糖尿病是我國目前最為常見的慢性病之一，發(fā)病率非常高，根據(jù)有關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，大約每10個(gè)人當(dāng)中就有2~3個(gè)人患有不同程度的糖尿病。一般來說，空腹血糖正常值在6.1mmol/L以下，餐后兩小時(shí)血糖的正常值在7.8mmol/L以下，如果血糖長期高于這一個(gè)范圍，那么就是高血糖，而如果空腹血糖超過7.0毫摩爾每升，或者餐后血糖超過11.1毫摩爾每升，那么就可以診斷為糖尿病。
一旦患上糖尿病，需要長期服用藥物來控制體內(nèi)的血糖值，同時(shí)還需要通過飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)鍛煉等綜合方式來控制血糖值，如果血糖長期處于偏高水平，或者血糖波動(dòng)過大，那么就可能會(huì)導(dǎo)致血液流通受阻，堵塞血管，引起一系列的慢性或者急性并發(fā)癥，常見的急性并發(fā)癥包括糖尿病酮癥酸中毒、糖尿病非酮癥性高滲昏迷、低血糖等，糖尿病的慢性并發(fā)癥包括糖尿病微血管病變、糖尿病視網(wǎng)膜病變、糖尿病腎病等等，都會(huì)嚴(yán)重威脅人的身體健康。
在日常生活中，高血糖人群以及糖尿病患者一定要多關(guān)注自身血糖情況，及時(shí)監(jiān)測血糖，同時(shí)，身體的一些癥狀，也可能是血糖超標(biāo)的信號，需要朋友們特別留意。
一、身體2處“發(fā)癢”，是在提醒你，血糖可能已經(jīng)超標(biāo)了
1、 皮膚發(fā)癢
皮膚經(jīng)常發(fā)癢是比較常見的臨床表現(xiàn)，能夠引起皮膚發(fā)癢的原因也是有很多的，常見的包括過敏性皮炎、真菌感染、老年皮膚瘙癢癥、季節(jié)性皮炎等等。
同時(shí)，皮膚瘙癢還可能與內(nèi)科疾病有關(guān)，比如糖尿病，當(dāng)身體的血糖長期升高時(shí)，就會(huì)影響皮膚的防護(hù)功能，使得身體處在干燥狀態(tài)，導(dǎo)致皮膚刺癢、產(chǎn)生紅點(diǎn)等。而且，長期高血糖還可以導(dǎo)致外周神經(jīng)病變，出現(xiàn)感覺異常，如瘙癢。
對于皮膚瘙癢的情況，需要積極尋找病因病去除誘因，平時(shí)注意皮膚保養(yǎng)，注意保濕，盡量少用肥皂和熱水過度洗燙皮膚。
2、 耳朵發(fā)癢
耳朵發(fā)癢也是生活中常有的癥狀，一般是過敏或者真菌性外耳道炎、濕疹等引起，通過治療后大多會(huì)逐漸恢復(fù)，但如果耳朵并沒有過敏或發(fā)炎的情況，而且平日也保持了耳朵的清潔，但卻經(jīng)常發(fā)生瘙癢的情況，那么就要留意自身的血糖情況了。
因?yàn)槿绻情L期偏高，就會(huì)刺激到耳屎腺以及耳朵皮脂腺，導(dǎo)致其產(chǎn)生很多的耳屎，長期堆積，就很容易造成耳朵發(fā)癢。
對于耳朵發(fā)癢的情況，一般大多數(shù)情況下是清潔不到位的原因，所以在日常生活中，也要學(xué)會(huì)保護(hù)耳朵，最好不要經(jīng)常挖耳朵，對于進(jìn)入耳朵的水，可以用棉簽輕輕擦拭，以避免耳朵發(fā)炎，如果耳朵存在經(jīng)常瘙癢的情況，最好及時(shí)查明原因，了解病情。
同時(shí)在日常生活中，我們也可以通過以下方法，穩(wěn)定和預(yù)防血糖的升高，預(yù)防糖尿病及其并發(fā)癥。
二、如何預(yù)防糖尿病？
第一，合理飲食
保持良好的作息飲食習(xí)慣，避免暴食暴飲、三餐不規(guī)律，控制含糖量高的食物、脂肪含量高的食物的攝入，減輕胰島壓力，多吃新鮮蔬果，以及五谷雜糧，補(bǔ)充營養(yǎng)元素及膳食纖維，幫助調(diào)整血糖水平。
第二，科學(xué)運(yùn)動(dòng)
堅(jiān)持進(jìn)行中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，比如散步、打太極拳、瑜伽等，在進(jìn)行全身性鍛煉的同時(shí)，也可以促進(jìn)身體的新陳代謝，提高抵抗力。
第三，定期體檢
特別是對高危人群要進(jìn)行篩查，如有遺傳因素、有肥胖、有高血壓等，都要及時(shí)進(jìn)行篩查。在糖尿病前期可以服用一些藥物，如阿卡波糖、噻唑烷二酮類、二甲雙胍等，預(yù)防糖尿病的發(fā)生。
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