中醫(yī)理論認(rèn)為，寒性體質(zhì)是由于身體內(nèi)部陰氣過(guò)剩，對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)消化和吸收的功能減弱，以至身體對(duì)熱量吸收減少而呈寒性。這類(lèi)人群常出現(xiàn)以下癥狀：手腳冰涼、怕冷，易感冒；易疲勞、浮腫，口唇色淡、舌苔發(fā)白；大便稀，容易腹瀉；小便色淡，尿頻、尿量多；食欲較差等。此外，不良生活習(xí)慣會(huì)顯著增加寒性體質(zhì)者的患病風(fēng)險(xiǎn)。如長(zhǎng)期吸煙、不注意飲水衛(wèi)生、總吃變質(zhì)的食物，或長(zhǎng)期肝氣不疏，如生悶氣、壓力大，精神抑郁等。
《內(nèi)經(jīng)》云：“陽(yáng)氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰?！睂?zhuān)家指出，寒性體質(zhì)的人更容易有患癌風(fēng)險(xiǎn)。原因主要有兩點(diǎn)：一是寒性體質(zhì)的人通常免疫力低下，不能有效阻擋外部毒性物質(zhì)的侵入，清除毒素的能力也相對(duì)較差。二是寒性體質(zhì)的人一般血液流動(dòng)較慢，易形成淤血和痰濁、氣滯相互“勾結(jié)”的狀況，“痰淤互結(jié)”積滯在某個(gè)部位。
專(zhuān)家表示，要根據(jù)中醫(yī)“天人相應(yīng)”的原則，調(diào)節(jié)五臟六腑的功能狀態(tài)，恢復(fù)人體臟腑平衡、氣血調(diào)和，達(dá)到人與自然、人體內(nèi)部環(huán)境的協(xié)調(diào)。
寒性體質(zhì)的人可以通過(guò)飲食、保暖、作息和運(yùn)動(dòng)等方式來(lái)改善體寒的癥狀。飲食上要注意少食生冷食物，如苦瓜、冰淇淋等；可適當(dāng)吃溫?zé)岬氖澄?，如牛、羊肉等。平常注意保暖，多曬太?yáng)。天氣寒冷時(shí)要及時(shí)添衣，以免“寒邪”入體。還要保持心情愉悅和睡眠充足。此外，要堅(jiān)持鍛煉身體。如慢跑、快步走等有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)讓全身活動(dòng)起來(lái)，促進(jìn)血液循環(huán)，有助于減輕體寒癥狀，長(zhǎng)期堅(jiān)持可逐漸改變寒性體質(zhì)，但要注意避免進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。體質(zhì)虛弱不適合運(yùn)動(dòng)者可以泡腳，在泡腳時(shí)揉搓雙腳，效果會(huì)更好。（來(lái)源：新浪健康）
聯(lián)系客服
