最近關(guān)注低密度脂蛋白的朋友越來越多，看來朋友們對血脂越來越了解了。
其實低密度脂蛋白是血脂的一項，就是心腦血管疾病的罪魁禍?zhǔn)祝?/span>
低密度脂蛋白會干什么，看看下圖
低密度就是個垃圾車，一直在往血管內(nèi)運送垃圾，你說如果低密度脂蛋白高，是不是垃圾及越來越多，血管慢慢就會堵塞，血管堵死了，結(jié)果不用多說，心肌梗死、腦梗死等等。
低密度脂蛋白正常參考
有的人參考值＜3.4mmol/L，
高危人群目標(biāo)是＜2.6mmol/L，
極高危人群目標(biāo)是＜1.8mmol/L。
所以參考值不一樣，大家要引起重視，關(guān)于血脂更多細(xì)節(jié)，請關(guān)注心血管王醫(yī)生。我們今天就是高了注意什么。
如果我們的低密度脂蛋白高了，那就預(yù)示著心腦血管疾病的風(fēng)險增加。
我們要:
1、減少膽固醇含量高的食物的攝入，比如動物內(nèi)臟、肥肉等等。
2、第低鹽低油低糖飲食，多吃新鮮應(yīng)季的蔬菜水果，多吃五谷雜糧。
3、可以偶爾吃點魚，尤其深海魚，有利于脂類代謝。很多食物，包括燕麥、蕎麥、大蒜、洋蔥、木耳、西紅柿、西藍(lán)花、海帶等等這些大家公認(rèn)的降血脂的食物都可以食用，即使沒有直接證據(jù)證明這些事物可以降低膽固醇，但肯定是有好處的。
4、補充奶類，尤其是酸奶的攝入，以植物油為主，橄欖油最好，避免和減少使用動物油。
5、戒煙戒酒，避免增加脂代謝紊亂。
如果您上述都做到了，但是低密度脂蛋白還是高，為什么呢？因為
生活習(xí)慣只是低密度脂蛋白升高的一個原因，還有一個原因是代謝問題，那可能就需要服用他汀藥物來降低低密度脂蛋白了。
總之，低密度脂蛋白是一個壞血脂，一定要引起我們的重視！
