疫情仍在繼續(xù)，養(yǎng)生防病從不間斷。家人們，你們好，今天我們繼續(xù)談養(yǎng)生，讓養(yǎng)老有道。

隨著我國不斷的發(fā)展，人口老齡化日益嚴(yán)重。據(jù)最新的人口普查數(shù)據(jù)結(jié)果表明:我國60歲以上人口占比接近五分之一。如何養(yǎng)生防病，讓養(yǎng)老有道，守護(hù)銀齡幸福成為人們十分關(guān)注的問題。無論是中年人還是老年人，甚至一些年輕人都十分注重養(yǎng)生，關(guān)注養(yǎng)老。

如何才能更健康，我決定從中醫(yī)中藥養(yǎng)生的角度分享四個(gè)中藥，對(duì)于一些有體質(zhì)偏差的人群有一定幫助。這四個(gè)中藥藥食同源，涉及氣、血、陰、陽的調(diào)和。我們不妨來看看。

從中醫(yī)角度看，氣、血、陰、陽對(duì)我們的健康與壽命有很大的影響。

【氣虛】:人沒勁，容易白天出汗，氣短，乏力，愛感冒……

【血虛】:氣色差，我就是臉上沒有血色，也容易疲勞，冬天也怕冷，女性月經(jīng)量少，一部分人甚至血壓偏低……

【陰虛】:夏天怕熱，中午以后手腳心發(fā)熱，晚上睡覺出汗，容易上火，體型可能偏瘦，早泄……

【陽虛】:冬天怕冷，特別是腰腿四肢。尿頻，夜尿多，或者吃涼東西拉肚子，體型可能偏胖，陽痿……

如何補(bǔ)不足？我分享4味中藥。

茯苓

味甘淡，不溫不寒，是平補(bǔ)之佳品。具有健脾補(bǔ)氣，利水滲濕，寧心安神的功效?！侗窘?jīng)》有曰:“久服安魂養(yǎng)神，不饑延年。”歷代醫(yī)家均視茯苓為延年益壽之品。福建閩南有將茯苓打粉，蒸成茯苓糕，廣受人們喜愛。脾為后天之本，為氣血生化之源。茯苓健脾養(yǎng)胃安神，補(bǔ)后天之本。

龍眼肉

龍眼肉，也就是我們說的桂圓，是一個(gè)溫補(bǔ)氣血的佳品。入心、脾經(jīng)，具有補(bǔ)心脾，益氣血的功效。心脾兩虛體內(nèi)有寒之人，吃點(diǎn)桂圓，補(bǔ)益心脾氣血，有助睡眠?！侗窘?jīng)》有曰:久服強(qiáng)魂聰明，輕身不老。

桑椹

性涼，具有滋陰補(bǔ)血，生津潤燥的作用。用于眩暈耳鳴，心悸失眠，須發(fā)早白，津傷口渴，內(nèi)熱消渴，血虛便秘。平時(shí)具有血虛陰虛之人，食用桑椹，對(duì)于改善上火怕熱，血虛便秘有一定益處?！侗静菔斑z》有云:利五臟，通氣血，變白不老?！兜崮媳静荨穭t說:益腎而固精。久服黑發(fā)明目。

杜仲

性溫，具有補(bǔ)肝腎之陽，強(qiáng)筋骨的功效。肝主筋，腎主骨，肝腎兩虛之人，常覺腰膝酸痛，用點(diǎn)杜仲倒是有益。現(xiàn)代藥理學(xué)研究還發(fā)現(xiàn):杜仲含有杜仲酸，具有降血壓的作用?！侗窘?jīng)》說其補(bǔ)中，益精氣，堅(jiān)筋骨，久服輕身耐老。

以上就是今天介紹的四個(gè)中藥，有問題評(píng)論區(qū)留言或私信。

#養(yǎng)老有道##頭條抗疫科普##為健康加酚，為新青年加油#