做父母的都知道，養(yǎng)孩子不容易。
遇到天氣多變的時候，孩子感冒剛好，又開始腹瀉，或者積食、咳嗽等，簡直要把家長急壞。那么，孩子身體不好，最主要的原因是什么呢？
很多有經驗的醫(yī)生都會得出一個結論：孩子脾胃虛弱。
“脾土生肺金”，現(xiàn)在兒科門診90%都是呼吸系統(tǒng)疾病，就是因為作為基礎的“脾”出了問題，肺也跟著受影響。
人體生長發(fā)育，維持生命的一切物質，都靠脾胃供給。中醫(yī)認為：脾胃為“后天之本”，人體通過脾胃消化、運輸來自飲食的營養(yǎng)物質來供養(yǎng)機體。
兒童臟腑發(fā)育未全，脾胃運化功能不足，容易造成兒童虛弱的脾胃無法正常消化、吸收各類營養(yǎng)物質，使機體得不到足夠的營養(yǎng)供給，從而導致兒童抵抗力差、免疫力弱的結果。
脾胃弱，抵抗力差，免疫力低下的結果，感冒、咳嗽、積食、挑食、身體瘦弱等小毛病就會隨時找上門來。
對此，兒科專家提出警告：小孩免疫力低下，很多時候是飲食出了問題，導致脾胃失調，才會屢屢患病。以下幾個是家長常犯的禁忌：
一忌：塞著孩子吃
家庭經濟條件好了，家長對孩子的喂養(yǎng)標準也在提高?！安还庖燥枺€要吃好”。在這一原則指導下，各種營養(yǎng)品源源不斷，目的“還不是圖孩子長得更聰明、更強壯”。所以，家長沒覺得有不妥，反把多吃多補當成小孩挑食、偏食后的無奈之舉。“他不吃，我還不塞，那不是體質更差？”
家長認為孩子多吃點才有營養(yǎng)，卻忽略了小孩能不能承受?！熬秃帽扰e重要分等級，小孩能吃多少也是有一定量的。超過這個量，身體不能承受，不但營養(yǎng)過剩，造成虛胖，還會損傷脾胃的收納、運化功能?！逼⑽覆缓昧?，營養(yǎng)吸收也會受影響，若是再不給它休息恢復，長期脾胃失調，抵抗力就會大大減弱。
所以，小孩吃飯最好是七分飽。俗話說：要得小兒安，三分饑與寒。
二忌：給孩子喝涼茶
有的父母看到孩子便秘、口氣重，就以為是“上火”，喜歡給小孩喝涼茶。七歲以內的小孩發(fā)生便秘，大多數(shù)是脾胃功能沒發(fā)育好，又不節(jié)制飲食，因而造成“食滯”，并不是真正的“上火”。正確的治療方法應該是消食導滯，如果喝涼茶清熱，只會越喝越傷脾胃。
此外，越小的孩子，寒涼的食物越要少吃。像雪梨、香蕉、西瓜、火龍果、山竹、奇異果、草莓、西紅柿、胡蘿卜、白蘿卜、馬蹄、白菜、生菜、油麥菜、菠菜、螃蟹等，吃多了對脾胃有損傷。最好改成平性食物，如蘋果、橙、榴蓮、龍眼、荔枝、水蜜桃、櫻桃、葡萄、楊梅、西梅、紅棗、青棗、花椰菜、芥藍、洋蔥、大蒜、白瓜、節(jié)瓜、南瓜等，豬肉、牛肉、魚、蝦也比較合適。
三忌：晚上吃東西
半歲以前的嬰兒，一天睡眠時間要十幾二十個小時。為了保證營養(yǎng)，什么時候醒來就什么時候吃，深更半夜喂奶很正常?？傻搅税霘q以后，孩子白天清醒、活動的時間越來越多，生活作息也越來越正常，如果晚上還給他們吃東西，脾胃得不到休息，也會導致脾胃虛弱。
不少孩子因為偏食、挑食或者吃東西的習慣不好，家長總要在晚上給他們加餐，睡前還得喝牛奶，這種做法在一歲以后是很不恰當?shù)摹?/p>
四忌：生病趕緊補營養(yǎng)
俗話有“虛不受補”。其實，虛應該受得了補，之所以“虛不受補”，是因為補得不是時候。所以，每當一看到孩子病蔫蔫的樣子，家長就心疼，于是迫不及待地進補，補品、補湯一起上，結果往往適得其反。
只有在脾胃調理好、身體健康的狀態(tài)下進補才適合，脾胃差時進補反而更損傷脾胃，病情不輕反重。如果小孩生病導致身體很虛弱，應先咨詢醫(yī)生，辨證治療。
那么，脾胃虛弱的該怎么調理呢？
脾胃虛弱最關鍵的問題是要合理喂養(yǎng)，有些孩子不愛吃飯，家長就要找原因，整天端著飯碗追著孩子滿屋子跑，這是一種非常不好的喂養(yǎng)方式。另一部分的確與脾胃虛弱有關，但不管哪一種情況，作為脾胃虛弱的恢復藥物應該是輔助的，長期服藥破壞兒童免疫力、抵抗力、對臟器損害嚴重。家長可適當選用藥食同源的健康食品來食補。
著名中醫(yī)專家羅大倫老師講過，一般補脾陰的用明代名醫(yī)繆希雍的滋補脾陰的方法，用的是山藥、蓮子肉、生地、沙參、麥冬、石斛等，熬成飲料喝；滋補脾陽的，用的是清宮里面的養(yǎng)生糕點八珍糕的思路，用的是太子參、白術、茯苓、山藥、蓮子肉、薏苡仁、芡實、白扁豆等。
不過如果把這些中藥熬成藥湯，一般孩子都會比較拒絕，有一個很好的方式，就是做成藥膳，選擇合適的材料，用來煲湯。這樣既享受了美食，又有了調理脾胃的功效 。
這里著重給大家推薦幾種調理食材：太子參，麥冬，蓮子，茯苓，山藥。
太子參又稱為孩兒參、童參，是人參的一種，具有補脾胃、補氣益血的作用，藥性平和、味甘，是傳統(tǒng)中藥材不可多得的一味藥食兩用藥。
麥冬呢，《醫(yī)學衷中參西錄》有云：“能入胃以養(yǎng)胃液，開胃進食，更能入脾以助脾散精于肺，定喘寧嗽。”中醫(yī)認為，麥冬歸胃、肺、心經，有養(yǎng)陰潤肺、益胃生津、清心除煩的功效
蓮子大家都很熟悉了，在中醫(yī)上，常用來補脾止瀉，益腎澀精，養(yǎng)心安神。
茯苓，多用于脾虛食少，便溏泄瀉，心神不安。
山藥，具有滋養(yǎng)強壯，助消化，，主治脾虛腹瀉、肺虛咳嗽等。
這幾位材料，都既是食物，又是中藥，屬于典型的藥食兩用。其功能都有健脾補脾，搭配在一起，用來煲湯，滋味鮮美，而且不僅孩子適合，對于身體虛弱的老人，也很補益。
大家可以分別買，但像山藥這種食材，真正有好的效果的，是懷山藥，不易買到。大家也可以直接買搭配好的煲湯料包，在煲湯的適合，直接加入料包即可，方便簡單。給大家推薦一家選材很好的，喜歡的可以去了解一下：
但要提醒大家一點，很多家長覺得這些東西好，就想把這些東西當做保健品給孩子天天用，這是非常錯誤的。 一般來講，這些滋補脾胃的食材，一般使用的時間，也是用幾天就可以了，通常是用五天，一般不超過兩個星期。煲湯時，隔三差五加點這種食料是很好的，但畢竟有藥效，別天天用。
最后祝您和孩子都能健康，快樂生活！
