本文只針對(duì)自衛(wèi)術(shù)中的格斗訓(xùn)練而言，自衛(wèi)術(shù)是一個(gè)大體系，不光是格斗，但必須包括格斗，雖然是以防備為主，但總有防不勝防或者不動(dòng)手不行的時(shí)候，必須要?jiǎng)邮謺r(shí)如果沒有過硬的格斗技術(shù)，你就只能把自己的安全寄希望于歹徒良心發(fā)現(xiàn)了。
最近看很多武術(shù)論壇里都有人發(fā)問，問打架怎么練，有沒有什么絕招，怎么能快速變得打架厲害等問題。
絕大多數(shù)人習(xí)武的目的都不是為了比賽，而是在日常生活中遇到歹徒能有效地保護(hù)自己，也就是說是為了自衛(wèi)防身。系統(tǒng)練習(xí)一門格斗術(shù)對(duì)自衛(wèi)肯定是有好處的，但自衛(wèi)防身和擂臺(tái)格斗是有很大區(qū)別的，所以訓(xùn)練的重點(diǎn)也有不一樣的地方。
一，力量和爆發(fā)力是重點(diǎn)：
自衛(wèi)格斗最大特點(diǎn)就是速戰(zhàn)速?zèng)Q，不象打比賽要打上幾回合到十幾回合。速戰(zhàn)速?zèng)Q最重要的就是力量和爆發(fā)力，保證你的攻擊速度和力度，讓人防不住，讓人挨不起，這才是速戰(zhàn)速?zèng)Q的根本保證，而不是什么陰招怪招。
二，練透幾種基本的攻擊和防守方法：
看清楚，不是練會(huì)，不是練熟，而是練透！自衛(wèi)格斗就是一個(gè)照面的事，不象拳臺(tái)上還來什么試探，那是在拿自己的生命安全作賭注。勝負(fù)往往就在自己的出手攻擊或者對(duì)歹徒的一次防守反擊中決出，沒有時(shí)間讓你去打點(diǎn)數(shù)打消耗戰(zhàn)。
挑選幾種基本的攻擊和防守方法，個(gè)人建議選擇直擺勾拳法、正彈、正蹬和對(duì)直擺拳、正蹬的防守方法就夠了，街斗徒手打斗中最常用的就是正蹬和直擺拳，只要會(huì)防這三個(gè)動(dòng)作就基本夠用。然后反復(fù)地練，練到不用再去想什么動(dòng)作要領(lǐng)，想打就能自如而且夠快夠分量地打出來。防守動(dòng)作多和同伴進(jìn)行對(duì)練，實(shí)戰(zhàn)動(dòng)作只能在對(duì)抗中練，可以讓同伴在任何時(shí)候?qū)δ惆l(fā)動(dòng)突然襲擊，你進(jìn)行防守反擊，練到動(dòng)作在反應(yīng)之前了，就算練透了，那就是所謂的本能反應(yīng)。
三，練透幾種器械：
自衛(wèi)格斗時(shí)除非雙方是偶發(fā)沖突，不然很多時(shí)候都會(huì)動(dòng)用武器，所以器械訓(xùn)練也是自衛(wèi)格斗中不可缺少的部分。
建議器械：可單手開合的折刀、短棍、長棍。
這三種器械中折刀是可以隨身攜帶作為防身武器的（養(yǎng)成好的習(xí)慣，不要相信空手入白刃的神話，對(duì)付武器最好的方法還是武器），短棍和長棍是比較容易找到東西。甩棍其實(shí)就是短棍，也可以作為隨身攜帶的武器，但真用了在事后比較麻煩，刀可以說是生活用隨身帶，但甩棍就有點(diǎn)暗藏兇器之嫌，咱們是守法公民，不是黑道打手，所以帶甩棍的朋友要慎重。
平時(shí)多和人練練對(duì)抗，可以用海棉棍或者紙棍進(jìn)行對(duì)抗訓(xùn)練，增強(qiáng)技術(shù)的實(shí)際運(yùn)用能力和反應(yīng)速度。（如果誰教自衛(wèi)術(shù)只教你所謂的狠招，不帶著你進(jìn)行對(duì)抗訓(xùn)練，那可以說學(xué)了沒任何用處）。
此外練練衣服的用法，你可能沒帶武器，但你不可能不穿衣服，善于使用也會(huì)使你對(duì)付器械的風(fēng)險(xiǎn)小很多，可以雙手把衣服橫向牽開去迎對(duì)手的武器，然后順勢(shì)包裹控制對(duì)手，具體技術(shù)另撰文說明。
另外說說很多朋友關(guān)心的心理素質(zhì)問題，我只能說，除了天生的一見打斗就興奮的好戰(zhàn)分子外，實(shí)力才是心理素質(zhì)的根本保障。一個(gè)幼兒園小朋友拿刀在你面前你不會(huì)害怕吧，因?yàn)槟愕膶?shí)力遠(yuǎn)強(qiáng)于他。沒有實(shí)力倒寧愿你膽小一點(diǎn)，扭頭就跑反而能保證你的安全。
前面多次提到要進(jìn)行對(duì)抗訓(xùn)練，就是增強(qiáng)實(shí)力，通過嚴(yán)格的對(duì)抗訓(xùn)練，反應(yīng)速度和技術(shù)實(shí)力都超越常人。歹徒常打架，有打斗經(jīng)驗(yàn)，但這種經(jīng)驗(yàn)積累速度肯定趕不上你針對(duì)性訓(xùn)練的速度。當(dāng)歹徒的動(dòng)作在你眼里看來慢吞吞的時(shí)候，你還會(huì)不會(huì)害怕？此外一個(gè)辦法就是反復(fù)演練動(dòng)作，把動(dòng)作變成本能，讓你的動(dòng)作趕在反應(yīng)之前，在你害怕之前結(jié)束戰(zhàn)斗，有這樣一次經(jīng)驗(yàn)?zāi)愕男睦硭刭|(zhì)自然也就出來了。
不要想著學(xué)幾個(gè)陰招或者有什么秘傳的心理修煉秘法能那么輕松地就讓你神勇無比，以一當(dāng)十，那是做夢(mèng)。自衛(wèi)格斗也是格斗，而且是環(huán)境更險(xiǎn)惡的格斗，不經(jīng)過系統(tǒng)的苦練，不擁有超強(qiáng)的實(shí)力，就不可能在格斗中取勝，還是老老實(shí)實(shí)地找個(gè)格斗班系統(tǒng)學(xué)習(xí)，找個(gè)健身房苦練，多打一拳，多踢一腿，多舉起一次杠鈴，就能讓你在自衛(wèi)格斗中多一分勝算。
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