由陰陽的運動變化,推動著萬事萬物的發(fā)展變化?！端貑?陰陽應(yīng)象大論》指出:“陰陽者,天地之道也,萬物之綱紀(jì),變化之父母,生殺之本始,神明之府也'?？梢姡庩柺亲匀唤绲母疽?guī)律,是一切生物生長變化的根源。人的生長壯老死的整個生命過程,也就是陰與陽不斷運動變化的結(jié)果。人體陰陽又必須與自然界陰陽相應(yīng),才能保持其協(xié)調(diào)的運動變化。因此,協(xié)調(diào)人體陰陽和協(xié)調(diào)人體界與自然陰陽是攝生防老的重要法則。
一.協(xié)調(diào)人體陰陽 總的來說，人體各種生命活動屬陽,人體臟腑組織器官等形體屬陰。陽化氣，陰成形。陽主生,陰主長。人體陰陽必須協(xié)調(diào),才能保證生命活動的正常進(jìn)行。如《證治心傳》 指出:“蓋人身本陰陽二氣化成,二氣平調(diào)，人無疾病,二氣一有偏勝則疾患生矣'。陽氣能促進(jìn)體內(nèi)精微氣血的生成，從而滋養(yǎng)臟腑形體,而陰精又不斷地供給陽氣活動的需要,為陽氣的物質(zhì)基礎(chǔ)。人體陽氣與陰精互根互用,二者協(xié)調(diào),則為生理。若陽氣與陰精,一方偏勝,必致另一方偏衰，二者失調(diào)，則為病理。因此協(xié)調(diào)陰陽是養(yǎng)生治病的總原則。《素問.生氣通天論》講:“凡陰陽之要,陽密乃固。兩者不和,若春無秋,若冬無夏。因而和之，是為圣度。故陽強不能密，陰氣乃絕;陰平陽密,精神乃治;陰陽離決，精氣乃絕'。人至老年,陰精陽氣一般出現(xiàn)生理性的衰減，再加之疾病，故陰陽的偏盛偏衰尤宜注意調(diào)整。
1.扶陽抑陰 人在青壯年時期, 陽氣旺盛,生命力強，故身強力壯，生氣蓬勃。但至40 歲以后,陽氣逐漸衰減，故出現(xiàn)體重，活動不靈，陽痿,九竅不通利等變化。如《素問.陰陽應(yīng)象大論》說:“年四十而陰氣自半也，起居衰矣;年五十,體重,耳目不聰明矣;年六十,陰痿,氣大衰,九竅不利，下虛上實,涕泣俱出矣”。人年40以后,陰陽都處于衰減狀態(tài),但以陽衰為主,陽衰則不能化陰、生陰,陰精不足不能供給陽氣的需要,則陽氣更衰;陽衰還能導(dǎo)致濁陰的偏盛,濁陰非指精血,而是體內(nèi)代謝廢物如痰飲、水濕、糟粕;陽虛不溫而生寒。故一般講，老年宜扶助陽氣，抑制濁陰。是防衰延年大法則?！毒霸廊珪鴤髦忆?陽不足再辨》指出:“生長壯老已，而年有不同也,然則自幼至老,凡在生者,無非生氣為之主,而一生.之生氣何?莫非陽氣為之主,而但有初、中....強則壽,陽衰則夭”?！额惤?jīng)圖翼.大寶論》又說:“凡通體之溫者,陽氣也;五官五藏之神明不測者,陽氣也。及其既死，則身冷如冰，靈覺盡滅”。又說:“ 夫陽主生,陰主殺,凡陽氣不充則生意不廣...故陽唯畏其衰，陰唯畏其盛。非陰能自盛也，陽衰則陰盛矣”。...由言之天之大寶,只此一丸紅日,人之大寶,只此一息真陽”。
若論扶陽的方法，則廣而多,無外乎防止傷陽和溫養(yǎng)陽氣兩方面。寒冷濕邪,易傷陽氣，苦寒藥食過多,易傷陽氣,勞倦過度，易傷陽氣,等等因素,在日常生活中，需謹(jǐn)慎注意,保護陽氣不受傷害。溫養(yǎng)陽氣方法亦多,老年出現(xiàn)寒涼等陽氣不足時，常服溫陽之藥食,如羊、狗之肉，人參、鹿茸之藥，但須注意適度，不宜服食過多、過久，以免陽氣太盛傷陰。亦可采取針灸方法壯陽氣。如用艾葉常灸關(guān)元穴對陽不足之人大有益處。若外濕入侵或脾虛生內(nèi)濕，覺身體沉重疼痛,口淡不欲食，苔膩,為濕邪圍阻陽氣之征,久之,濕傷阻氣,致陽氣虛弱,可祛濕化濕,以通陽氣,濕邪去,則陽氣通而不致虛。常用薏仁、茯苓、淮山之品，煮粥自養(yǎng)。
2.交通水火腎在五行屬水， 心在五行屬火;腎水上升以養(yǎng)心火,防心火偏亢,心火下降,以溫腎水，防腎水過寒。心腎水火升降互養(yǎng)，稱為水火既濟，心腎相交。如《傅青主女科》說:“腎無心之火則水寒，心無腎之水則火熾。心必得腎水滋潤，腎必得心火以溫暖”?！陡裰掠嗾摗芬嘀赋?“人之有生,心為之火,居上;腎為之水,居下;水能升而火能降,一升一降,無有窮已,故生意存焉”。若腎水虧虛，不能上升以濟心火,則出現(xiàn)口苦口干,“舌糜爛,心悸;健忘,
失眠，腰膝酸軟，遺精等心腎不交,水火不濟的病理。若心陽不足,不能下降溫暖腎水，則水寒，可見水腫,小便不利心悸等癥。老年期,心腎不交,水火不濟的病理現(xiàn)象較為多見,治宣交通心腎，如《傷寒論》黃連阿膠雞子黃湯治水虧火旺之證;苓桂術(shù)甘湯，桂枝加桂湯治火衰水盛證。
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