我是之前總是感覺(jué)渾身沒(méi)勁，好像被什么拖著一樣，而且感覺(jué)睡不夠，成天沒(méi)精打采的。 頭發(fā)一天不洗就成縷，而且一覺(jué)醒來(lái)，臉就好像帶了具油面罩一樣。真是很苦惱。
我是學(xué)藥的，后來(lái)上課知道自己是脾胃不好，意識(shí)到情況的嚴(yán)重性后，我就想盡快調(diào)理好自己的身體。
那么重點(diǎn)來(lái)了：想要養(yǎng)好脾胃？
第一：習(xí)慣好，脾胃才好腸胃有自己的作息時(shí)間，一日三餐時(shí)，腸胃會(huì)自動(dòng)分泌出胃液，等待食物到來(lái)。忙成狗的你廢寢忘食，經(jīng)常饑一頓飽一頓，這很容易破壞胃的正常消化分泌節(jié)律。
第二：胃不好，吃養(yǎng)胃主食如果時(shí)常沒(méi)胃口，吃了難消化、泛酸水、肚子脹。中醫(yī)認(rèn)為，慢性胃炎于長(zhǎng)期情志不遂、飲食不節(jié)、勞逸失常有關(guān)。常年吃著三無(wú)食品的你們不如花一丁點(diǎn)的時(shí)間給自己做一頓“養(yǎng)胃主食”。
趕緊爬來(lái)了喝了這兩碗：
白術(shù)豬肚粥
材料：白術(shù)30克，豬肚1只，粳米60克，生姜少許。
① 將豬肚洗凈切成小片，同白術(shù)、生姜加水1000毫升。
② 煎煮取汁約600毫升
③ 再加粳米同煮成粥，早晚兩次分服。
黑糯米茶
材料：黑糯米，紅茶，丁香
①黑糯米20克、紅茶5克、丁香葉5克，一起入鍋加水。
②熬煮20分鐘，喝茶去渣，我一般是飯后喝，每天2次。
③對(duì)，就是這么的簡(jiǎn)單！
黑糯米多食具有開(kāi)胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑澀補(bǔ)精之功，對(duì)于少年白發(fā)、婦女產(chǎn)后虛弱、病后體虛以及貧血、腎虛均有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用 ，紅茶可以幫助胃消化，抗菌，暖胃，每天一杯黑糯茶可以健脾養(yǎng)胃。
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脾胃不好的小姐姐建議每天早晚都喝一碗， 當(dāng)然那種很辛辣刺激油炸的食物還是少吃啦~胃要注意養(yǎng)呀！朋友們~這樣才能做個(gè)快樂(lè)的吃貨喲~
結(jié)語(yǔ)：今天就分享到這里，小編每天都會(huì)更新分享一些健康養(yǎng)生的知識(shí)，喜歡別忘了加關(guān)注，感謝您的閱讀與支持。
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