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營養(yǎng)豆腐這么吃最饞人, 手把手教你鍋塌豆腐做法, 好吃筷子放不下

今天花兒發(fā)食譜時間有些晚了,早上匆匆忙忙就出去辦事,錄制養(yǎng)生食譜的節(jié)目,待到歸來已經(jīng)三點多了,天氣涼爽也不太餓,就想著回家自己做飯吃吧,來到菜市場買了塊北豆腐,因為路上就想著,有一周沒用豆腐做菜吃了,得做一道下飯菜。

以往我和家人最愛做紅燒豆腐,或者辣口味的麻婆豆腐,有時候用豆腐燉個湯。今天這個不當(dāng)不正吃飯的點,忽然很饞以前母親給我做的鍋塌豆腐,將豆腐先炸再燉,燉的這一步就是回鍋和醬油、湯、鹽、醋了調(diào)制的味汁一起燒,待收汁后盛出,這樣做出來的豆腐,味道醇香渾厚,其實是不錯的下酒菜,因為這樣做好后即使涼了味道也非常贊。

要知道,可下酒的熱菜,都是不錯的下飯菜,看色澤金黃入味,口感咸香厚重。拖到這么晚才發(fā)文,就是花兒得先好好的吃上一頓才有力氣寫呢。

【鍋塌豆腐】

需要準(zhǔn)備:

北豆腐一塊

雞蛋2個

淀粉2小勺

蔥末姜絲適量

食用油、鹽、湯、生抽、蠔油、醋

做法:

1、豆腐要炸,就得選比較硬,能成行的北豆腐。切成厚度均勻的厚片。

2、2個雞蛋和2小勺淀粉混合,打成均勻的蛋液,不要有淀粉塊。

3、豆腐在蛋液里滾一圈,均勻包裹,同時平底鍋放入適量食用油,中火加熱。

4、把豆腐塊平鋪進去,等1分鐘左右再翻面,要等到整塊豆腐炸到金黃微酥即可,撈出控油。

5、炸好后,外酥里嫩,濃郁豆香。

6、一小把的香蔥,蔥白切段和姜絲一起在油鍋里爆香。

放入調(diào)味汁:我基本是2大勺生抽、半勺糖、1勺蠔油、半勺醋,一起拌勻后倒入,這時候我沒有放鹽,會最后酌情根據(jù)咸淡再說。

7、豆腐放入,加入適量溫水,水的量以沒過一半的豆腐為宜。蓋蓋子燜燒5-6分鐘,直到收汁。

8、收汁后豆腐盛出,再撒上一把香蔥末,趕緊動筷子嘍。

【花兒】

資深獨立美食原創(chuàng)撰稿人

國家一級公共營養(yǎng)師

多媒體平臺簽約作者

全球自媒體權(quán)威管理機構(gòu)克勞銳簽約媒體人

健身達人(2017香山50超級越野賽女子組亞軍、2018幽州古道越野賽30公里女子組季軍)

中央電視臺、北京電視臺、陜西電視臺等

多檔美食節(jié)目特邀嘉賓

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