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體質(zhì)養(yǎng)生——氣虛質(zhì)

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2019.09.04

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體質(zhì)，即機體素質(zhì)，是指人體秉承先天(指父母)遺傳、受后天多種因素影響，所形成的與自然、社會環(huán)境相適應的功能和形態(tài)上相對穩(wěn)定的固有特性。今天小編就為大家?guī)黻P于體質(zhì)養(yǎng)生方面的保養(yǎng)建議，希望所有的朋友們都能擁有健康的身體。

按照體質(zhì)分類，分為九類，今天我們來了解的第一種體質(zhì)就是氣虛體質(zhì)。

一、氣虛質(zhì)：氣短派、出虛汗、愛感冒

二、占人群比例：12.71%。以西部和東北地區(qū)多見，無業(yè)和重體力勞動者多見；身體肌肉松軟；容易患感冒和胃下垂，建議多吃益氣健脾食物，少吃耗氣的空心菜和生蘿卜等。

三、癥狀表現(xiàn)

1、自汗、脈弱、舌邊有齒痕、肌肉松軟不實

2、易疲乏、氣短懶言、精神不振

3、易感冒、脈弱

體貌特征：干性皮膚較多見、也可見敏感性皮膚，肌肉松弛，長黃褐斑。易出現(xiàn)消瘦或肥胖（脾胃不佳，易消瘦。腎氣虛，因體液不化而虛胖。）

四、心理特征：性格內(nèi)向，不喜冒險。

五、調(diào)養(yǎng)原則

調(diào)養(yǎng)原則：補氣養(yǎng)氣，脾、胃、肺、腎皆當溫補

飲食養(yǎng)生：細水長流，忌冷抑熱

精神養(yǎng)生：忌思慮過多，宜少波動

起居養(yǎng)生：謹避風寒，不要過勞、熬夜等耗氣行為

明天小編將為大家?guī)須馓撡|(zhì)的穴位養(yǎng)生方法。

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一、氣虛質(zhì)：氣短派、出虛汗、愛感冒

二、占人群比例：12.71%。以西部和東北地區(qū)多見，無業(yè)和重體力勞動者多見；身體肌肉松軟；容易患感冒和胃下垂，建議多吃益氣健脾食物，少吃耗氣的空心菜和生蘿卜等。

三、癥狀表現(xiàn)

1、自汗、脈弱、舌邊有齒痕、肌肉松軟不實

2、易疲乏、氣短懶言、精神不振

3、易感冒、脈弱

體貌特征：干性皮膚較多見、也可見敏感性皮膚，肌肉松弛，長黃褐斑。 易出現(xiàn)消瘦或肥胖（脾胃不佳，易消瘦。腎氣虛，因體液不化而虛胖。）

四、心理特征：性格內(nèi)向，不喜冒險。

五、調(diào)養(yǎng)原則

調(diào)養(yǎng)原則：補氣養(yǎng)氣，脾、胃、肺、腎皆當溫補

飲食養(yǎng)生：細水長流，忌冷抑熱

精神養(yǎng)生：忌思慮過多，宜少波動

起居養(yǎng)生：謹避風寒，不要過勞、熬夜等耗氣行為

一、氣虛質(zhì)：氣短派、出虛汗、愛感冒

二、占人群比例：12.71%。以西部和東北地區(qū)多見，無業(yè)和重體力勞動者多見；身體肌肉松軟；容易患感冒和胃下垂，建議多吃益氣健脾食物，少吃耗氣的空心菜和生蘿卜等。

三、癥狀表現(xiàn)

1、自汗、脈弱、舌邊有齒痕、肌肉松軟不實

2、易疲乏、氣短懶言、精神不振

3、易感冒、脈弱

體貌特征：干性皮膚較多見、也可見敏感性皮膚，肌肉松弛，長黃褐斑。易出現(xiàn)消瘦或肥胖（脾胃不佳，易消瘦。腎氣虛，因體液不化而虛胖。）

四、心理特征：性格內(nèi)向，不喜冒險。

五、調(diào)養(yǎng)原則

調(diào)養(yǎng)原則：補氣養(yǎng)氣，脾、胃、肺、腎皆當溫補

飲食養(yǎng)生：細水長流，忌冷抑熱

精神養(yǎng)生：忌思慮過多，宜少波動

起居養(yǎng)生：謹避風寒，不要過勞、熬夜等耗氣行為