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緩解眼疲勞,眼睛水汪汪的料理

消除黑眼圈,清肝解毒的食物

一些食物具有清肝明目、消炎解毒的作用,經(jīng)常食用可消除眼睛疲勞,治療眼疾,起到保護(hù)眼睛的作用。

消除黑眼圈,清肝解毒的食物

【動(dòng)物肝臟】

動(dòng)物肝臟內(nèi)含的蛋白質(zhì)約為雞蛋的2倍,所含的維生素A約為菠菜的20倍,并含有大量的維生素B1、B2和鐵等成分,是保護(hù)眼睛的重要食品。

【花生和大豆】

花生和大豆能夠給肌膚提供足夠的蛋白質(zhì),對(duì)消除黑眼圈有一定的功效。白木耳和紅棗能夠活血化瘀、淡化色素。木耳中含有大量的鈣,能消除眼睛過度緊張和疲勞。

【蔬菜水果】

維生素C是組成眼球晶狀體的成分之一,缺乏維生素C,容易患晶狀體渾濁的白內(nèi)障。因此,應(yīng)該經(jīng)常食用新鮮蔬菜和水果,及時(shí)補(bǔ)充維生素C,同時(shí)這樣做對(duì)消除黑眼圈也有一定的功效。

【芝麻】

維生素A會(huì)引起角膜炎,并導(dǎo)致眼睛保健不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)匱乏。芝麻中富含足夠的維生素A,能提神醒腦,減輕眼睛疲勞。

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