懷孕十月，一朝分娩，為了迎接健康的小寶寶，新媽媽們經(jīng)歷了漫長(zhǎng)的懷孕期和驚險(xiǎn)的分娩時(shí)刻，身體和心靈都都需要一段時(shí)間的休養(yǎng)才能完全恢復(fù)，稍不注意就可能造成難以愈合的傷痛。除了充足的睡眠，新媽媽們還需要適當(dāng)?shù)氖逞a(bǔ)來(lái)進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。
按老中醫(yī)的說(shuō)法：“魚膠對(duì)于女人，發(fā)揮最大作用就在于懷孕和坐月子期間?！?/span>
蛋白質(zhì)被稱為懷孕媽媽的生命物質(zhì)，而深海魚膠中所含有的高級(jí)膠原蛋白更是孕媽媽所必需的。
此外，魚膠中含有各種微量元素更是寶寶成長(zhǎng)所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
產(chǎn)后媽媽吃魚膠，最佳選擇為赤嘴魚膠（補(bǔ)氣血最好且有助于產(chǎn)后恢復(fù)），比較實(shí)惠些的可以考慮個(gè)頭小的、實(shí)惠些的鳘魚膠和北海魚膠。
總之，還是要選擇適合自己的，但最重要的是要選擇沒(méi)有經(jīng)過(guò)特殊加工的原膠，因?yàn)檫@樣的魚膠沒(méi)有添加劑、有質(zhì)量保證，食用起來(lái)更加放心、安全。
1、猴頭菇燉花膠
材料：花膠 猴頭菇 紅棗 玉竹 懷山藥 枸杞子
適用人群：月子第三周的媽媽
做法：
1.花膠用冷水浸過(guò)夜泡軟，（冷水泡發(fā)不易破壞自身營(yíng)養(yǎng)和Q彈口感）鍋里放清水、姜片、料酒燒開，把發(fā)好的花膠放進(jìn)去煮20分鐘，過(guò)冷水，洗干凈切段。
2.猴頭菇減掉根部（發(fā)苦味）后切片，用溫水浸泡2小時(shí)，泡的時(shí)候可用碗等重物把菇壓在水底，這樣才能浸泡好。然后把猴頭菇像擠海綿一樣重復(fù)清洗幾次，把菇內(nèi)的臟東西洗凈后備用。
3.玉竹、懷山藥、紅棗、枸杞洗凈后備用。
4.筒骨斬塊飛水后放入砂鍋，放入花膠、玉竹、懷山藥、猴頭菇，加入足量水大火煮沸。
5.轉(zhuǎn)小火煲煮2小時(shí)，放入紅棗、枸杞子，繼續(xù)煲10分鐘即可。
6.出鍋前可根據(jù)個(gè)人需求加入鹽調(diào)味。
2、雞肉干貝燉花膠
材料：花膠、黃豆、雞肉、干貝、陳皮。
做法：
1.花膠、黃豆、干貝都要提前泡好
2.雞肉要飛水后將所以材料放入燉鍋中
3.加入適量的水，燉2~3小時(shí)。
3、魚膠糯米枸杞粥
材料：魚膠15-20克，糯米，枸杞，桔子餅（切絲）適量。
做法：
1.魚膠提前泡發(fā)，糯米洗凈
2.將所有材料洗凈，放入高壓鍋煮熟，下冰糖調(diào)味即可食用。
4、花膠淮山大骨湯
材料：花膠1個(gè)（約10克左右），干淮山3個(gè)，大骨棒400克。
做法：
1.魚膠提前泡發(fā)，淮山去皮切塊，骨頭飛水。
2.將所有材料沖洗干凈，放入砂鍋中
3.加適量的清水，,中大火煮沸后小火煲兩個(gè)小時(shí)即可食用。
5、魚膠紅棗湯
原料：魚膠15克、紅棗（去核）4-5個(gè)
做法：
1.魚膠提前泡發(fā)。
2.將所有材料沖洗干凈，放入砂鍋中
3.加適量的清水，燉大概2-3個(gè)小時(shí)，放入冰糖即可食用。
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