“社交”，是成人以后必不可少的一項(xiàng)活動(dòng)。為了生存，在我們的生活和工作中，會(huì)經(jīng)常到公共場(chǎng)合與他人接觸或打交道，若自己知道個(gè)人有“社交恐懼癥”，要主動(dòng)的去鍛煉自己：鼓足勇氣多參加一些集會(huì)或集體活動(dòng)，有機(jī)會(huì)了也勇敢的發(fā)表自己的意見(jiàn)或見(jiàn)解；積極參加業(yè)余時(shí)間的同學(xué)、朋友或同事的聚會(huì)等，參加集會(huì)或活動(dòng)時(shí)盡量提前到場(chǎng)并靠前坐或靠前站，盡量用目光注視組織者或主持者。若是一人前往的活動(dòng)，要提前作一些準(zhǔn)備工作，對(duì)交往的對(duì)象盡量多了解些情況，以增加自己的信心和底氣。有條件的可以找一些心理學(xué)的書籍或雜志讀一讀，了解“恐懼癥”產(chǎn)生的原因，有意識(shí)的去慢慢訓(xùn)練自己、克服恐懼心理，逐步適應(yīng)社會(huì)的交往交流，豐富自己的人生。
聯(lián)系客服
