冬春交際，天氣喜怒無(wú)常，全國(guó)多地重復(fù)著升溫—降溫—升溫的節(jié)奏，此時(shí)，感冒、過(guò)敏、關(guān)節(jié)炎等疾病也特別容易找上門(mén)。
老話說(shuō)“春捂秋凍，不生雜病”，是頂有道理的，但“捂”的位置很有講究，絕不是“不減衣服”這么簡(jiǎn)單。
1、春捂時(shí)機(jī)：7天
從時(shí)間上來(lái)講，一是要把握時(shí)機(jī)，氣溫回升了，也得再捂7天左右，減得過(guò)快有可能減出病來(lái)?？偟膩?lái)說(shuō)，春捂要捂到清明時(shí)節(jié)。
2、春捂溫度：15度
把握好氣溫，15℃是春捂的臨界溫度。研究表明，對(duì)多數(shù)老年人或體弱多病而需要春捂者來(lái)說(shuō)，15℃可以視為捂與不捂的臨界溫度。也就是說(shuō)，當(dāng)氣溫持續(xù)在15℃以上且相對(duì)穩(wěn)定時(shí)，就可以不捂了。
3、四個(gè)部位捂住了，保證一年的健康！
早春時(shí)節(jié)，捂的位置有重點(diǎn)：手腕、腰眼、小腿和肚臍這四個(gè)部位。
第一， 手腕
手腕處有心經(jīng)的原穴 — 神門(mén)。原穴是主管各臟腑的元?dú)夂蜕脑瓌?dòng)力所發(fā)出的穴位，能夠強(qiáng)化臟腑。所以春捂的第一個(gè)關(guān)鍵部位就是神門(mén)穴。
位置：神門(mén)穴在腕橫紋上，手小指一側(cè)腕下方肌腱的里側(cè)。
第二，腰眼
人體陽(yáng)氣的根在腎，而腰為腎之府，腎陽(yáng)虛時(shí)會(huì)腰部酸軟怕冷，經(jīng)常尿頻或精神容易困倦疲乏。用熱水袋熱敷或艾灸腰眼處的腎俞穴，可以起到溫暖腎陽(yáng)的作用。
位置：腎俞穴位于第二腰椎棘突下，左右二指寬處。用熱水袋熱敷或艾灸該穴，可溫暖腎陽(yáng)。
第三，小腿
很多老人容易出現(xiàn)偏頭痛或小腹痛，甚至出現(xiàn)惡心嘔吐眼睛痛，這種表現(xiàn)屬于肝陽(yáng)虛，這時(shí)要重點(diǎn)保護(hù)好小腿外側(cè)，可以多熱敷足臨泣穴和陽(yáng)輔穴。
位置：足臨泣穴就在第四腳趾和小腳趾之間縫的終點(diǎn)，取穴方法是將手指從四腳趾和小腳趾之間的縫向腳背方向推，推到有骨頭的邊緣時(shí)就是足臨泣穴。陽(yáng)輔穴在小腿的外側(cè)，腳外踝關(guān)節(jié)上方四寸的位置。
第四，肚臍
啟動(dòng)胎息能延壽！
中醫(yī)稱肚臍為神闕穴，溫暖此處可鼓舞脾胃陽(yáng)氣，特別是一些胃部怕冷、愛(ài)腹瀉的人，要特別注意這個(gè)部位的保暖。
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