眼睛可以幫助我們看見(jiàn)萬(wàn)物且被譽(yù)為心靈的窗戶(hù)，雖然眼睛很重要但很多人卻不癌細(xì)自己的眼睛，比如近距離且長(zhǎng)時(shí)間的對(duì)著手機(jī)和電腦會(huì)損害眼睛并引發(fā)近視眼的問(wèn)題，甚至?xí)驗(yàn)檠燮诙鳒I或眼睛干澀等不適，我們應(yīng)該如何緩解眼睛不適癥狀呢？
眼睛不適？中醫(yī)穴位按摩適合你
眼睛出現(xiàn)不適很多人首先就要想到用眼藥水來(lái)治療，以激素類(lèi)眼藥水為例，長(zhǎng)時(shí)間使用容易損傷眼角膜上皮細(xì)胞并損傷眼睛，甚至進(jìn)一步加重眼睛不適，眼藥水雖然可以緩解眼疲勞但是卻不宜長(zhǎng)期使用，那么如何改善眼睛不適呢？其實(shí)中醫(yī)的穴位按摩也可以幫助我們明目提神。
1.太陽(yáng)穴：太陽(yáng)穴在鬢角前而眉梢后的凹陷處，平時(shí)將手掌搓熱之后在貼于太陽(yáng)穴部位，順時(shí)針和逆時(shí)針交替按揉十次至二十次，一般建議要稍稍用力。有效的按摩太陽(yáng)穴可以緩解眼睛疲勞問(wèn)題，同時(shí)也可以治療頭暈?zāi)垦：鸵暳ο陆怠?br>
2.睛明穴：睛明穴被認(rèn)為是防止眼睛疾病的一個(gè)重要穴位，位于人體眼睛內(nèi)眥角的凹陷處。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為睛明穴具有瀉熱明目、開(kāi)竅守神以及祛風(fēng)通絡(luò)等功效，適度的按摩睛明穴可以緩解眼睛疲勞的不適，也可以改善近視眼以及青光眼等眼睛疾病，另外對(duì)偏頭痛也有效果。
3.攢竹穴：中醫(yī)認(rèn)為攢竹穴歸屬于太陽(yáng)膀胱經(jīng)且具備清熱明目的功效，取穴部位在眉毛內(nèi)側(cè)邊緣部位的凹陷處，用拇指按壓攢竹穴并按照順時(shí)針和逆時(shí)針的方式轉(zhuǎn)圈揉動(dòng)，可以緩解眼睛充血、腫痛以及迎風(fēng)流淚等不適。
4.絲竹空穴：此穴位歸屬于手少陽(yáng)三焦經(jīng)且位于人體眉梢的凹陷處，用拇指輕輕按壓絲竹空穴可以改善目赤腫痛、眼瞼跳動(dòng)等不適癥狀，對(duì)于頭痛目眩也有較好的防治作用。
5.四白穴：四白有四方明亮的寓意，是非常重要的明目穴位，此穴位在眼眶下方略凹陷的位置，用食指在此穴位打轉(zhuǎn)且反復(fù)四到八次即可，通過(guò)刺激局部可以起到緩解眼睛肌肉疲勞的作用，也可以改善眼睛干澀或者視力下降的問(wèn)題。
生活中我們要警惕不良的用眼習(xí)慣！
眼睛健康與否是我們能否看清事物的關(guān)鍵，然而不健康的習(xí)慣卻在一步步的毀壞眼睛，因此日常要養(yǎng)成愛(ài)眼護(hù)眼的意識(shí)，而老年人和年輕人日常用眼注意事項(xiàng)也各有不同。
年輕人日常用眼應(yīng)該注意四件事情
·近距離用眼容易導(dǎo)致近視眼，針對(duì)這個(gè)情況南昌大學(xué)附屬第一醫(yī)院的劉永琰主任建議眼睛與書(shū)本距離要保持一尺，身體與課桌有一個(gè)拳頭的距離而握筆時(shí)鼻尖與手指也要像個(gè)一寸。
·長(zhǎng)時(shí)間用眼會(huì)導(dǎo)致眼疲勞，所以建議在學(xué)習(xí)和工作的過(guò)程中要學(xué)會(huì)休息并多看看綠色植物。
·走路坐車(chē)時(shí)不要看書(shū)，因?yàn)闀?shū)本與眼睛的距離不斷變化容易引發(fā)視疲勞和近視問(wèn)題，另外也不建議在強(qiáng)光下看書(shū)。
·手機(jī)電腦或者電視等電子產(chǎn)品帶有刺眼圖案且容易刺激眼睛，導(dǎo)致視疲勞的同時(shí)也會(huì)引發(fā)頭昏眼花的不適。
老年人日常用眼應(yīng)該注意五件事情
·注意戒煙戒酒，避免酒精和香煙刺激毛細(xì)血管或損傷視神經(jīng)纖維。
·很多老年人在退休后比較清閑而“沉迷”于電子產(chǎn)品，但是需要避免長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電子產(chǎn)品。
·戶(hù)外陽(yáng)光猛烈且容易損傷老年人的眼睛，必要時(shí)建議佩戴墨鏡保護(hù)眼睛。
·老年人過(guò)度使用眼藥水容易導(dǎo)致眼壓升高或誘發(fā)青光眼，因此平時(shí)不可以過(guò)度依賴(lài)眼藥水。
·老年人容易患上青光眼以及白內(nèi)障等疾病，建議定期前往醫(yī)院做檢查，另外老年人眼花時(shí)最好及時(shí)的佩戴適合自己的老花鏡。
世界那么美好且需要你的眼睛才能欣賞得到，所以請(qǐng)愛(ài)護(hù)自己的眼睛吧！
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