關(guān)於氣功練習(xí)時(shí)的各種感受〈上〉
〈1〉-----沒有感覺
我們練氣功的人，無論練的是動(dòng)功或靜功，首先要有「氣感」出現(xiàn)，才能治病強(qiáng)身、陶冶性情、延長(zhǎng)壽命和開發(fā)智力潛能。氣感是什麼東西呢？它是在練功之中放鬆入靜，所產(chǎn)生的內(nèi)在感覺。這內(nèi)在的感覺多種多樣，而最初級(jí)又最常見的有熱感和電麻感。
有些人第一次學(xué)習(xí)氣功就有了氣感，而有些人卻練了很久仍毫無感覺，為什麼如此？關(guān)於前者，有可能的原因是練功者較年輕〈血?dú)馔ⅰ?，練功者是女性〈女性?jīng)絡(luò)比男性敏感〉，練功專注〈少雜念〉，疾病較少〈病越嚴(yán)重越難有氣感〉，練功時(shí)間的長(zhǎng)短〈練得多自然快有感覺〉，練習(xí)的功種較適合於他等等〈不同的年齡性別性格環(huán)境和不同的功種都有影響〉。
那麼為什麼有些人練了很久氣功仍沒有感覺呢？一是他根本不相信氣功，內(nèi)心產(chǎn)生抵抗的情緒。二是練功不專心，心中雜念太多。我曾教個(gè)一個(gè)鼻咽癌的中年病人，他竟在30分鐘練習(xí)靜功之中，接聽了5次電話，使人搖頭！三是沒恆心沒耐性：不肯天天練功，甚至幾天才練一次；練時(shí)又沒有耐性，幾分鐘就顯得不耐煩！四是教的師傅不夠?qū)I(yè)。五是所練功種問題：例如練習(xí)道家「周天功」，不是三五天就有氣感產(chǎn)生；相反的同是道家系統(tǒng)的「莊子聽息法」，不少人第一次練就有了氣感。
〈2〉------氣感微弱
有些人練習(xí)了一個(gè)時(shí)期的氣功，總是覺得氣感十分微弱，不知道是什麼原因？總括來說，原因也是頗多的。
其一是年老力衰：青壯年的人自然精力旺盛，也容易產(chǎn)生氣感，年老如風(fēng)前之燭，也就難有氣感。其二是疾病未癒：由於疾病未好，經(jīng)絡(luò)不通，氣感也較弱；但不應(yīng)灰心放棄，要堅(jiān)持練功，當(dāng)疾病漸癒，氣感也由弱轉(zhuǎn)強(qiáng)。三是氣虛血弱：有不少這樣的人〈女性尤多〉，平日少運(yùn)動(dòng)或勞動(dòng)，易傷風(fēng)感冒，稍微運(yùn)動(dòng)就氣促，覺得全身都不妥，卻檢查不出有什麼毛病，就是典型的氣虛血弱，練功也難有氣感，應(yīng)付的方法是兼練能增強(qiáng)體質(zhì)的氣功如站樁療法，體質(zhì)好了，氣感就來了。
四是身體疲勞：工作上的疲勞、壓力和緊張等亦難有氣感。應(yīng)付的方法是有足夠的休息和睡眠，若仰臥床上練放鬆功或聽息法而入睡，則是高質(zhì)量的睡眠和休息。當(dāng)精神和體力恢復(fù)時(shí)練功就有氣感了。五是過度的性生活：無論有沒有疾病，都要節(jié)制性生活，太多則內(nèi)氣虛耗消失，屢試不爽！還有就是所練功法不適合於他：如好動(dòng)的人沒耐性，練靜功一定難入靜，氣感也不多。最後是所練功法太多太雜，互相抵消；應(yīng)先專心練一種功法，有了成績(jī)才練第二種。
〈3〉-----氣感太強(qiáng)引致不適
這是另一個(gè)極端。有些人練功不久很快就有了氣感，且越來越強(qiáng)，他很高興，更努力練功，不久卻發(fā)覺不妥，有一個(gè)或一個(gè)以上地方因氣感太強(qiáng)而引致很不舒服的感覺。例如眉心脹痛、丹田似火燒、腎位如燒紅的鐵板等等！如再繼續(xù)下去，可能變成氣塊停留在體內(nèi)不散，形成更大的偏差！
造成這現(xiàn)象的原因一般是意守太強(qiáng)，犯了練功的大忌！另一原因是沒有認(rèn)真收功，將氣好好收歸丹田。氣功的意守，是要誘導(dǎo)出氣感。意守的時(shí)候，不應(yīng)該是集中全部注意力在意守的地方上〈在初練時(shí)也許意念可以重一點(diǎn)，氣感來時(shí)就要放輕一點(diǎn)，叫做猛火煮慢火溫〉，要似守非守，若即若離。當(dāng)有了一定氣感之後，也要及時(shí)放棄意守，任氣在體內(nèi)自由發(fā)揮，只是間中關(guān)注一下丹田就可以了〈周天功。其他功種則加小小導(dǎo)引氣的散播便可〉。
有一些人練功，不認(rèn)真注意收功，使體內(nèi)之氣不能很好收歸丹田，也會(huì)引致不適。收功想丹田的時(shí)候，意念亦不宜太重。收功後若仍有餘氣未散，宜以放鬆功或聽息法化解之。
〈4〉-----氣感的多樣性
氣感是練功時(shí)體內(nèi)的感覺，究竟有什麼感覺呢？古人將它分為8觸或16觸。其實(shí)氣感是遠(yuǎn)不止此的。不同的氣感常因功種、天氣、環(huán)境、練功者的年齡性格疾病等等而有不同的感受。但一般來說，較多出現(xiàn)的氣感有以下幾種-------
熱感：不論練動(dòng)功或靜功，常會(huì)有暖和熱的感覺，這感受一般是舒暢的。練功不但可使體溫升高，功力深者更可自我調(diào)節(jié)體溫〈升或降〉。據(jù)說西藏的高僧曾作以下的表演：在冰天雪地中赤身露體打坐，練功以抵抗寒冷，而他絲毫無損，其調(diào)節(jié)體溫的能力是驚人的！
冷感：夏天練功，有一種清涼的感覺，十分舒適涼快，這也是自我調(diào)節(jié)體溫。但另一方面，雖然是夏天，練功者這冷的感覺如降得很低，像冬天般的寒意，感受是不舒服的，情緒是不愉快的，這就可能是氣在和疾病的爭(zhēng)鬥中處?kù)断喑值?span>局面或氣暫時(shí)處?kù)断嘛L(fēng)；或者是練功出了偏差而使內(nèi)氣大量消失！這種練功出偏我是試過的：全身冰冷，尤其是手和腳，感覺和情緒上都是不適的不愉快的！於是改練一種靜功以化解之。約1小時(shí)後手和腳才逐漸回暖；當(dāng)全身暖和時(shí)那不適感也隨之消失！
電麻感：電麻感是有輕微觸電般的感覺，最易在手腳和臉上出現(xiàn)，整體上是舒暢的和愉快的。但另一種類似的感受則是不好的，就是麻痺感或者麻木感。這是不良的感覺，象徵著你身體的舊患在練功中浮現(xiàn)，或已有的慢性病尚未痊癒！當(dāng)這不良感覺出現(xiàn)的時(shí)候，不要害怕，感覺已不良了、難受了，因此你在情緒上要加以淡化，不要使這不良感覺進(jìn)一步深化。不能穩(wěn)定自己的情緒，疾病治癒的時(shí)間就長(zhǎng)一點(diǎn)，甚至因恐懼造成偏差！
〈5〉-----由點(diǎn)到線
氣的感覺是多種多樣的，要說也說不完，那麼氣是如何產(chǎn)生和運(yùn)行的呢？現(xiàn)以道家周天功為例，它是通過呼吸和意念，想著一個(gè)穴位〈丹田〉，久而久之，氣感就出現(xiàn)了。為什麼如此呢？以現(xiàn)代的述語來解釋：當(dāng)我們想著身體一處地方〈或穴位〉時(shí)，體內(nèi)的生物電就向那地方聚集，於是那地方會(huì)發(fā)熱發(fā)脹發(fā)麻。當(dāng)它的力量越來越強(qiáng)大，即熱氣團(tuán)越來越大時(shí)，古語叫煉丹〈操作過程〉，然後是產(chǎn)生了內(nèi)丹。這熱氣團(tuán)因強(qiáng)大而造成「內(nèi)在的衝動(dòng)」，因而沿經(jīng)絡(luò)行走〈從丹田開始，由點(diǎn)到線〉，走了一圈是為通了小周天。
值得注意的是，練習(xí)周天功要過三關(guān)，期間火侯〈意念和呼吸〉的掌握要恰到好處，不足則很難通周天，過火則會(huì)出偏差。還有在積氣沖關(guān)時(shí)若產(chǎn)生恐慌，也會(huì)造成偏差！提倡真氣運(yùn)行法的那位老中醫(yī)〈周天功的一種〉，說他的五步功一點(diǎn)偏差也沒有?？墒俏覅s遇到好幾個(gè)練真氣運(yùn)行法出了偏差的人向我求助！
練周天功的人，初時(shí)氣感是很難出現(xiàn)的，容易使人半途而廢，這是一。有些人因此加強(qiáng)練功加強(qiáng)意念，結(jié)果可能造成用意太重〈著相〉，丹田太熱而很不舒服或煩躁，或頻頻遺精損害身體！我不是在說周天功不好，只是提醒練習(xí)的人要有耐性，用意不可太重，一切要順其自然。
〈6〉-----氣的整體性
上文說過，以道家周天功為例的修煉方法，氣感的出現(xiàn)是由點(diǎn)到線。練此功較易因意守太強(qiáng)而著相。但同是道家系統(tǒng)的「莊子聽息法」，其氣感的出現(xiàn)卻是立體的，或者是整體性的。例如聽息到一定階段，氣感來了，手或腳或臉上發(fā)熱發(fā)麻，一開始就是立體出現(xiàn)的〈整隻手或腳〉。當(dāng)氣感越來越強(qiáng)時(shí)，手或腳的氣會(huì)向前臂和上臂行走，最後擴(kuò)散至全身。
道家的周天功是意守一個(gè)穴位而使生物電聚集，產(chǎn)生了氣感。那麼莊子聽息法呢？它不是意守一個(gè)地方或穴位，只是用心去「聽」自己的呼吸，卻也會(huì)產(chǎn)生氣感？原因是這樣：當(dāng)我們專心感覺自己的呼吸時(shí)，不但調(diào)和好呼吸，在專注之下，身體也放鬆了，大腦亦入靜了，血液運(yùn)行暢通，內(nèi)臟的供氧量增加，體內(nèi)的真氣就活躍起來，而產(chǎn)生了各種氣感。
同樣的道理，練習(xí)放鬆功也一樣，氣的出現(xiàn)也是整體性的。它是通過呼吸和意念逐一放鬆身體各處地方。身體放鬆了，大腦也受良性抑制而入靜，氣感也就出現(xiàn)了。即使我們用意守外境的方法，想像自己身處大海之濱，美妙的海浪聲傳來，還有微鹹的海風(fēng)，低飛的海鳥------，身心無比舒暢，氣感也來了，也是整體性的。
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