人的一生中，大約有三分之一的時(shí)間都是在睡眠中度過的，所以睡眠是我們生活中一件非常重要的事情，畢竟睡覺不但可以讓我們的身體得到放松和休息，而且我們?cè)谒哌^程當(dāng)中，人體依然在進(jìn)行排毒解毒和自我修復(fù)，因此如果長(zhǎng)期睡眠不足的話，不但會(huì)非常容易損傷我們的身體健康，而且還會(huì)引起各種疾病的發(fā)生，但是隨著如今生活水平的提高，以及生活節(jié)奏的加快，加上由于人們普遍承擔(dān)著特別大的壓力。
大圖模式 對(duì)于工作生活比較忙碌的現(xiàn)代人來說，擁有良好的睡眠質(zhì)量是非常重要的.但現(xiàn)在生活節(jié)奏加快，大部分生活在都市中的年輕人幾乎都有或神經(jīng)衰弱或失眠的毛病，睡眠問題更是困擾都市白領(lǐng)的重要問題之一。其實(shí)，想要解決睡眠問題，獲得良好的睡眠質(zhì)量，可以在食補(bǔ)上多下功夫，多吃一些針對(duì)睡眠的蔬菜。
大圖模式 其實(shí)小編今天給大家介紹的這一款食材就是黃花菜，當(dāng)然黃花菜的價(jià)格相對(duì)是比較貴的，因?yàn)辄S花菜不僅可以作為食材，也可以作為藥材，在日常生活當(dāng)中有許多家庭會(huì)經(jīng)常炒黃花菜，而且好多人喜歡將曬干的黃花菜用來煲湯或者是燉肉，都是非常不錯(cuò)的，黃花菜能夠起了非常不錯(cuò)的安神助眠的效果，所以說它可謂是天然的安眠藥。黃花菜當(dāng)中含有豐富的胡蘿卜素，而且含有豐富的膳食纖維，適當(dāng)?shù)馁|(zhì)量，黃花菜不僅能夠提高抵抗力，同時(shí)也能夠達(dá)到安神的效果，最主要的是黃花菜能夠起著一定的清肺熱的效果。
大圖模式 主料：干黃花菜
輔料：黃瓜 胡蘿卜 蒜
配料：生抽 鹽
1.把黃花菜洗干凈，用開水泡開。
2.把蒜拍扁，切碎。把黃瓜和胡蘿卜切成絲。
3.把黃瓜和胡蘿卜絲放點(diǎn)鹽腌一會(huì)兒。
4.鍋中放入水燒開，加入泡好的黃花菜煮開。
5.把煮好的黃花菜撈出晾涼，然后擠出多余的水分。
6.把腌好的黃瓜和胡蘿卜放在黃花菜上面，再放入蒜和生抽、香油。
7.拌勻裝盤。
大圖模式 它是“天然安眠藥”，2塊錢一斤，我家一年吃上百斤，家人睡得香，以上就是菠菜饅頭的詳細(xì)做法，喜歡的朋友趕緊在家試一試吧。如果你也有不同的做法，歡迎分享。
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