女人用健康雕琢美麗閱讀原文每一個女性的生活都是一本七情六欲的全集，有些人生活得很糾結(jié)，也有些人過得很快樂。當然，不管是堅強還是脆弱，從健康的角度來說，在事業(yè)與家庭兩頭兼顧的情況下，女人，更需要注意身體健康。這樣才能夠“健康一人，幸福一家”。因此，何間歡主任建議，女性朋友應(yīng)當多注意健康的生活方式...... 全文↓來自:網(wǎng)易 1天前新快報記者 張櫟櫟 3月，女人們的節(jié)日，不管你身在何方，女人都是被關(guān)注的對象。女人需要在不同時間、不同場合里飾演著不同的角色，從女兒到妻子，再到母親，從奔波于競爭激烈的職場，到里外忙碌的家庭，她們總是那么的勤勞。然而幸福女人的品味、氣質(zhì)是與眾不同的，不是看她們的裝扮，也不是看她們的財富，而是看她們最隨意地流露出來的健康。中山某醫(yī)院的專家何間歡主任從日常生活中的幾個細節(jié)告訴女人，怎樣才能擁有幸福開心的生活。 良好的習慣健康的保障 每一個女性的生活都是一本七情六欲的全集，有些人生活得很糾結(jié)，也有些人過得很快樂。當然，不管是堅強還是脆弱，從健康的角度來說，在事業(yè)與家庭兩頭兼顧的情況下，女人，更需要注意身體健康。這樣才能夠“健康一人，幸福一家”。因此，何間歡主任建議，女性朋友應(yīng)當多注意健康的生活方式，遠離眾多不良習慣?！ ?.不要吸煙?！ ”娝苤?，吸煙有害健康，就連香煙外包裝上都寫著這么樣的一句話。然而煙民數(shù)字還是與日俱增。有權(quán)威機構(gòu)研究得出結(jié)果：吸煙女性患病幾率比不吸煙女性至少高出兩倍。由于煙堿堆積在子宮黏液中，會降低身體對人乳頭瘤病毒的抵抗能力，從而大大增加患宮頸癌的風險。此外，吸煙還會破壞人體的免疫系統(tǒng)，使得女性朋友遭受各種婦科疾病的幾率大大增加。 2.少飲酒。 酒和煙從來都是聯(lián)系在一塊的，長期喝酒的女性所遭受的危害絲毫不弱于吸煙。女性每天喝一杯酒，其患有乳腺癌的幾率就從9.5%升至10.6%。此外，喝酒也可能引發(fā)其他癌癥。目前，專家還沒有明確給出飲酒量的安全范圍，但何間歡主任建議，盡量不喝或少喝?！ ?.多吃香蕉?！ 【裥l(wèi)生基金會一項調(diào)查顯示，1/4的中年女性正經(jīng)歷著抑郁和焦慮。抑郁的發(fā)生，通常是因為體內(nèi)缺乏“快樂激素”，即復合胺造成的。而復合胺的缺乏是因為攝入氨基酸、色氨酸的攝入不足，人體無法合成這種氨基酸，只能通過食物來攝取，最好的選擇莫過于香蕉。因此何間歡主任建議，女性最好一周吃4—11根香蕉。她說，時常保持輕松愉悅的心情是預防婦科疾病的眾多有效方法之一。 4.服葉酸?！ 榱祟A防新生兒出生缺陷，懷孕女性必須在懷孕的前12周服夠400微克的葉酸。同時，女性補充葉酸還能減少患黃斑變性的發(fā)生。目前，哈佛醫(yī)學院研究證明，持續(xù)服用葉酸、維生素B6和維生素B12兩年，可以延緩器官衰老。 5.少喝咖啡?！ 】Х染哂猩叽萍に氐膹娏易饔?。雌激素水平過高，意味著患上乳腺癌和子宮內(nèi)膜癌的風險隨之增大，子宮內(nèi)膜異位和乳房疼痛也會因此而加劇。所以每天喝咖啡不要超過一杯！ 正確的觀念幸福的生活 1.30歲前完成生育?！ ⊙芯堪l(fā)現(xiàn)，女性在20歲至30歲之間生孩子，乳腺癌發(fā)病率會降低7%。國際乳腺癌研究會稱，母乳喂養(yǎng)12個月，乳腺癌等疾病發(fā)病率將降低4.3%。中山某醫(yī)院何間歡主任解釋說，懷孕和哺乳可以降低雌激素水平，也意味著降低了癌癥風險。同時，膽囊疾病的發(fā)病率也會降低7%。一項最新研究也發(fā)現(xiàn)，母乳喂養(yǎng)超過13個月，女性患風濕性關(guān)節(jié)炎的風險會減半。所以，擁有婚姻、家庭、孩子是女人獲得幸福生活的重要組成，而這個時間表最好在30歲之前就完成?！ ?.不要太瘦?！ ∨说睦硐塍w重指數(shù)約為24。體重指數(shù)BMI的計算方法為：體重（公斤）除以身高（米）的平方。體重指數(shù)是一個評定性感指數(shù)的關(guān)鍵數(shù)字，當這個描述身高和體重比例的體重指數(shù)為20.85，就意味著這位女性的身材最性感。而如果低于這個體重，就會影響生育。此外體重指數(shù)小于19的女性更易患骨質(zhì)疏松癥。所以，何間歡主任建議女性應(yīng)以健康為第一，在以瘦為美的現(xiàn)代社會，追求骨感美固然是無可非議，但若以犧牲健康為代價，就是對美的一種曲解。身材肥胖而顯得不完美，其正確的途徑是合理控制飲食和堅持運動，而不是依靠吃減肥藥或者過度節(jié)食來達到減肥效果。總之，不論高矮肥瘦，只有健康才是真正的美麗?！ ?.不要太干凈?！ ‖F(xiàn)在抗菌產(chǎn)品已經(jīng)廣泛進入了人們的生活，像各種除菌香皂、洗手液和沐浴液等。女性作為家庭主婦，為了家人的健康，往往會使用這些產(chǎn)品。但是，現(xiàn)代科學通過大量研究得出結(jié)論：用普通肥皂和水洗手就足夠了，使用抗菌產(chǎn)品反而會打破體內(nèi)的菌群平衡，并減弱人體對細菌的敏感度，使得病菌在體內(nèi)大肆作亂?！ ⊥瑯?，這種現(xiàn)象在女性健康維護中也很常見，現(xiàn)在的各種女性護理液也很多，何間歡主任介紹，一權(quán)威機構(gòu)分析了30年來有關(guān)婦女陰道沖洗，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每周沖洗一次或一次以上者，可明顯增加盆腔感染的機會，中度增加宮外孕的危險。而沖洗越頻繁，盆腔感染的危險性就越大。有數(shù)據(jù)顯示，用陰道沖洗液的婦女比不用陰道沖洗液的婦女盆腔感染危險率增高了73%。這是由于沖洗液破壞了陰道的自潔功能，導致病原菌乘虛而入，沿宮頸上行至子宮和輸卵管，引發(fā)盆腔感染?；加懈鞣N疾病的患者出于治療目的，在醫(yī)生指導下選用治療沖洗劑是必要的，但不能長期使用?！ ∠嚓P(guān)熱詞： 女性飲茶五期
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