赫爾曼·艾賓浩斯是一位德國(guó)的心理學(xué)家。他曾做了一個(gè)非常著名的實(shí)驗(yàn)——他選用一些毫無(wú)意義的字母音節(jié)，如fomln、fdhge,通過(guò)自我測(cè)試，得到以下數(shù)據(jù)
艾賓浩斯根據(jù)這些點(diǎn)描繪出揭示遺忘規(guī)律的曲線——艾賓浩斯遺忘曲線。
遺忘規(guī)律：先快后慢
艾賓浩斯記憶法對(duì)任何學(xué)習(xí)材料的記憶都是行之有效的，掌握它可以達(dá)到事半功倍的效果。那么我們?cè)趺磥?lái)具體運(yùn)用它呢？
人的記憶周期分為短期記憶（建立聯(lián)系）和長(zhǎng)期記憶(不斷重復(fù)）兩種，據(jù)此把記憶分成兩個(gè)板塊——復(fù)習(xí)、自測(cè)，然后根據(jù)遺忘規(guī)律的快慢合理劃分記憶周期。
日測(cè)：睡前將當(dāng)日所學(xué)知識(shí)在腦海復(fù)述一遍。（生物學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，人在睡前思維更加靈活）
周測(cè)：周末休息時(shí)間以多種角度向自己提問(wèn)當(dāng)周所學(xué)知識(shí)，馬上解決，絕不拖欠。
單元測(cè)驗(yàn)：一單元學(xué)完后，自測(cè)其所包含的內(nèi)容，鞏固記憶。
全書測(cè)驗(yàn)：一本書學(xué)完后，翻開目錄，逐次回憶其內(nèi)容。
因個(gè)體的生理特點(diǎn)、生活經(jīng)驗(yàn)有所不同，導(dǎo)致不同的記憶方式、習(xí)慣、特點(diǎn)等，記憶規(guī)律只能起一個(gè)催化作用，要根據(jù)個(gè)人的不同特點(diǎn)尋找到屬于自己的艾賓浩斯記憶遺忘曲線。
