崔玉濤的育學(xué)園
首檔育兒趣味益智秀
《謝謝啦！崔大夫》
騰訊視頻育兒頻道持續(xù)熱播中！
自從有了孩子，我們就變成了焦慮體質(zhì)：
寶寶稍有一點(diǎn)不舒服,就擔(dān)心是不是缺什么了？該補(bǔ)點(diǎn)啥？
很多家長(zhǎng)為了讓寶寶不輸在起跑線上，從鈣片維生素片,到燕窩鮑魚(yú)等十全大補(bǔ)方，能用則用。
而有些家長(zhǎng)則糾結(jié)于“補(bǔ)”還是“不補(bǔ)”——
補(bǔ)？擔(dān)心補(bǔ)過(guò)量。
不補(bǔ)？又擔(dān)心不達(dá)標(biāo)。
再加上各種謠言和傳言,弄的我們更加心煩意亂。
關(guān)于鈣、鐵、維生素、微量元素,小編總結(jié)出幾個(gè)常見(jiàn)的“謠言”，看看你中了沒(méi)？
枕禿是缺鈣?
面色發(fā)白就是缺鐵?
補(bǔ)充維C可以預(yù)防感冒?
手指長(zhǎng)倒刺，就是缺乏微量元素？
01
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枕禿是缺鈣？
幾乎每個(gè)寶寶從出生后2個(gè)月開(kāi)始就會(huì)出現(xiàn)腦后、頸上部位頭發(fā)稀少的枕禿現(xiàn)象。每個(gè)寶寶枕部頭發(fā)稀少程度不同，嚴(yán)重者枕部幾乎沒(méi)有頭發(fā)。
寶寶出現(xiàn)枕禿，一般與下面3個(gè)原因有關(guān)：
1 睡覺(jué)出汗
寶寶入睡后出汗，枕部被汗水浸濕感到不舒服，頭部會(huì)左右搖晃，枕部經(jīng)常和枕頭摩擦導(dǎo)致頭發(fā)變少，這是形成枕禿的原因之一。
2 注意力的發(fā)育
寶寶2個(gè)月后開(kāi)始對(duì)外界的聲音、圖像產(chǎn)生興趣，但活動(dòng)能力有限，只能通過(guò)轉(zhuǎn)頭達(dá)到追逐視聽(tīng)覺(jué)刺激的目的，如此反復(fù)摩擦也會(huì)造成局部脫發(fā)。
3 褥子等床上用品過(guò)硬
寶寶所躺床面較硬，都可對(duì)枕部的頭發(fā)產(chǎn)生壓迫，也可能造成局部頭發(fā)變少及生長(zhǎng)緩慢。
不要給寶寶穿戴和覆蓋過(guò)多，減少出汗，是減輕枕禿的好辦法。而且，隨著翻身、抬頭、坐等技能的習(xí)得，寶寶頭枕部與床面或枕頭摩擦的機(jī)會(huì)就會(huì)減少，頭發(fā)就會(huì)重新長(zhǎng)出。
很多家長(zhǎng)認(rèn)為枕禿就是由缺鈣所致，其實(shí)這個(gè)觀點(diǎn)過(guò)于絕對(duì)。造成寶寶枕禿的原因有很多，二者并不能簡(jiǎn)單地劃上等號(hào)，更不能將枕禿作為觀察寶寶是否缺鈣的標(biāo)準(zhǔn)。
在寶寶營(yíng)養(yǎng)得到保證的前提下，排除存在慢性消耗性疾病的同時(shí)，遇到枕禿等問(wèn)題，要從良性角度出發(fā)。千萬(wàn)不要盲目給寶寶添加任何額外營(yíng)養(yǎng)素或藥物，避免出現(xiàn)不良后果。
看到這兒,或許很多媽媽會(huì)提問(wèn)了,“孩子缺鈣，那可是醫(yī)生說(shuō)的，難道醫(yī)生說(shuō)的話也有錯(cuò)？”其實(shí)，很多時(shí)候醫(yī)生說(shuō)寶寶缺鈣，很有可能是一種“潛臺(tái)詞”。到底是怎么回事？我們來(lái)看看新一期《謝謝啦！崔大夫》中崔大夫是怎么說(shuō)的吧！
騰訊視頻育兒頻道《謝謝啦！崔大夫》片段
02
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面色發(fā)白就是缺鐵？
因?yàn)槿梭w中紅細(xì)胞中的血色素減少，缺鐵性貧血的人膚色會(huì)發(fā)白，但是除了膚色發(fā)白，缺鐵性貧血還有下面這些表現(xiàn)，我們應(yīng)進(jìn)行綜合考量。
1 缺鐵性貧血的表現(xiàn)
皮膚發(fā)白、口唇粘膜、眼結(jié)膜也會(huì)變白。
指甲薄脆、食欲下降。
易煩躁、對(duì)周?chē)氖挛锱d趣下降、注意力易分散、記憶力變差等。
如果家長(zhǎng)懷疑寶寶是缺鐵性貧血，要留意孩子是否有上面這些癥狀，一旦感覺(jué)有異常，就需要盡快帶寶寶就醫(yī)，及早診斷、及時(shí)干預(yù)。
2 如何預(yù)防和糾正輕度貧血
貧血是日積月累發(fā)生的，發(fā)現(xiàn)往往有“滯后性”。
輕、中度的缺鐵性貧血，一般沒(méi)什么特殊癥狀，不太容易被發(fā)現(xiàn)。等到了我們能直觀看出來(lái)孩子的異常，情況其實(shí)已經(jīng)持續(xù)一段時(shí)間，且比較嚴(yán)重了。
所以，預(yù)防最重要。在日常飲食中，我們可以給寶寶多添加一些含鐵量高的食物。
含鐵量豐富的食物主要有這幾大類(lèi)：
紅肉。比如豬肉、牛肉、羊肉等，這些紅肉雖然含鐵量沒(méi)有動(dòng)物肝臟高，但是在人體內(nèi)的吸收率和動(dòng)物肝臟差不多，而且適宜每天都吃，因此是寶寶日常補(bǔ)鐵的首選。
動(dòng)物肝臟。含鐵量非常高，尤其是豬肝，但是也不要為了補(bǔ)鐵給寶寶吃太多，差不多一周給寶寶吃一次就可以了。
其他。比如嬰兒強(qiáng)化鐵米粉、蛋黃、綠葉蔬菜、木耳、海帶、芝麻等。
除此之外，大家還可以參考《中國(guó)食物成分表（2017）》來(lái)看看常見(jiàn)食物的含鐵量。
每100克食物的鐵含量，單位為毫克
03
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補(bǔ)充維C可以預(yù)防感冒？
維生素C很重要，但對(duì)于預(yù)防感冒沒(méi)什么實(shí)質(zhì)性的作用，不過(guò)，確實(shí)可能會(huì)出現(xiàn)安慰劑效果（類(lèi)似我們常說(shuō)的心理作用），因此不用刻意補(bǔ)充維生素C。和其他營(yíng)養(yǎng)元素一樣，我們平時(shí)注意膳食營(yíng)養(yǎng)，保證寶寶攝入的維生素C量達(dá)標(biāo)即可。
下面是《中國(guó)居民膳食指南》對(duì)寶寶每天維生素c攝入的推薦量：
0-3歲：40毫克
4-6歲：50毫克
7-8歲：65豪克
小編例舉一些常見(jiàn)食物每100克所含維生素C的毫克數(shù)：
我們都以為橘子、檸檬的維生素含量很高，沒(méi)想到卻被辣椒打敗了！就連今天播出的新一期《謝謝啦！崔大夫》中的嘉賓，應(yīng)采兒也答錯(cuò)了！
騰訊視頻育兒頻道《謝謝啦！崔大夫》片段
需要注意的是，維生素C是水溶性營(yíng)養(yǎng)素，食用方法不當(dāng)，很有可能會(huì)被破壞哦！下面這些情況會(huì)影響食物中的維生素C含量：
1 成熟的水果中維生素C的含量要高于未成熟的水果，而且很多的未成熟水果是有毒性的。
2 維生素C對(duì)光和熱的敏感性強(qiáng)，長(zhǎng)時(shí)間的加熱和陽(yáng)光下暴曬可能會(huì)破壞水果或是蔬菜中維生素C的含量。所以，給寶寶吃水果時(shí)，最好不要蒸煮。
3 給寶寶做富含維生素C的食物時(shí)，盡量不要使用銅鍋，因?yàn)殂~會(huì)與維生素C發(fā)生反應(yīng)，導(dǎo)致維生素C的流失。
04
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手指長(zhǎng)倒刺是缺乏微量元素？
騰訊視頻育兒頻道《謝謝啦！崔大夫》片段
倒刺與“缺乏維生素”或“缺乏微量元素”沒(méi)有任何關(guān)系，有些營(yíng)養(yǎng)狀況很好的人也會(huì)出現(xiàn)倒刺，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)也無(wú)法預(yù)防倒刺的出現(xiàn)。
1 倒刺產(chǎn)生的真正原因是遺傳因素和生活環(huán)境有關(guān)
倒刺有極強(qiáng)的遺傳傾向
如果寶寶經(jīng)常長(zhǎng)倒刺，家長(zhǎng)也要看看自己和家人的手上是否一樣經(jīng)常有倒刺，如果有的話，孩子出現(xiàn)倒刺，那就是很正常的現(xiàn)象。
倒刺與生活環(huán)境有關(guān)
手指皮膚本身就特別容易干燥，若寶寶生活在比較干燥的地域環(huán)境，出倒刺的幾率也會(huì)比較多。
有些寶寶喜歡吸吮手指，吸吮的最多的那個(gè)手指往往也最容易出現(xiàn)倒刺，過(guò)于頻繁吸吮手指不僅僅會(huì)影響到手指周邊的皮膚，連指甲也可能出現(xiàn)開(kāi)裂或泛白。與吸吮手指類(lèi)似，愛(ài)玩水的寶寶也會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)倒刺。
2 寶寶小手長(zhǎng)倒刺了該怎么辦？
用指甲刀或剪刀從倒刺根部剪斷，避免倒刺再刮到衣物上導(dǎo)致傷口裂開(kāi)。但也不要為了清理的更“徹底”，刻意多剪掉一部分皮膚，那樣反而會(huì)造成破損面積更大，感染幾率增加。
如果身邊沒(méi)有適宜的工具修剪指甲，可以先用干凈的清水浸泡一會(huì)，軟化倒刺，緩解疼痛。
若是寶寶自己將倒刺撕掉，出現(xiàn)嚴(yán)重的紅腫痛等感染癥狀，我們要先對(duì)傷口進(jìn)行清潔和用碘伏消毒，并在醫(yī)生的建議下使用有助于傷口愈合的外用藥膏。
不少家長(zhǎng)擔(dān)心寶寶沒(méi)有別人家孩子長(zhǎng)得好，總想讓孩子吃得好點(diǎn)。比如，有家長(zhǎng)覺(jué)得雞蛋營(yíng)養(yǎng)好,想方設(shè)法讓孩子多吃，其實(shí)這樣做很容易讓寶寶產(chǎn)生逆反情緒，反而不愿意吃雞蛋了。
家長(zhǎng)關(guān)注食物的營(yíng)養(yǎng)素含量是對(duì)的，但是我們也要考慮到寶寶對(duì)食物的接受度和吸收率。
寶寶吃得好，不等于吃得多。我們除了要給寶寶提供全面均衡的營(yíng)養(yǎng)，也要經(jīng)常關(guān)注寶寶的生長(zhǎng)曲線，這樣才能幫助寶寶長(zhǎng)得更好！
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