家住重慶的馬先生，今年42歲，是一家餐館的老板。2年前，他剛把餐館裝修好準(zhǔn)備營業(yè)，就撞上了疫情，結(jié)果店開不了，還要每月交租金、水電費(fèi)，損失了一大筆錢。
在那段時(shí)間里，馬先生變得非常頹廢，每天熬夜、喝酒，妻子怎么勸都不管用。后來，情況好轉(zhuǎn)后，馬先生雖然不再喝酒，但另一個(gè)噩耗卻接踵而來。某天，馬先生在店里工作時(shí)，突然暈倒，送往醫(yī)院后，被查出了糖尿病。
吃一次等于熬夜7天，不少人上癮，醫(yī)生：這是在“自毀胰島”，趁早戒
據(jù)醫(yī)生了解，馬先生雖然之前有血糖偏高的情況，但從不愛吃甜食，之所以會(huì)患上糖尿病，和他有段時(shí)間酗酒有關(guān)。
馬先生本身就有血糖異常的情況，再加上長期大量飲酒，對(duì)胰島造成嚴(yán)重傷害，影響胰島素的分泌，導(dǎo)致血液中的葡萄糖無法及時(shí)排出，引起血糖上升。而血糖長期偏高，會(huì)增加高血糖、糖尿病的患病率。
根據(jù)賓州州立大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究報(bào)告顯示：酒精攝入量過多，會(huì)抑制肝糖元的產(chǎn)生，還會(huì)對(duì)抗胰島素刺激處理葡萄糖，用通俗的話講，就是會(huì)提高2型糖尿病的患病可能。
醫(yī)生提醒：血糖異常的人，平時(shí)還要少做這2件事情，小心糖尿病找上你
1、經(jīng)常攝入高脂、高熱量食物
血糖水平異常的人，平時(shí)要減少攝入高脂、高熱量食物，例如豬肝、紅燒肉等。這類食物食物雖然好吃，但其中豐富的脂肪、膽固醇，會(huì)使血液黏稠性上升，體重上漲，促使血糖水平升高，增加糖尿病的患病率。
2、熬夜
血糖異常的人，如果長期熬夜，會(huì)使身體內(nèi)分泌系統(tǒng)更加紊亂，影響血糖代謝。而且，熬夜時(shí)交感神經(jīng)中樞的興奮性會(huì)增強(qiáng)，從而抑制胰島素的分泌，時(shí)間一長，就會(huì)導(dǎo)致血糖水平不受控制，逐步升高。
并且，有研究顯示，中老年人睡眠充足（睡眠時(shí)間7~8小時(shí)）的情況下，身體狀況會(huì)相對(duì)健康，而長期睡眠不足（睡眠時(shí)間低于6小時(shí)）的人，患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)高出2倍。
醫(yī)生：預(yù)防血糖升高，平時(shí)可堅(jiān)持2件事，或可使血糖穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)
1、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
血糖高的人要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，因?yàn)?，運(yùn)動(dòng)能提高身體代謝，幫助增強(qiáng)胰島素敏感性，對(duì)糖尿病有一定的改善。平時(shí)可以通過跑步、跳繩、騎自行車等運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，促進(jìn)血糖平穩(wěn)。
2、教大家一個(gè)代茶飲
準(zhǔn)備：玉米須、桑葉、梔子、菊花、決明子等材料，科學(xué)配比組成漢方三絳茶，每日2-3次，1次1袋，300ml開水燜泡5分鐘，堅(jiān)持飲用2-3個(gè)月
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