隨著科技的高速發(fā)展，我們的生活水平也隨之得到了大大提升，人們已經(jīng)不用再去考慮衣食住行了，越來越多人開始注重養(yǎng)生了。
研究都表明，近些年來，心梗、中風(fēng)等心腦血管疾病已經(jīng)成為了危害中老人健康的主力軍了，這類疾病的發(fā)生與我們的血管有直接的聯(lián)系。
甚至還有些研究表明，心腦血管疾病這種病已經(jīng)逐漸的趨向于年輕化，這與我們的日常飲食習(xí)慣有著非常大的關(guān)系。
什么樣的血管時不健康的血管？
血管的長度有9.8萬公里長，它遍布我們的體內(nèi)。
我們可以把血管想象成水管一樣，當(dāng)水管長時間的使用的話就會出滋生出水垢，水管會老化變硬。我們的血管在經(jīng)過長時間的流通，也會'老化''結(jié)垢'。這種水垢叫做粥樣硬化斑塊，當(dāng)這種斑塊越來越多時，血管壁也會慢慢的變厚變硬，整個血管就會變細，從而降低血液的循環(huán)，嚴重時造成堵塞。
當(dāng)我們的心臟血管堵了，你就可能患上心梗塞，當(dāng)腦部的血管堵塞之后，你就會患上中風(fēng)，這因是堵塞的原因?qū)е卵毫魍ú坏酱竽X內(nèi)的各個器官，從而導(dǎo)致各器官缺血或者缺氧所導(dǎo)致的，同樣當(dāng)你肺部的血管堵了，你就可能患上肺栓塞。
多吃木耳大蒜真的能軟化血管嗎？
雖然有很多的文章都在寫，多吃洋蔥和大蒜能夠軟化血管，雖然說這些食物是非常養(yǎng)生的食物，但是像靠'吃'它來軟化血管時非常難做到的。
雖然研究中發(fā)發(fā)現(xiàn)，大蒜素，茄紅素等物質(zhì)確實有一定的抗血栓的能力。但是這些研究都是用細胞實驗得出的，但是這并不代表人吃了就能'軟化血管'。
怎樣判斷自己的血管是否硬化？
1、早期失眠多夢
失眠、多夢、難以入睡等睡眠障礙，是動脈硬化早期的癥狀之一，比如失眠、多夢、易驚醒等、這些就足以說明你的血管出現(xiàn)了硬化。
這是因為，當(dāng)腦部血管出現(xiàn)硬化的時候，會影響我們腦部血液的正常的循環(huán)和流通，這時人們晚上就出現(xiàn)失眠、多夢、易驚醒等癥狀。
2、情緒異常
腦部動脈硬化早期，人們的情緒上會有很大的波動，這時的表現(xiàn)就是對任何的事情都會缺乏興趣，自己的情緒也會變得暴躁無常，對自己身邊的人會產(chǎn)生多疑。長期以來會對患者的日常生活和工作造成極大影響。
3、手腳麻木冰冷
當(dāng)我們的血管出現(xiàn)硬化的時候，首先受到影響的就是我們的手腳，因為手腳是距離心臟最遠的器官，所以當(dāng)我們的血管硬化的時候，血液不能充足的流通到我們的手腳，這時我們的手腳就會出現(xiàn)發(fā)麻冰冷等現(xiàn)象。
4、突發(fā)性的頭疼
日常生活中頭疼是非常常見的，就連睡眠不足時都能引起我們的頭疼，但是如果有朋友經(jīng)常突發(fā)性的頭疼就要注意了，這很有可能是動脈硬化的表現(xiàn)。
當(dāng)我們的腦部動脈硬化的話，我們大腦內(nèi)的各個器官就會缺血或者缺氧，從而引起突發(fā)性的頭疼。
要想軟化血管，就要堅持的做這些事
1、早起一杯水
每天早上起床喝一杯溫開水對我們的身體至關(guān)重要，這杯水的攝入不僅能夠加快我們新陳代謝，還能夠促進我們血液的循環(huán)。
同時還能稀釋我們的血液，早上起床時血液是最粘稠的階段，這時候的一杯水能夠有效的稀釋我們體內(nèi)的血液，從而達到軟化血管。
2、補充對血管有益物質(zhì)
補充槲皮素可以有效預(yù)防心腦血管疾病。
因為它是人體非常缺乏的一種微量元素，研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人們長期缺乏這種微量元素，就會大大增加患上心血管疾病的幾率。
目前所知的果子中山月莓含量最高，高達到60%以上。
槲皮素在身體中的作用繁多，當(dāng)它進入身體后，可增強毛細血管抵抗力、減少毛細血管脆性、擴張冠狀動脈，增加冠脈血流量，從而達到穩(wěn)定血壓、降低血液黏稠度等作用。
對于預(yù)防心梗、腦梗等心血管疾病均有預(yù)防的效果，建議，喝水時加入3-5顆山月苺，即可滿足身體的需求。
3、戒煙限酒
煙酒對于我們來說百害無一利，特別是對于我們的血管。
香煙中含有大量的有害物質(zhì)，比如尼古丁、一氧化碳、焦油等有害物質(zhì)，進入體內(nèi)的一氧化碳會刺激血管壁的硬化，而酒精會引起血脂的升高從而引起血管的硬化。
4、運動
生命的意義在于運動，多運動能夠提高我們自身的免疫力，從而抵抗各種的疾病。
同時運動能夠促進我們自身的血液循環(huán)，增加血液中的含氧量，能夠有效的預(yù)防血管硬化等心腦血管疾病。
