?十月懷胎分娩卸貨，一個(gè)不小心自己就由仙女折騰成了黃臉婆，坐得好那是月子，坐不好可能會挫一輩子啊……
一、產(chǎn)后恢復(fù)期3大尷尬
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正常的惡露有血腥味但不臭，大約在產(chǎn)后3周左右才干凈。要注意惡露的質(zhì)與量、顏色與氣味的變化，可估計(jì)子宮恢復(fù)的快慢，有無異常。
惡露排凈的三個(gè)階段：
● 血性惡露（產(chǎn)后1~3天）
排出的分泌物含有較多的血液，所以顏色呈紅色或暗紅色，量也比較多，大概與平時(shí)月經(jīng)量一般，或稍多于月經(jīng)量，有時(shí)還帶有血塊，有血腥味。（當(dāng)新媽媽第一次起床或經(jīng)過長時(shí)間臥床休息后，猛然下床時(shí)，陰道會突然涌出較多的血液，這是正常的現(xiàn)象，新媽媽無需過于擔(dān)心。）
● 漿液惡露（產(chǎn)后4~14天）
排出的惡露呈淡紅色，其中含有少量血液、粘液和較多的陰道分泌物，這時(shí)由于細(xì)菌生長，味道會比較重，但也還屬正常的范圍。
● 白色惡露（產(chǎn)后3周左右）
排出呈白色或淡黃色的惡露，其中含有白血球、蛻膜細(xì)胞、表皮細(xì)胞和細(xì)菌等成份，形狀如白帶，但是較平時(shí)的白帶多些。
注意：產(chǎn)后一定要做好私密位置的衛(wèi)生，建議采用衛(wèi)生護(hù)墊，衛(wèi)生巾，不宜用棉球，剛開始約1個(gè)小時(shí)更換一次，之后兩三個(gè)小時(shí)更換即可。更換衛(wèi)生巾時(shí)注意由前往后拿掉，以防細(xì)菌污染陰道。
每次大小便后，建議用清水清洗會陰，避免盆浴，擦拭時(shí)務(wù)必記住由前往后擦拭或直接按壓擦拭。另外，沖洗時(shí)水流不可過強(qiáng)或過于用力沖洗，否則會造成保護(hù)膜破裂。
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產(chǎn)后新媽媽會遇到一個(gè)很尷尬的問題，那就是因?yàn)楫a(chǎn)后幾天腹肌和盆底肌肉收縮無力，加上活動(dòng)減少，飲食單調(diào)，容易導(dǎo)致排便困難。建議產(chǎn)婦盡早下床活動(dòng)，多吃易消化的食物，多喝湯、多飲水，保持心情愉快。
推薦食物：紅豆湯、豬肝湯、黃豆花生湯、紅糖小米粥、紅棗瘦肉粥、藥膳鮮魚湯、紅棗桂圓蓮子湯等。
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多于產(chǎn)后2周發(fā)病，于產(chǎn)后4～6周癥狀明顯。
產(chǎn)后腹痛、乳房脹痛、手腕痛、屁股痛，加上行動(dòng)不便，禁忌多，給寶寶喂奶休息不好，動(dòng)不動(dòng)就想哭、憂郁、煩悶、不安、易疲乏、焦慮，很容易讓產(chǎn)婦陷入產(chǎn)后抑郁。
建議家人尤其是老公要多多理解、呵護(hù)產(chǎn)婦，多給產(chǎn)婦吃含有氨基酸和維生素B的食物，幫助產(chǎn)婦及時(shí)釋放不良情緒。
二、照顧寶寶3大注意事項(xiàng)
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這個(gè)時(shí)候不要急，試著喂完奶時(shí)拍嗝。肩膀鋪毛巾，手扶寶寶臀部，托住寶寶頭部和脖子。
讓寶寶躺在身上，臀部往上抬，重心前傾，使頭靠到肩膀的毛巾上，手掌略微弓起。寶寶肚臍正對的背部位置，由下而上，慢慢將寶寶體內(nèi)的空氣拍出。
2
很多寶寶在1歲之前很容易出現(xiàn)紅屁股的癥狀，也叫尿紅疹，一般表現(xiàn)為大片紅斑、水腫，表面光滑、發(fā)亮，邊界清楚。一般是飲食刺激，或者沒有及時(shí)更換尿不濕的原因。
每次大便后要用溫水洗凈嬰兒臀部、肛門周圍及會陰部，保持該處通風(fēng)，皮膚干爽：
● 用手沾水輕柔地進(jìn)行清洗，切勿用毛巾直接擦；
● 洗凈后用毛巾輕輕吸干；
● 在涂抹油類及藥膏時(shí)，應(yīng)把棉簽貼在皮膚上輕輕滾動(dòng)。不能上下涂刷，以免加重疼痛和導(dǎo)致脫皮。
3
剛出生不久的新生兒還沒語言表達(dá)能力，啼哭是他們表達(dá)需求、痛苦和交往的主要方式：
● 寶寶餓了：哭聲較短，聲音不高不低，長短均勻，扭動(dòng)腦袋張開嘴；
● 寶寶尿了：在吃完奶或睡醒后沒有規(guī)律的哭，邊哭邊活動(dòng)小屁股；
● 寶寶病了：哭聲無規(guī)律性，聲音較高且長而有力，忽緩忽急，不覓食。
如果寶寶的哭聲沒有規(guī)律，聲音低沉，短而無力甚至呈呻吟狀，同時(shí)全身反應(yīng)淡漠，不吃奶，發(fā)熱或體溫過低，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查。
月子里的媽媽是最需要呵護(hù)的，在照顧寶寶方面也還有很多生疏的地方，可是大多數(shù)長輩又深受傳統(tǒng)產(chǎn)后護(hù)理觀念影響，未必能兼顧到方方面面，所以專業(yè)月子中心坐月子這種產(chǎn)后休養(yǎng)方式越來越流行。
