感冒是百病的根源，孩子感冒家長最著急，與其在孩子感冒時(shí)去煩惱還不如我們早期預(yù)防，把孩子感冒的幾率降到最低。今天我們就來談?wù)勆钪腥绾晤A(yù)防感冒：

日常生活如何預(yù)防感冒

1、室內(nèi)多通風(fēng)，保持適當(dāng)?shù)臏囟群蜐穸?/p>

室內(nèi)多通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮，但要避免“穿堂風(fēng)”?，F(xiàn)在的寶寶大部分活動(dòng)都在室內(nèi)。室內(nèi)的空氣往往很干燥，需要經(jīng)常換空氣，并且要維持適當(dāng)?shù)臐穸取穸纫?0%-60%為宜，每隔1小時(shí)通風(fēng)10分鐘，這樣會(huì)使室內(nèi)的空氣干凈清新。室內(nèi)溫度太高會(huì)使寶寶的免疫力下降，所以室內(nèi)的溫度控制在20度左右為宜。

2.養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣

現(xiàn)在有很多孩子很晚也不睡覺，久而久之早晨起床也變得很晚，作息習(xí)慣也不規(guī)律。不規(guī)律的生活方式會(huì)使抵抗力下降，所以讓孩子養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣。至少晚上10點(diǎn)前必須讓孩子睡覺。記得我的孩子上幼兒園時(shí)，每天我就讓他9點(diǎn)前必須睡覺，冬天的話，8點(diǎn)必須睡覺，剛開始時(shí)兒子不想睡，就想玩他的玩具。我和愛人就買回來一些小兒讀物，早早的讓他躺在床上，給他講故事，如果不上床就不給他講故事，并且還和兒子約定好每次講幾個(gè)故事。每天到點(diǎn)時(shí)他就會(huì)迫不急待的上床，等著聽故事。兒子總是在美好的故事中很快的入睡了。這樣孩子不僅聽到了許多有益的故事還養(yǎng)成了規(guī)律的作息時(shí)間。

3、合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

父母要及時(shí)調(diào)整孩子的飲食結(jié)構(gòu)，一日三餐要遵循干稀、葷素搭配的原則。孩子好好吃飯才不得感冒。父母不要讓孩子吃那些方便食品或快餐，應(yīng)該經(jīng)常做一些美味健康的飯菜來滿足孩子的營養(yǎng)要求。生活中經(jīng)常有些父母愛孩子，看孩子喜歡吃方便面，便成箱買回來給孩子吃，還有的父母因?yàn)楸容^忙，經(jīng)常給孩子叫外賣吃快餐，這些不合理的飲食結(jié)構(gòu)會(huì)造成孩子免疫力低下，增加感冒的幾率。有的父母會(huì)說，孩子挑食這不吃那不吃的。其實(shí)這個(gè)全要看父母如何去用心了，只要父母用心了，孩子就不會(huì)挑食了。記得我兒子小時(shí)討厭吃蘑菇，一次在看《大頭兒子和小頭爸爸》之巧克力的蘑菇湯，看完后兒子吵著說也要吃巧克力的蘑菇湯，機(jī)會(huì)來了，我們就趁著那次機(jī)會(huì)給他做了巧克力的蘑菇湯，沒想到兒子全都吃完了，還吃的津津有味，從那后再也沒拒絕過蘑菇了。其實(shí)方法有很多的，只不過是父母要變著法讓孩子去吃，比如把一些他不愛吃的食物或蔬菜做成他喜歡的形狀如小動(dòng)物、小玩具等，把他不喜歡吃的菠菜或西紅柿榨汁和面，然后包成翡翠餃子或瑪瑙餃子等等。

4、適當(dāng)?shù)某孕┖\食物

鋅是人體不可缺少的微量元素，它不僅對(duì)調(diào)節(jié)免疫功能具有重要作用，而且還具有抗感染的功能，富含鋅的食物有海產(chǎn)品、瘦肉、粗糧和豆類食品。當(dāng)然也可吃此富含鋅的水果，比如香蕉等。

5、及時(shí)補(bǔ)充水分和各種營養(yǎng)物質(zhì)

多喝水會(huì)使新陳代謝順暢。每天喂3杯水或大麥茶。平時(shí)要加強(qiáng)小兒維生素Ａ、維生素Ｄ等各種營養(yǎng)素的攝入。多食含維生素Ｃ、維生素Ｅ及紅色的食物，如棗、甜菜、番茄、蘋果、葡萄、草莓、柿子等。這些食物在食用時(shí)要注意盡可能的加熱些，特別是在冬天，以免傷到孩子的脾胃。營養(yǎng)素雖好，父母們也要適當(dāng)哦，過了，反而不好。

6、避免寒涼食物

涼風(fēng)或冷食會(huì)使鼻腔、咽喉部位的體溫下降，并使黏膜的纖毛運(yùn)動(dòng)變慢，不能有效地祛除病毒或其他病原體而易感冒。少給寶寶喂冰淇淋或清涼飲料，水也不能夠太涼，要喂溫水，特別是夏天更要多加注意。

7、艾灸神闕穴

神闕穴就是肚臍眼，小孩子腸胃功能相對(duì)較弱，艾灸神闕穴可以強(qiáng)壯脾胃，增強(qiáng)孩子的體質(zhì)，提高孩子的免疫力。腸胃功能好了，孩子的抵抗力自然就高了，灸肚臍眼就是強(qiáng)壯先天之本。

８、養(yǎng)成勤洗手的好習(xí)慣

孩子用帶有病毒或細(xì)菌的手去揉鼻子或眼晴是最容易讓自己患上感冒的，所以，洗手是最簡單的預(yù)防感冒的方式，而且確實(shí)有效，但前提是必須用香皂洗手30秒以上，然后用水沖干凈。用洗手液也可以達(dá)到相同的效果。特別是幼兒園的孩子們，如果能保證良好的洗手習(xí)慣，他們患感冒的幾率將減少50%以上。感冒流行的時(shí)候還要用鹽水刷牙或漱口。

9、打噴嚏時(shí)捂住口鼻

每打一個(gè)噴嚏將有數(shù)百萬的細(xì)菌噴射到空氣中。已經(jīng)有研究證明，感冒病毒通過空氣直接傳播的幾率并不大，除非是有人直接將噴嚏噴到孩子的臉上。但無論如何，為了更健康和有禮貌，在打噴嚏時(shí)請(qǐng)用手或紙捂住比較好。這也是對(duì)別人的一種尊重。

10、病人不要親孩子

感冒能夠通過唾液傳播。研究證明，親一下臉對(duì)病毒的傳播作用并不強(qiáng)，除非你讓病毒進(jìn)到了眼睛或鼻子里。但有些細(xì)菌是可以通過親吻傳播的，如引起喉嚨感染的鏈球菌。所以，不管怎樣，病人不要親孩子。

11、要謹(jǐn)慎用藥

對(duì)一些輕微的感冒癥狀，人們習(xí)慣到藥店買一些非處方藥來治療，但實(shí)際上，這樣做并不安全。很多治療咳嗽或鼻塞的藥是兒童禁用或慎用的。因?yàn)橛械乃帟?huì)引起過敏反應(yīng)或幻覺，有的解熱藥和止咳藥能導(dǎo)致心律紊亂或過度興奮。寶寶用藥要謹(jǐn)慎，切勿擅用藥物，大一點(diǎn)的寶寶也要聽從醫(yī)生的醫(yī)囑用藥。

12、疫苗接種

小兒是流感疫苗的主要接種對(duì)象，應(yīng)在流行季節(jié)到來之前一個(gè)月在醫(yī)生指導(dǎo)下接種。那么注射流感疫苗要注意哪些問題呢？

3歲以下的寶寶需接種2次，每次0.25毫升；3歲以上寶寶只需要接種1次，劑量為0.5毫升。

由于接種疫苗后人體內(nèi)產(chǎn)生的抗體水平會(huì)隨著時(shí)間延續(xù)而下降，并且每年疫苗所含毒株成分因流行優(yōu)勢株不同而有所變化，所以每年都要接種流感疫苗。由于流感疫苗成分沒有感染性，所以不會(huì)引起流感，但是按種疫苗后有可能發(fā)生與疫苗無關(guān)的巧合性呼吸道感染。少數(shù)寶寶在接種疫苗后也可能有1-2天低熱，一般只需對(duì)癥處理，不影響疫苗的效果。

13、要讓寶寶適當(dāng)進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)

不要總讓孩子待在屋里，要讓孩子適當(dāng)進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)。一整天坐在電視前的孩子會(huì)比別的孩子免疫力低，經(jīng)常鬧小病。為了使孩子健康成長，就要讓孩子適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)?；貋砗蠼o孩子洗澡，及時(shí)換下被汗水浸濕的衣服，避免寶寶感冒。

　　　　　　　　　　　季節(jié)交替時(shí)如何預(yù)防感冒

季節(jié)交替時(shí)是感冒的多發(fā)季節(jié)，寶寶因?yàn)槊庖呦到y(tǒng)發(fā)育還不夠完善，抵抗力較弱，因此更容易引起感冒。寶寶一感冒，父母就會(huì)很著急，所以，提前做好季節(jié)交替感冒的相關(guān)防護(hù)措施就顯得特別重要。

1、季節(jié)交替，衣物增減適度

首先要掌握“春捂秋凍”原則。父母可以根據(jù)當(dāng)天的天氣預(yù)報(bào)、氣溫變化及自己的感覺，有計(jì)劃地給孩子增減衣服。不要隨心所欲，想給孩子穿什么就穿什么，更不能聽孩子的。挑選衣服時(shí)如果只是圖漂亮，并不實(shí)用，就要毫不猶豫地放棄。

嬰幼兒自身產(chǎn)熱能力比較差，父母適當(dāng)給孩子多穿一層單衣或者薄背心是可以的，但沒有理由讓孩子穿得和父母差不多。

由炎熱的夏季到秋季，氣溫不恒定，忽冷忽熱，特別是一天之中溫差較大，往往是早晚涼爽，中午悶熱，太陽灼人。如果不及時(shí)給孩子增減衣物，就會(huì)造成涼熱不均，易患感冒。在季節(jié)交替時(shí)節(jié)，隨天氣變化給孩子增減衣服，孩子患感冒的幾率就會(huì)大大減少。

天氣由暖變冷，不要急于給孩子添加衣服。天氣一天比一天冷，加上后就不好減掉了，只能是越加越多。最好的辦法是：您與孩子穿一樣厚薄的衣服，您靜坐時(shí)不感到冷，孩子就不會(huì)冷。要知道，孩子雖沒有大人耐寒，但他始終處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。即使是睡著了，也不要蓋得太多。

秋季早晚溫差大，一天當(dāng)中，溫度會(huì)從低到高，再從高到低。即便如此，在溫度逐漸升高時(shí)，也不能急于給孩子減衣服，可根據(jù)自己的感受，比自己稍晚一點(diǎn)減衣服。當(dāng)溫度逐漸降低時(shí)，如果自己沒有因?yàn)闇p掉衣服而感到冷，也沒有必要給孩子添衣服。

經(jīng)常讓孩子做耐寒鍛煉。有的父母，唯恐孩子凍著，天氣一涼，就不讓出屋。孩子呼吸道長期不接受外界空氣的刺激，得不到耐寒鍛煉，等到春暖花開時(shí)節(jié)，或接觸了感冒病人后，因?qū)Σ≡挚沽Σ?，很容易患病。最好的方法是，?jīng)常讓孩子接受耐寒鍛煉。

2、睡覺時(shí)注意事項(xiàng)

大部分孩子在睡著時(shí)有踢被子的習(xí)慣。睡熱了，孩子自然會(huì)踢被子的。很多父母在孩子睡覺前怕他涼著，會(huì)給他蓋得比較厚，這樣寶寶可能會(huì)出汗。到了下半夜氣溫下降，父母也睡著了，把被子踢光的寶寶此時(shí)最容易受涼感冒。

最好不讓孩子穿著針織內(nèi)衣內(nèi)褲或比較厚的睡衣睡覺?？梢宰屗招⊙濕谩⑿”承模@樣就比較安穩(wěn)，不那么愛踢被子了。穿得越多，越不舒服，就越要踢被子，反而會(huì)受涼。

已經(jīng)睡著的孩子，不管是在懷抱中、推車中、自行車后座上、汽車座椅中，都要避免受風(fēng)。

剛剛睡醒的孩子，不能馬上抱到戶外去，最好讓孩子先在室內(nèi)活動(dòng)一會(huì)兒。

白天睡覺時(shí)，也應(yīng)該脫去外衣，蓋上薄被，醒后再把外衣穿上。

夏季，室內(nèi)外溫差很大，甚至室內(nèi)外溫度比室內(nèi)溫度還高。因此，開窗不會(huì)使孩子受涼。相反，還能使室內(nèi)空氣新鮮。

3、運(yùn)動(dòng)時(shí)的注意事項(xiàng)

孩子與大人的皮膚是不同的，孩子的皮膚比較薄嫩，皮下脂肪少，肌肉也不發(fā)達(dá)，而皮下的毛細(xì)血管卻非常豐富，體溫調(diào)節(jié)中樞和血液循環(huán)調(diào)節(jié)中樞都尚未發(fā)育完善，對(duì)體溫的調(diào)節(jié)功能比較差，不能隨著外界環(huán)境的變化而迅速發(fā)生相應(yīng)的變化。

孩子受熱或出汗時(shí)，毛細(xì)血管和汗毛孔處于開放狀態(tài)，當(dāng)受到冷風(fēng)刺激（如穿堂風(fēng)、電風(fēng)扇、空調(diào)等）時(shí)，汗毛孔突然閉合，以減少散熱。但是開放的毛細(xì)血管如果沒能及時(shí)收縮，血流的速度仍然很快。這會(huì)使得原本不協(xié)調(diào)的體溫調(diào)節(jié)中樞與血液循環(huán)中樞失衡加重，抵御病毒和細(xì)菌的能力下降。致使孩子感冒，甚至患?xì)夤苎?、肺炎?/p>

無論什么季節(jié)，孩子在運(yùn)動(dòng)、活動(dòng)時(shí)，都要給他穿吸汗、透氣好、寬松的、適合運(yùn)動(dòng)的衣服，而且要比平時(shí)穿得少。

當(dāng)孩子滿身是汗時(shí)，不要馬上給孩子喝冰水、吃冷飲。

另外，足部被稱為人體的第二心臟，足部受涼也可能是感冒的原因之一。夏季尤其要避免足部受涼。比如炎熱的室外進(jìn)家，不要立即脫鞋，光腳在涼地板上來回跑。

　　　　　　　　　預(yù)防感冒忌吃的食物

1、少吃高鹽食物

過多地進(jìn)食高鹽食物，會(huì)使唾液分泌減少，從而容易導(dǎo)致口腔黏膜充血，病毒增多的概率也隨著提高，最終導(dǎo)致感冒。

2、少吃高糖食物

糖的攝入一旦過高，胃口也會(huì)跟著變差，不想吃東西，長久就容易引起營養(yǎng)不良，免疫力下降，感冒病毒侵入的概率也大大增高；過多吃糖還容易引起上火、口干，從而發(fā)生上呼吸道感染。

3、少吃魚、蝦等高蛋白食物

很多父母覺得孩子病剛好、抵抗力差，應(yīng)該多吃些富含蛋白質(zhì)的食物，殊不知高蛋白食物較難消化，會(huì)導(dǎo)致孩子消化功能減退，導(dǎo)致抵抗力進(jìn)一步下降，孩子反而更容易患病。

今天我們關(guān)于預(yù)防孩子感冒的話題就分享到這了，感謝各位閱讀！下次見！