國(guó)外一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，一些暴力或者令人恐懼的噩夢(mèng)反而有助于人類的精神健康。噩夢(mèng)中人們會(huì)經(jīng)歷很多負(fù)性事件，并在醒來時(shí)留下如同親身經(jīng)歷的記憶，而記憶又能使人類更容易處理焦慮情緒。噩夢(mèng)常常會(huì)實(shí)現(xiàn)我們?cè)诂F(xiàn)實(shí)生活中的恐懼，例如有時(shí)我們會(huì)夢(mèng)到自己得了新聞中見到的絕癥，并在夢(mèng)中焦慮、崩潰，但夢(mèng)醒之后，我們的大腦就會(huì)認(rèn)為這件事已經(jīng)過去（這個(gè)病已經(jīng)得過了），不必再為此感到焦慮。因此，“使用得當(dāng)”的噩夢(mèng)會(huì)幫助人類真正遠(yuǎn)離恐懼。但不是所有人都解鎖了合理使用噩夢(mèng)的技能，有些人為了不做噩夢(mèng)甚至故意“失眠”——不睡覺。那么，噩夢(mèng)和失眠哪個(gè)更令人絕望呢？噩夢(mèng)與失眠的“混合雙打”由于個(gè)體差異，不能單純說噩夢(mèng)就一定比失眠“舒適”，但遭受噩夢(mèng)與失眠的“混合雙打”一定是最絕望的。比如晚上睡不著，好不容易睡著了，卻只做噩夢(mèng)。沒辦法，即使睡眠正常的人做噩夢(mèng)的概率也偏高。有研究顯示75%的夢(mèng)境內(nèi)容都是負(fù)面的。圣人訓(xùn)“生于憂患”，我們至少做到了“夢(mèng)于憂患”。還有些人的“噩夢(mèng)”就是夢(mèng)見自己睡不著——矛盾性失眠。矛盾性失眠人群有種“特異功能”，他們?cè)谡J(rèn)知上覺得自己徹夜未眠，卻在醫(yī)學(xué)上睡眠檢查中顯示睡眠效率正常。矛盾性失眠約占全部失眠人群的5%，在中青年群體更為常見，其中女性多于男性。有些矛盾性失眠者其實(shí)睡得很好，還會(huì)夢(mèng)到自己向父母求安眠藥的場(chǎng)景，因?yàn)樾训臅r(shí)候發(fā)現(xiàn)自己在自己家（不是在父母家），所以知道了自己的矛盾性失眠。 有些矛盾性失眠者則堅(jiān)信自己一直沒睡著，但由于其白天的精神狀態(tài)良好，晚上的睡眠狀態(tài)也不錯(cuò)，很難被他人體恤自己的苦惱，并產(chǎn)生焦慮情緒。如果你是夢(mèng)到自己失眠的矛盾性失眠者，通過醫(yī)院正規(guī)的認(rèn)知行為治療會(huì)達(dá)到更好的治療效果。但對(duì)于壹讀君而言，比噩夢(mèng)、失眠更可怕的是，鬧鐘響后，關(guān)掉鬧鐘的壹讀君洗漱完畢、穿戴整齊，好不容易到了單位，再一睜眼，自己還躺在床上……參考文獻(xiàn)：[1]李桃美, 任蓉, 張燁,等. 矛盾性失眠患者日間覺醒程度及與相關(guān)睡眠指標(biāo)的關(guān)系[J]. 中華精神科雜志, 2017, 50(001):22-26.[2]哈特曼, 董江陽(yáng). 噩夢(mèng)[M]. 中國(guó)社會(huì)科學(xué)出版社, 2001.[3]楊賽花, 李曉駟, 夏海森,等. 住院神經(jīng)癥患者的噩夢(mèng)內(nèi)容與創(chuàng)傷經(jīng)歷及人格相關(guān)研究[J]. 精神醫(yī)學(xué)雜志, 2012, 25(5):346-349.[4]石緒亮, 朱亞, 馬曉輝,等. 大學(xué)生睡眠問題與非自殺性自傷行為的關(guān)系[J]. 中國(guó)學(xué)校衛(wèi)生, 2020, v.41;No.318(06):124-127.[5] Liu X , Hua C , Bo Q G , et al. Poor sleep quality and nightmares are associated with non-suicidal self-injury in adolescents[J]. European Child & Adolescent Psychiatry, 2016, 26(3):1-9.[6]https://open.163.com/newview/movie/free?pid=MC40VB9LJ&mid=MC40VDGJR#share-mob
