男性的壓力大，所以在日常生活中找不到緩解壓力出口，可能就會(huì)造成男性腎虛啊或者是精神壓力大等情況的發(fā)生哦。所以很多的男性都是處于壓健康的補(bǔ)腎中哦，男性強(qiáng)壯身體吃什么呢，來(lái)看看這道蟲(chóng)草燉雄鴨。
這樣搭配用補(bǔ)腎給力
材料：枸杞子8-10粒，莽林靈芝5g。
用法：兩樣材料放入杯中，沸水泡5分鐘左右飲用（燜泡佳）。每天放一次材料，水盡可反復(fù)加水泡飲至無(wú)色無(wú)味后即可。
補(bǔ)腎藥膳—蟲(chóng)草燉雄鴨
主要食材：冬蟲(chóng)夏草、雄鴨、姜片、蔥花、陳皮末、胡椒粉、鹽。
蟲(chóng)草燉雄鴨的做法：
1、將冬蟲(chóng)夏草用溫水洗凈。鴨洗凈斬塊，再將鴨塊放入沸水中汆去血水，然后撈出。
2、將鴨塊與蟲(chóng)草先用武火煮開(kāi)，再用文火燉軟后加入姜片、蔥花、陳皮末、胡椒粉、鹽、味精，調(diào)味后即可。
蟲(chóng)草燉雄鴨的功效與作用：
蟲(chóng)草燉雄鴨是一道益腎生精的菜品，腎虛、不舉泄精、氣短的男性應(yīng)該多喝此湯，冬蟲(chóng)夏草具有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)肺益腎、止咳化痰、滋陰補(bǔ)陽(yáng)和增強(qiáng)新陳代謝的功效。雄鴨具有清熱排毒、滋陰補(bǔ)肺、補(bǔ)血行水、養(yǎng)胃生津、止咳鎮(zhèn)驚的功效。蟲(chóng)草鴨湯此湯具有養(yǎng)胃滋陰、益精補(bǔ)虛、補(bǔ)腎的功效。蟲(chóng)草就是我們經(jīng)常說(shuō)的冬蟲(chóng)夏草哦，它具有滋補(bǔ)的作用，也是很名貴的一種中藥材哦，對(duì)于男性腎虛啊或者是不舉不持久等等的問(wèn)題有所緩解。
關(guān)于蟲(chóng)草燉雄鴨的做法，是不是大家也都有所了解了呢，其實(shí)方法簡(jiǎn)單，最重要的是它可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以讓身體變得更加的強(qiáng)壯的哦，男性強(qiáng)壯身體補(bǔ)腎滋陰又養(yǎng)胃，增強(qiáng)抵抗力，促進(jìn)發(fā)育。
美味食物—營(yíng)養(yǎng)好腎才好
【麻醬拌菠菜】
主料：菠菜500克，
調(diào)料：芝麻醬20克，鹽3克，醬油10克，白砂糖5克，香油10克，味精2克
做法：菜洗凈，放沸水中燙熟，撈出，攤開(kāi)晾涼，擠掉一些水，切成粗段，放干凈盤內(nèi)。麻醬加少許涼開(kāi)水，慢慢調(diào)稀，加入精鹽、醬油、白糖、味精，調(diào)勻后澆在菠菜段上，淋上香油，拌勻即可食用。
【涼拌木耳胡蘿卜】
主料：木耳
輔料：青椒，紅椒，香菜，胡蘿卜丁
佐料：香蔥，蒜末，姜末
做法：木耳泡好切絲或者手撕成瓣，和胡蘿卜分別過(guò)水。木耳3分鐘就好，胡蘿卜可根據(jù)喜好煮。鍋中倒油加入佐料小火炒香。再加入青紅椒大火爆炒。再加入木耳和胡蘿卜稍稍翻炒下，熄火。加入醋、醬油、鹽、香油、少許糖拌勻就好啦！
【香干拌花生米】
主料：香干150克，花生仁（炸）100克，
調(diào)料：醬油25克，味精1克，香油15克
做法：將香干放入碗內(nèi)用開(kāi)水浸燙一下，撈出，控干水分，晾涼，切成1厘米見(jiàn)方的小丁，盛入盤內(nèi)。將炸熟的花生米稍晾一下，放入豆腐干盤內(nèi)，放入醬油、味精和麻油，攪拌均勻即成。
【涼拌墨魚(yú)絲】
材料：新鮮墨斗魚(yú)500克 紅辣椒1個(gè) 青辣椒1個(gè) 香蔥1棵 生姜1小塊 香油6克 醬油6克 料酒30克 精鹽3克 白糖3克 味精1.5克
做法：將墨斗魚(yú)去骨、內(nèi)臟、眼、墨皮后洗凈；蔥洗凈切段；鮮姜洗凈，切成薄片；青、紅辣椒切絲備用；往鍋里加適量清水，燒開(kāi)，然后將洗凈的墨斗魚(yú)放入沸水中(同時(shí)加入料酒、姜片、蔥段)。煮透后將墨斗魚(yú)撈出、瀝水、晾涼；將晾涼的墨斗魚(yú)切成細(xì)絲，放入盤內(nèi)，加入精鹽、白糖、醬油腌10分鐘，最后加入味精、香油以及辣椒絲，拌勻即可食用。
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