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耳朵是人敏感的地方，中醫(yī)認(rèn)為：捏一捏它有利五臟六腑的氣血循環(huán)和暢通。

下面來(lái)教大家怎么捏更有效!

三角區(qū)：三角窩、對(duì)耳輪下腳、耳輪

操作：食指和中指托住三角區(qū)的背面，拇指按在三角區(qū)上，捏緊，食指和中指不動(dòng)，拇指做搓揉動(dòng)作，先順時(shí)針搓揉50次，再逆時(shí)針搓揉50次。

操作：將食指和中指并攏塞入耳腔，拇指放在耳垂后面，3個(gè)指頭盡量將頭面區(qū)全部捏住揉動(dòng)。食指和中指不動(dòng)，拇指做搓揉動(dòng)作，再把耳垂往下拉一拉。

操作：用拇指和食指的夾住耳朵外緣，來(lái)回搓揉，每天100次。

操作：把食指或中指放進(jìn)耳窩里，用力來(lái)回掏，爭(zhēng)取讓手指觸及耳窩的每一處，每天掏100次。

操作：食指和中指塞進(jìn)耳窩，從反面托住降壓溝，拇指指腹沿著降壓溝從上往下摩擦。

操作：用手掌搓耳朵，上次搓50次，前后搓50次。