?。ū緢D解由科普中國微平臺原創(chuàng)首發(fā)，資料來源：山西科普網(wǎng)）
“早睡早起身體好”是我們經常聽到的生活習慣，但面對生活和工作的雙重壓力，我們要經常加班、熬夜，從而導致我們生物鐘極其混亂。這樣不但影響白天的精神，還傷害我們的皮膚等。既然這樣，我們何不試試早睡早起呢？
睡眠是身體進行自我調整的一種方式，如果你侵略它的時間，它便侵略你的健康，希望通過以上介紹，大家可以對早睡、晚睡有一定的了解。但大家要是還一意孤行，熬夜到十一二點，那就意味著你生物鐘就會蒙圈兒，內分泌系統(tǒng)、神經系統(tǒng)、認知能力、情緒等，都會進入一種混亂的狀態(tài)，而且，更糟糕的是，長期熬夜會慢慢地出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神癥狀。所以，為了避免身體出現(xiàn)問題，建議大家早睡早起為好。
編輯：紀阿黎
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