經(jīng)常會(huì)有一些糖友抱怨：“得了糖尿病之后，吃飯吧！血糖高；不吃飯吧！又低血糖。都不知道該怎么吃飯了。”
其實(shí)，關(guān)于糖尿病的飲食沒有你想象的那么復(fù)雜。糖尿病患者如何飲食？今天小編就來解決糖尿病患者如何吃的問題！
一、首先要確定自己的每天飲食量
（1）糖尿病患者的理想體重=身高-105厘米（公斤），根據(jù)情況可以判斷偏瘦、適中、偏胖、肥胖等。
（2）根據(jù)活動(dòng)度判斷主食：休息4～5兩、輕體力勞動(dòng)5～6兩、中體力勞動(dòng)6～8兩、重體力勞動(dòng)8兩以上，同時(shí)公斤體重胖瘦適當(dāng)增減1～2兩。
（3）三大營(yíng)養(yǎng)的比例分配，碳水化合物占全日總熱量50～60%，蛋白質(zhì)占全日總熱量15～20%，脂肪占全日總熱量15～30%。
（4）特殊情況：對(duì)于兒童、孕婦（嚴(yán)格控制血糖）、乳母、營(yíng)養(yǎng)不良、消耗疾病者主食增加10%，蛋白質(zhì)增加20%。
二、少食多餐
少食多餐可以減輕胰島功能的負(fù)擔(dān)，同時(shí)減輕血糖的上升幅度，對(duì)于主食大于350克的患者，最好分4～5餐更為合理。
三、合理吃水果
糖尿病患者在食用水果時(shí)，要注意空腹血糖在7以下，餐后2小時(shí)在10以下。血糖穩(wěn)定時(shí)，食用在兩餐之間，同時(shí)在餐時(shí)減少主食用量。
例如，各種米面、豆類（25克）= 蘋果、橘子、桃子150克 = 西瓜500克；葡萄、棗、板栗少食用。
四、改變用餐方法
吃飯要一口一口的吃，不宜狼吞虎咽。
飯要一次盛好，不宜一點(diǎn)點(diǎn)的加著吃。
飯前可先吃一些生菜、黃瓜或者西紅柿等可以吃的蔬菜。
或者飯前先喝湯然后再吃主食（不宜喝脂肪含量高的肉湯骨湯）。
以上就是糖尿病患者的飲食建議，患者只有在飲食上多注意方法，才能很好的控制病情哦！
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