腎是我們重要的主排泄的器官，也是藏精之地，可是很多人的腎并不是很好，那么究竟是什么在一直傷害腎臟呢？是什么在一直傷害你的腎？這件事日常不起眼，卻可能就是傷腎元兇
飯后喝太咸的湯
太咸的湯不要喝：我們所攝入的食物大部分鹽分會(huì)在腎臟里面代謝，幾乎所有的食物里面都會(huì)含有適量的鹽分，飯后如果喝太咸的湯，就會(huì)對(duì)腎臟造成負(fù)擔(dān)。在湯類會(huì)濃縮鹽里面的鈉離子，不容易排出體外，時(shí)間久了腎臟功能就會(huì)減弱。如果吃得過咸，就會(huì)引起肥胖，對(duì)血管也沒有好處，。飯后可以選擇清淡的湯類，每天吃鹽的克數(shù)應(yīng)不超過六克，避免吃的太咸給身體帶來傷害。
睡前憋尿
睡覺前不能憋尿：好多人在晚上躺入被窩后，有了尿意也懶得去廁所，有的可有甚至憋到第二天早晨。但是這樣對(duì)身體來說是百害無一利。尿液長(zhǎng)時(shí)間在膀胱里面駐留， 增加了對(duì)膀胱的壓力，膀胱在正常壓力下，膀胱內(nèi)膜有自我保護(hù)機(jī)制，可以抵制細(xì)菌的侵害。當(dāng)膀胱壓力過高時(shí)，自我保護(hù)機(jī)制就會(huì)收到損傷，細(xì)菌就可趁虛而入，引發(fā)膀胱炎。時(shí)間久了還會(huì)對(duì)腎功能造成損害，引起尿毒癥?？粗@些，你睡覺還敢憋尿嗎？
溫馨提示
只有每天保證充足的睡眠，我們才能夠補(bǔ)充氣血，保養(yǎng)腎精，每天的作息要規(guī)律，早睡早起，每天保證有7個(gè)小時(shí)以上的睡眠時(shí)間。每天晚上睡覺前我們可以做一遍這樣的動(dòng)作：將雙腿伸直并攏在一起，腳尖用力往回勾，雙手要抓腳趾，慢慢的壓下身體，每天堅(jiān)持做八半個(gè)小時(shí)，這樣可以幫助膀胱經(jīng)排毒。還有一點(diǎn)，腎臟最害怕的就是藥物，如果不加控制的使用減肥藥或保健品，會(huì)對(duì)腎臟帶來不可逆轉(zhuǎn)的傷害，尤其是不能吃抗生素或者止痛類的藥物。做到這么幾點(diǎn)，你就擁有一顆健康的腎臟啦。
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