健康密碼
陰陽五行(簡單版）
為什么要學陰陽五行？
如果咱們買了一部汽車，首先會擔心什么？第一，半路拋錨。第二，提前報廢。那么，咱們會怎么辦呢？
首先要學習《汽車使用手冊》，要懂得汽車各種配置的功能和性能，應用起來才會得心應手。
——陰陽五行就是講人體各個器官的功能和性能，懂得了這個《人體使用手冊》，咱們的生命才會旅途安全。
大概就是做到幾點——
1，要知道汽車的功率，按照最佳速度行駛，跑快跑慢對零件都會有損傷。勞逸結合﹠張弛有度
2，要在好路上行駛，路況不好汽車損傷就快。好環(huán)境好習慣
3，要按照汽車的要求加汽油、潤化油、水。會吃會喝
4，要定期到4S店保養(yǎng)。找養(yǎng)生館幫忙﹠找健康顧問指導
——
所以說，健康很簡單，就像保養(yǎng)汽車，要學會健康密碼——陰陽五行——這本《人體使用手冊》
陰陽五行的概念很抽象，也很復雜。一個高明的中醫(yī)需要學習很深，這里我只教給大家日常生活中簡單的理解和運用——
什么是陽呢？這里主要指人的功能，也就是中醫(yī)講的氣，人體所有的活動都是功能的發(fā)揮。
但氣呢，又分陰陽：向上、向外、散發(fā)的氣，都叫陽氣。向下、向里、收斂的氣，都叫陰氣。
什么是陰呢？這里主要指人的能源，也就是中醫(yī)講的血，人體所有的功能都是由能源轉化而來。
也就是說，人體各種功能的發(fā)揮需要各種不同的營養(yǎng)。 什么是五行呢？五是指人體五大系統(tǒng)——肝心脾肺腎，行是行為，就是說的五大系統(tǒng)的不同功能和性能。
人為什么生病？生病為什么好不了？功能不正常了！對嗎？
功能為什么不正常？——
第一，營養(yǎng)問題——五大功能需要五類營養(yǎng)：某類營養(yǎng)不足就會導致某個功能下降，某類營養(yǎng)過剩就會導致某個功能亢奮。
第二，運輸問題——某個部位循環(huán)障礙，中醫(yī)叫經(jīng)絡不通，營養(yǎng)送不到，某個功能就會下降。局部的瘀血造成局部環(huán)境污泥濁水，導致細胞、器官慢性中毒——功能下降。
所以，簡單健康法的健康原理就是——
防病=保持五大功能的正常（發(fā)揮）
祛病=增減某個功能的營養(yǎng)，調整（修復）某個紊亂的功能！
人體每天的氣機運行——
蘇醒期＞升（陰氣逐漸減弱陽氣逐漸上升）＞相當于春天（發(fā)陳）＞傳統(tǒng)中醫(yī)把肝（系統(tǒng)）的機能比喻像木氣也叫榮氣（欣欣向榮）＞肝主疏泄（排毒）相當于現(xiàn)在的衛(wèi)生部——
從凌晨3點開始，人體能量開始蘇醒，逐漸活躍，到上午9點達到高峰期。這個時期，人體釋放的是經(jīng)過一夜養(yǎng)精蓄銳儲藏轉化的能量。
這個階段，是肝（系統(tǒng)）起主要作用，肝屬木主生發(fā)，就像春天植物發(fā)芽生長。
《黃帝內經(jīng)》把春天叫發(fā)陳：陳是指積攢了一個冬天（一夜）的能量，萬物才有能力生長（欣欣向榮）。陳還有一個意思，就是現(xiàn)代所謂的代謝廢物，所以早晨要解大便，小便有沫騷味很大。
肝主筋主疏泄，就是主管排毒的意思。如果便秘，首先是腸道蠕動變差，就是筋的彈性（伸縮）不利，說明肝的氣血虛弱（血不養(yǎng)筋）。類風濕病早晨起來肌肉關節(jié)僵硬，就是肝陽不升（說明腎寒）。平時咳嗽不出痰，而早晨起來能咳出痰來，也是發(fā)陳的功勞。所以，用了養(yǎng)肝的產(chǎn)品后，咳嗽（肺毒）、嘔吐（胃毒）、腹瀉（腸毒）、皮膚會發(fā)疹子起疙瘩（肉毒血毒）等，都是肝主疏泄在排內毒。
旺盛期＞?。枤馔ⅲ?/strong>＞相當于夏天（蕃秀）＞傳統(tǒng)中醫(yī)把心（系統(tǒng)）的機能比喻像火氣也叫宗氣（活力動源）＞心主血脈（循環(huán)）＞相當于現(xiàn)代的交通運輸部——
從上午9點到中午12點，人體能量達到最旺盛，因為這個時候有兩種能量相交：食物給人體的能量（地能）達到高峰值，太陽給人體的能量（天能）也最強。這個時期，人的機能不再上升也不下降，是飄浮狀態(tài)。從12點開始到下午3點，太陽的能量逐漸下降，人體經(jīng)過大量消耗開始出現(xiàn)疲勞，特別明顯的是夏天三伏天，所以要睡午覺休息。
這個階段，是心（系統(tǒng)）起主要作用，心屬火主血脈。這個時期，人體就像植物一樣，能量最足才能開花結果。冬病夏治，也是利用夏天人體能量最足，把寒濕排出體外，促進寒濕造成的慢性病自愈康復。但夏天燥熱，都喜歡冷飲，再加上風扇、空調，結果不但冬病不能康復，而且又加重病情。心與小腸相表里，冷飲直接進入小腸，導致心血管梗塞，所以，很多人心臟病是夏天造成的，并且心臟病人夏天容易猝死。夏天心火旺，很多人喜歡吃點苦味的食物降心火，但量過了就會造成心臟出問題。
這個階段，脾胃容易虛弱，沒有胃口不愿意吃飯，也容易導致積食。小小的紅果清露就派上大用場：酸味開胃消食敗火軟化血管，紅色入心強心。
收斂期＞降（陽氣逐漸減弱陰氣開始增強）＞相當于秋天（容平）＞傳統(tǒng)中醫(yī)把肺（系統(tǒng)）的機能比喻像金氣也叫衛(wèi)氣（護衛(wèi)保鏢）＞肺主皮毛（呼吸）＞相當于現(xiàn)代的國防部——
從下午3點到晚上9點，太陽的能量逐漸減弱，人體的能量沒有了太陽能量的支持，不支持過多的消耗（開花結果），所以人體自身的能量開始收斂。動物開始收藏食物，植物開始落葉自保。
這個階段，是肺（系統(tǒng)）起主要作用，肺屬金具有收斂的功能。肺主肅降，意思是整理代謝廢物，推動大小便排毒，肺氣弱（功能下降），大小便就會下降無力。肺主皮毛（開闔），打開向外排毒，關閉阻擋外邪進來。肺功能差，就容易放進外邪（生?。?。
感冒的頭一天，痰在肺部，咳嗽就是痰咳，喝潤和把痰咳出來（一般第二天早晨咳出膿痰）。再晚一兩天，就形成干咳，痰下到腸道咳不上來（肺與大腸相表里），這時候就要加常新衛(wèi)，把痰向下引，通過大便排下來，干咳就好了。
休眠期＞沉（陰氣旺盛）＞相當于冬天（閉藏）＞傳統(tǒng)中醫(yī)把腎（系統(tǒng)）比喻像水氣也叫元氣＞腎主生殖（發(fā)育）＞相當于現(xiàn)代的水利資源部——
從晚上9點到第二天凌晨3點，人體主要是儲存轉化能量，就像手機充電，就像植物扎根吸收營養(yǎng)。老話說，冬天進補開春打虎。如果晚上睡眠不足，第二天就會無精打采。如果早晨起的太早，陽氣還沒升起來，就起來勞作，這叫擾陽，經(jīng)常這樣就會生病。老話說，瑞雪兆豐年（睡黎明覺），就是一夜要攢足了能量，才夠第二天釋放。
這個階段是腎（系統(tǒng)）起主要作用，腎主水具有封藏的功能。水是萬物生命之源，所謂元氣，還有一層意義，人的母細胞繁殖是腎來管理，就像糧食種子的倉庫。腎功能下降，母細胞繁殖能量下降，母細胞越來越少就不能再生，很多功能（特別是抵抗力和免疫力）就會下降。所以，腎為先天之本。所以，像手術、運動員、練武功等過度透支身體，元氣大傷，就會早衰或殘疾。
現(xiàn)代很多人晚上不吃飯，說對身體好，想一想，晚上不吃飯，夜里靠什么充電？
輪中軸＞和＞脾（系統(tǒng)）＞該升不升會造成脾胃不和 該浮不浮會造成脾胃不和 該降不降會造成脾胃不和 該沉不沉會造成脾胃不和＞脾胃不和也會造成肝氣不升、心氣不浮、肺氣不降、金氣不沉——
人體的氣機是木升火浮金降水沉劃了一個圓圈，土和做中宮。傳統(tǒng)中醫(yī)把脾（系統(tǒng)）比喻像土氣也叫營氣＞消化吸收各種營養(yǎng)再提供給各個器官、組織、功能，相當于現(xiàn)代的后勤部能源部。所以，脾為后天之本。厚德載物，土生萬物，是說土地里有各種營養(yǎng)源＞植物吸收再經(jīng)過光合作用化成各種營養(yǎng)物質。
最后，送大家一句丁氏經(jīng)典：健康靠圓運動，輪子不轉命就停！
