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【定位】在背部，第2腰椎棘突下，后正中線左右旁開1.5寸。

【主治】腎俞穴為腎之背俞穴，腎為先天之本，精氣出入的源泉。若腎氣充足則人的精力充沛，行動敏捷，腦聰目明，生殖力強，消化吸收和新陳代謝都很旺盛。艾灸腎俞能補益腎精，溫通元陽，強身壯腰，延緩衰老，是常用保健穴。對腎炎、遺精等泌尿生殖系統(tǒng)的疾病也有特效。

【定位】位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。取穴時，可采用正坐，平放足底或仰臥的姿勢。

【主治】太溪為腎經(jīng)穴位，為滋陰要穴，適合于有陰虛癥狀的病證，如頭痛、目眩、咽喉腫痛、齒痛、耳聾、耳鳴等腎虛性五官病證；月經(jīng)不調(diào)、遺精、陽痿、小便頻數(shù)等泌尿生殖系疾患；腰脊痛及下肢厥冷、內(nèi)踝腫痛；氣喘、胸痛、咯血等肺部疾患；消渴、失眠、健忘等腎精不足證。

【定位】在下腹部，前正中線上，當臍中下3寸。

【主治】溫腎固本，補氣回陽，通調(diào)沖任，理氣和血。為養(yǎng)生保健、強壯體質(zhì)的重要穴位，也是老年人常用的保健灸穴。長期施灸可壯一身之氣，使元氣充足，虛損可復(fù)，故可以主治諸虛勞損。此法唯孕婦不宜使用。對陽氣不足、身體衰弱、怕冷乏力，以及遺精、早泄、陽痿、腹瀉等均有防治作用。

【定位】在足底部，卷足時足前部凹陷處，約當足底2、3趾趾縫紋端與足跟連線的前1/3與后2/3交點上。

【主治】能滋補腎之精氣，增強臟腑的機能活動，強身抗衰，為老年人保健常用穴位之一。常灸此穴，可健身強心、有益壽延年之功效。

注：涌泉穴是腎經(jīng)的一個重要穴位，經(jīng)常按摩此穴，有增精益髓、補腎壯陽、強筋壯骨之功效。腎是主管生長發(fā)育和生殖的重要臟器，腎精充足就能發(fā)育正常，耳聰目明，頭腦清醒，思維敏捷，頭發(fā)烏亮，性功能強盛。反之，若腎虛精少，則記憶減退，腰膝酸軟，行走艱難，性能力低下，未老先衰。每晚睡前盤腿而坐，用雙手按摩或屈指點壓雙側(cè)涌泉穴，以該穴位達到酸脹感覺為度，每次50～100下。

【定位】在足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)面后緣。

【主治】為足三陰經(jīng)交會穴，主治肝、脾、腎三臟的疾病，具有健脾和胃、補益肝腎、調(diào)經(jīng)血、主生殖的作用。25歲左右的青年人為預(yù)防生殖系統(tǒng)疾病可以常灸三陰交穴?，F(xiàn)代研究證明，三陰交穴對泌尿、生殖、消化、內(nèi)分泌、心血管等多個系統(tǒng)皆有調(diào)整作用。

【定位】位于腰部，當?shù)?腰椎棘突下，旁開1.5寸。

【主治】腹脹，腸鳴，瀉泄，月經(jīng)不調(diào)，小便不利，腰痛。

諸穴配伍，重在滋補腎精、腎氣，具有培補元氣、補養(yǎng)氣血、平衡陰陽、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用。

用于小兒能促進小兒的身體發(fā)育；中年人用之，腎之精氣充盛則精力旺盛，身強體壯；老年人用之，能強壯筋骨，防止衰老，為養(yǎng)生保健的重要方法。對于人體的呼吸、消化、心血管、生殖泌尿、神經(jīng)、內(nèi)分泌等系統(tǒng)的許多臟腑組織器官均有調(diào)整作用。

（1）艾條溫和灸

施灸時，將艾點燃的一端對準應(yīng)灸穴位，距皮膚2～3厘米，使局部有溫?zé)岣卸鵁o灼痛為宜。一般每處灸10～15分鐘，至皮膚紅暈為度。

每次每穴10～20分鐘，隔日或每3日灸1次，連續(xù)灸1～3個月，間歇7～10天再灸。

（2）艾炷直接灸

將艾炷直接放在皮膚上，每次每穴灸5～7壯，以局部皮膚紅暈不起皰為度，隔日或3日1次，連續(xù)灸治1～3個月。

（3）艾炷隔姜灸

將新鮮生姜切成約0.3厘米厚的薄片，中心處用針穿刺數(shù)孔，上置艾炷，放在穴位上，當患者感到灼痛時，可將姜片稍許上提，使這離開皮膚片刻，旋即放下，再行灸治，后復(fù)進行。艾炷燃盡，易炷再灸。一般每穴線次可灸6～9壯，以皮膚局部潮紅不起皰為度。

每次每穴灸治5～10壯，隔1～3日或每周灸1次，連續(xù)灸20～30天。腎虛怕冷者尤為適宜。

（4）艾炷隔附子灸

以附子片或附子餅（將附子切細研末，以黃酒調(diào)和做餅，厚約0.3厘米，直徑約2厘米）作間隔，上置艾炷灸之?？筛鶕?jù)病情選取適當部位灸治，餅干更換。

每次施灸5～10壯，隔日或每周1次，連灸1～3個月。虛寒怕冷，大便溏瀉者尤為適宜。