氣大傷身，長期的情緒處于壓抑狀態(tài)確實會對我們的免疫力以及其他方面有非常不好的影響，而且生氣并不會給我們的生活和工作帶來多大的幫助，所以學會調整自己的心態(tài)，做一個心平氣和的人非常重要，下面就是一些能夠幫助我們控制情緒的小妙招。
【1】身邊放些勿怒提示
我們可以在自己的手機壁紙上或者辦公桌上寫上勿怒或者其他的提示信息，時刻的提醒自己，不要讓自己處于消極情緒當中，慢慢的自己也就養(yǎng)成了對所有事情都樂觀對待的態(tài)度，不生氣就變成了自己的常態(tài)。
【2】觀察別人發(fā)怒丑態(tài)
我們可以平時觀察那些發(fā)怒的人的樣子和他們所做的事情，會給我們一定的警示作用，警告自己一定不要變成那個樣子。尤其是那些情緒失控之后非常失態(tài)的人，這時候往往都會對自己的行為感到懊悔，要引以為戒。
【3】強迫自己轉移目標
當我們在為一件事情怒火中燒的時候，我們可以相信的把這件事情先放在這里轉而去嘗試一些能夠平復自己心情給自己帶來積極情緒的事物，然后當自己平靜下來的時候，再去看待這件事情，避免讓自己的沖動把事情變得更嚴重。
【4】數(shù)到十再開口說話
當我們對眼前憤怒的事情不能逃避的時候，自己必須發(fā)表意見或者處理事情的時候，現(xiàn)在心中默數(shù)十聲，這段時間里能夠給我們很好的緩沖，但我們的心情稍作平復之后，說什么或做什么的時候，會更理智一些。
【5】試著接受別人勸告
人在非常憤怒的時候，對別人的話是很難聽進去的，所以我們可以試著去理解并接受對方給我們的勸告，一些有道理的地方確實能很好的改善我們的情緒，心中不要一直想著不愉快的事情，從別人的語言當中找到自己排解的方法。
