很多問(wèn)題都可能會(huì)引起腰痛，如腰肌勞損、腰背肌扭挫傷、腰椎間盤(pán)膨出（突出、脫出）、孕期腰痛、腰椎小關(guān)節(jié)錯(cuò)位、下交叉綜合征、椎管狹窄、腰部筋膜緊張、腰椎壓縮性骨折等；其中，絕大部分都可以通過(guò)藥物綜合治療配合運(yùn)動(dòng)療法得以康復(fù)。
因腰背肌和筋膜引起的腰痛康復(fù)治療
1、急性期后熱敷：熱水袋、中藥包等
2、理療：電療（放松）、高頻（消炎）、牽引等
3、康復(fù)鍛煉：推拿、橋式運(yùn)動(dòng)、飛燕式運(yùn)動(dòng)、平板支撐、游泳等
4、改變?nèi)粘Ｉ畈涣甲藙?shì)：包括坐姿、站姿、彎腰取物等
5、經(jīng)過(guò)以上處理后，疼痛不減輕，并出現(xiàn)大小腿、踝關(guān)節(jié)、腳趾、甚至?xí)幉康穆槟竞头派渫矗杩紤]手術(shù)治療
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哪些病癥是需要手術(shù)治療的
1、嚴(yán)重的或保守治療無(wú)效的腰椎間盤(pán)突出（脫出）
2、嚴(yán)重的腰椎壓縮性骨折、滑脫
3、椎管狹窄壓迫神經(jīng)
4、嚴(yán)重的強(qiáng)直性脊柱炎等
5、嚴(yán)重骨盆骨折
6、保守治療和藥物治療都無(wú)效的
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如何預(yù)防腰痛
1、彎腰取物的時(shí)候必須屈膝蹲下去
2、姿勢(shì)多變，防止長(zhǎng)時(shí)間維持一個(gè)姿勢(shì)
3、改善不良坐姿，挺直腰
4、運(yùn)動(dòng)前必須有適當(dāng)?shù)臒嵘磉\(yùn)動(dòng)
5、鍛煉腰部周?chē)∪?，保護(hù)腰椎
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腰痛常見(jiàn)的認(rèn)知錯(cuò)誤
× 腰痛就要睡硬板床
糾正：主要看腰痛是什么問(wèn)題引起的，同時(shí)床也不是越硬越好，太過(guò)硬的床對(duì)腰椎和腰肌有反作用力，反而會(huì)傷害腰椎和腰肌
× 骨刺（骨質(zhì)增生）會(huì)引起腰痛
糾正：骨質(zhì)增生是因?yàn)楣趋赖耐诵行宰兒痛鷥敿怪牟环€(wěn)定而引起，絕大部分人的腰痛都不是骨質(zhì)增生引起的
× 腰痛就是腰椎間盤(pán)突出
糾正：能引起腰痛的疾病有很多，并不一定是腰突。如果是腰椎間盤(pán)膨出，首選康復(fù)治療。而腰突壓迫神經(jīng)會(huì)伴有放射性的下肢麻木和疼痛
× 腰椎間盤(pán)突出能按回去
糾正：腰突后采用的按摩、牽引等治療都是以放松肌肉、減輕對(duì)椎間盤(pán)壓迫為主。腰突按回去的可能性很低
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