癌癥已被世界衛(wèi)生組織列為世界五大疑難雜癥之一。癌癥有良性腫瘤和惡性腫瘤之分，一般人們說的“癌癥”是指惡性腫瘤。癌癥病變的基本單位是癌細胞，而癌細胞的增生則是無止境的，如果發(fā)現(xiàn)和治療不及時，它還可轉(zhuǎn)移到全身各處生長繁殖，破壞組織、器官的結(jié)構(gòu)和功能，引起壞死出血合并感染，患者最終可能由于器官功能衰竭而死亡。癌癥雖然可怕，但并不是不能預防，那么，在日常生活中想要預防癌癥該怎么做？
1、堅持運動。醫(yī)學界認為很多癌細胞是厭氧細胞，而運動能使人吸收比平常更多的氧氣，且加速氣體頻繁交換，可以使體內(nèi)的一些致癌物質(zhì)排出體外。運動還能抑制癌細胞生長，增加吞噬細胞的吞噬能力。
2、控制體重。數(shù)據(jù)顯示，肥胖的人群更容易患胰腺癌、大腸癌、食管癌、結(jié)腸癌、子宮內(nèi)膜癌、乳腺癌等癌癥。正常的體重可以根據(jù)BMI指數(shù)，即BMI=體重（kg）÷身高^2（m），若BMI大于等于24則為肥胖，小于等于18.5則為過輕。所以讓體重保持在正常范圍內(nèi)，可以有效降低患癌風險。
3、預防感染。有一些癌癥是感染病毒引起的，例如胃癌、HPV、肝癌、淋巴癌、鼻咽癌等等，所以在生活中應注意個人衛(wèi)生，及時注射疫苗，若發(fā)現(xiàn)身體有異樣及時到醫(yī)院檢查并接受治療，把患癌率降到最低。
4、曬太陽。不僅是女士怕曬太陽，把皮膚曬黑，現(xiàn)今很多男士也不喜歡曬太陽。實際上，曬太陽可以促進身體自動生成維生素D，并能幫助患乳腺癌的女性延長壽命。研究報告表明，無論病人患有何種癌癥或者無論他們處于癌癥的哪個階段，較高含量的維生素D都改善了病人的預后。
5、喝綠茶。綠茶是公認的抗癌飲品，綠茶里面含有一種茶多酚物質(zhì)，具有阻斷人體內(nèi)亞硝基致癌物質(zhì)的能力。日本進行了一項調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每天喝十小杯綠茶的人群，癌癥發(fā)病期都會延遲至少3~7年。
6、樂觀的心態(tài)。心情的好壞會影響身體的臟器，好的情緒有利于提高身體免疫能力。因此，要保持樂觀的心態(tài)，可以多參加戶外活動，多結(jié)交新朋友，心情也會開朗一點。
