
這就是改變?nèi)绱死щy的，原因之一。意識(shí)心可能處于當(dāng)下，但已成為潛意識(shí)心的身體卻活在過去。如果我們以過去的記憶為鑒，開始期待可預(yù)期的事件發(fā)生，我們就像是巴甫洛夫的狗一樣：在過去的特定時(shí)空中，特定人事物所產(chǎn)生的一個(gè)經(jīng)驗(yàn)，自動(dòng)地（或自主地）讓我們以生理方式來回應(yīng)。
一旦打破根植于過去的情緒成癮狀態(tài)，就不會(huì)再有任何誘因可以驅(qū)使我們回到舊自我的相同自動(dòng)程式。
這樣想想，你就會(huì)覺得這說得通了：即便我們「想著」或「相信」我們是活在當(dāng)下，但我們的身體極可能還活在過去。
從情緒、氣質(zhì)到人格特質(zhì)，都會(huì)把身體往過去推。遺憾的是，因?yàn)槲覀兊拇竽X總是以重復(fù)與連結(jié)的方式運(yùn)作，所以不需要一個(gè)重大的創(chuàng)傷就能產(chǎn)生身體變成潛意識(shí)心的效果。即使是最微小的觸動(dòng)，也能產(chǎn)生不由自主的情緒反應(yīng)。
舉例來說，在你開車上班的途中，順路到常去的咖啡館買咖啡，卻發(fā)現(xiàn)你最愛的榛果咖啡已經(jīng)賣完了。你很失望，喃喃抱怨著，為什么像這樣的一家大企業(yè)，連維持個(gè)起碼的庫(kù)存都做不到。到公司的停車場(chǎng)后，你看到你中意的停車位上停了一部車，你情緒更差了。然后你走進(jìn)空電梯，卻發(fā)現(xiàn)有人在你進(jìn)來前按下了所有的按鈕，于是你開始冒火了。 當(dāng)你終于走進(jìn)辦公室，有人跟你說：「怎么回事？你看起來不開心呢。」
佛學(xué)
你告訴他剛剛發(fā)生的事，那個(gè)人深表同情。你做了總結(jié)：「我現(xiàn)在心情不好。但我會(huì)挺過去的?！?/p>
但其實(shí)你沒有。心情是一種化學(xué)的存在狀態(tài)， 通常為時(shí)不長(zhǎng)，這是長(zhǎng)期情緒反應(yīng)的一種表達(dá)。當(dāng)環(huán)境中的某些事物引起了你的情緒反應(yīng) （在上述例子中，咖啡未能滿足你的需求，緊接著發(fā)生了一些其他的小麻煩，引起了你的情緒反應(yīng)），這種情緒的化學(xué)物質(zhì)不會(huì)瞬間耗盡，效果會(huì)持續(xù)一段時(shí)間。科學(xué)稱之為「不反應(yīng)期」，即情緒化學(xué)物質(zhì)從最初釋放到效果消失的期間。很明顯的，不反應(yīng)期越長(zhǎng)，你體驗(yàn)到這些感受的時(shí)間也拉得越長(zhǎng)。當(dāng)一個(gè)情緒反應(yīng)的不反應(yīng)期持續(xù)數(shù)小時(shí)至數(shù)天，那就是心情。
如果近日引起的那種心情一直縈繞不去， 會(huì)發(fā)生什么事呢？答案是：這幾天你會(huì)變得憤世嫉俗。就像現(xiàn)在，正在開員工會(huì)議，你環(huán)顧四周后心里想的都是：瞧，這個(gè)人的領(lǐng)帶真可怕，老板的鼻音比指甲刮到黑板還難聽……
在這個(gè)階段，你不只帶有一種心情，你還反映出了一種氣質(zhì)，即通過特定行為習(xí)慣性表達(dá)情緒的一種傾向。氣質(zhì)是一種在不反應(yīng)期間，從幾周到幾個(gè)月的情緒反應(yīng)。
如果一種情緒的不反應(yīng)期持續(xù)幾個(gè)月甚至幾年，逐漸的，這種傾向會(huì)變成一種人格特質(zhì)。在這個(gè)階段，其他人會(huì)形容你是「痛苦」、「不滿」、「憤怒」或「武斷」的。
我們的人格特質(zhì)經(jīng)常是以過去的情緒為基礎(chǔ)。而多數(shù)情況下，個(gè)性（我們?nèi)绾嗡伎肌⑿袆?dòng)和 感覺）則以過去為基礎(chǔ)。因此，要改變我們的個(gè)性，我們必須要改變我們所記憶的情緒，也就是要擺脫過去。好了，今天小編就分享到這里，欲知后事，請(qǐng)關(guān)注我的頭條號(hào)，每天為您分享一篇，您的關(guān)注和點(diǎn)贊是我前進(jìn)的動(dòng)力。
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