血管老，人就老。人到中年，如果發(fā)現(xiàn)自己面露老相，體質(zhì)逐漸走下坡路，就有可能是血管老化的標(biāo)志。下面介紹幾個(gè)保養(yǎng)血管的生活細(xì)節(jié)，簡(jiǎn)便有效。
下樓走樓梯
家住高層者，若上樓乘電梯，下樓時(shí)最好走樓梯，不僅增加活動(dòng)量，還能鍛煉血液循環(huán)系統(tǒng)。
起床前抖一抖
早起時(shí)是血壓波動(dòng)較大的時(shí)期，可以先躺在床上抖抖手腳，活動(dòng)一下末梢血管再起床。白天久坐易令血液集中于下半身，同樣可以通過抖手腳來促進(jìn)末梢血液循環(huán)。
腰圍要松些
收腰修身的服裝、腰帶、內(nèi)衣會(huì)束縛小腹，久而久之會(huì)令末梢血管收縮，影響末梢血液循環(huán)，尤其是小腹肥胖的人，更忌長(zhǎng)時(shí)間穿戴緊身服飾。
午后閉目養(yǎng)神
利用這段時(shí)間閉目養(yǎng)神或打個(gè)瞌睡，能調(diào)整血液循環(huán)，令人精神倍增。
笑口常開
醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，笑可以令大腦分泌內(nèi)啡肽，擴(kuò)張末梢血管，起到降血糖、改善血壓的作用。
焦慮時(shí)喝杯熱飲
焦慮、生氣會(huì)令交感神經(jīng)亢奮，影響血液循環(huán)，這時(shí)候喝杯熱茶或熱咖啡，有助于放松休息，改善毛細(xì)血管血液循環(huán)，調(diào)整自律神經(jīng)功能。
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