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8道適合孩子吃的家常菜,營養(yǎng)豐富做法簡單,易學的孩子健康食譜
每一個媽媽都想化身為大廚,為了自己的孩子做各種不同的美食。簡單又營養(yǎng)的家常菜學多少都不嫌多,做簡單快手菜孩子愛吃大人也輕松。今天分享8道適合孩子吃的家常菜,營養(yǎng)豐富做法簡單。
話不多說,直奔主題吧。
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香菇釀肉
食材:鮮香菇、瘦肉、淀粉、鹽、蔥、生抽、耗油、油
鮮香菇洗凈,去蒂,香菇蒂剁碎備用;
瘦肉洗凈,剁成肉餡兒備用;
拌餡兒:肉餡與香菇蒂拌勻,放鹽、蔥花、兩勺水淀粉攪拌均勻;
拌好的肉餡兒做成丸子放在香菇上,熱鍋到少許油,放肉丸子煎至金黃出鍋裝盤;
香菇隔水蒸香菇丸子十分鐘左右出鍋,倒出蒸出來的湯汁放入鍋中,放一勺生抽、半勺耗油和少許水淀粉燒開調(diào)成汁;
撒上蔥花,澆上湯汁,香菇釀肉就完成了。
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肉末蒸蛋
食材:瘦肉、雞蛋、秋葵、生抽、淀粉、鹽、油
瘦肉洗凈,剁成肉沫,放生抽和少許淀粉拌勻備用;秋葵洗凈切碎;
三個雞蛋放鹽調(diào)散,加入蛋液1.5倍的溫水一起調(diào)勻;
撇出浮沫,倒扣一個盤子在碗上,防止蒸蛋是水汽跑進碗中,隔水蒸雞蛋,開水蒸十五分鐘左右就可以了;
熱鍋倒油,倒入肉沫、秋葵炒熟,把肉沫倒在蒸好的雞蛋羹上就可以上桌了。
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彩色豆丁肉沫
食材:蔬菜、胡蘿卜、青豆、玉米、鹽、姜、生抽、淀粉、鹽、油
準備蔬菜胡蘿卜丁、青豆、玉米粒洗凈;
蔬菜丁開水焯水,撈出備用,焯水的時候鍋內(nèi)放少許鹽可以保持蔬菜丁的顏色;
瘦肉切成肉沫,放一勺生抽和少許淀粉拌勻腌制五分鐘左右入味;
熱鍋倒油,五成熱放入姜片炒香,倒入肉沫炒變色出鍋備用;
倒入蔬菜丁翻炒幾分鐘,倒入肉沫加沒過豆丁的清水燜煮十分鐘左右;
放鹽大火收汁出鍋。
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白玉蝦仁
食材:日本豆腐、基圍蝦、西紅柿、姜蔥、料酒、胡椒粉、鹽、油
日本豆腐兩個,切成兩厘米左右厚的圓形擺盤;
基圍蝦去頭去尾去蝦線洗凈,放料酒和姜絲一起腌制十分鐘左右;
西紅柿一個切成丁備用,準備蔥花;
腌好的蝦仁擺好在豆腐上,開水上鍋隔水蒸十五分鐘左右出鍋;
鍋內(nèi)放少許油,倒入西紅柿丁炒出汁,放少許胡椒粉和鹽一起炒勻,加入蒸豆腐的湯汁拌勻,澆在蝦仁上面就行了;
最后擺上蔥花,好看又好吃的白玉蒸蝦仁就可以上桌了。
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香菇肉沫蒸豆腐
食材:嫩豆腐、五花肉、香菇、鹽、生抽、油、蔥
五花肉洗凈剁成肉沫,香菇洗凈切成丁備用;
嫩豆腐洗凈切成小方塊,擺盤;
熱鍋倒油,油五成熱放入肉沫香菇丁一起翻炒,放生抽、鹽翻炒至肉沫變色出鍋;
把肉沫鋪在豆腐上,開水上鍋蒸十五分鐘,出鍋撒蔥花就完成了。
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豆腐蝦仁蒸水蛋
食材:雞蛋、基圍蝦、嫩豆腐、淀粉、蒸魚豉油、蔥
嫩豆腐一塊洗凈切成小條裝盤;
蝦仁剝好放少許鹽迅速抓勻沖洗干凈,放少許淀粉拌勻腌制備用;
兩個雞蛋調(diào)散,加入蛋液1.5倍的清水放少許鹽一起調(diào)勻;
調(diào)好的雞蛋撇出浮沫,倒入豆腐碗中;
溫水上鍋,倒扣一個盤子在碗上,防止蒸蛋時水汽跑入碗中,中火隔水蒸8-10分鐘左右;
兩勺蒸魚豉油加入三勺溫開水一起拌勻調(diào)成汁備用;
蛋蒸好,放入蝦仁,繼續(xù)蓋上蒸兩分鐘左右,開蓋澆上醬汁,撒蔥花出鍋就完成了。
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西紅柿海鮮菇炒雞蛋
食材:西紅柿、雞蛋、海鮮菇、鹽、油、蔥
雞蛋兩個調(diào)散備用;
海鮮菇洗凈切斷,放入開水中焯水一分鐘撈出瀝干備用;
西紅柿去皮切成丁備用;
熱鍋倒油,油熱倒入雞蛋炒好出鍋;
熱鍋倒油,倒入西紅柿丁炒爛,放海鮮菇翻炒一分鐘,加入雞蛋放鹽一起翻炒;
翻炒兩分鐘出鍋撒上蔥花就完成了。
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菌菇炒雞蛋
食材:雞蛋、海鮮菇、白玉菇、西紅柿、鹽、油、蔥
準備蟹味菇、白玉菇、西紅柿一個、鮮雞蛋兩顆;
2.菌菇洗凈,開水焯水兩三分鐘至其變軟撈出備用,西紅柿劃一個十字小口在開水中燙半分鐘撈出;
3.西紅柿剝皮,切成小丁備用,雞蛋打撒放少許鹽和一勺食用油一起調(diào)勻;
4.熱鍋倒油,油六成熱倒入蛋液,雞蛋剪好出鍋備用;
5.倒入西紅柿丁小火炒成西紅柿汁,放菌菇入鍋翻炒兩分鐘左右,放鹽
;6.倒入雞蛋繼續(xù)翻炒半分鐘左右,出鍋撒蔥花就完成了。
這道菜不需要其他的調(diào)料,炒出來味道就比較鮮。
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