慢性咽炎屬于一種上呼吸道疾病，尤其是到了冬季發(fā)病率很高，會(huì)讓患者咳嗽不止，咽部有明顯的疼痛感，因?yàn)檠装Y長(zhǎng)時(shí)間存在會(huì)讓患者在咽喉處有異物感，所以在生活中要做好保濕工作，為身體補(bǔ)充水分來(lái)緩解。

冬季患上慢性咽炎怎么辦？

1、要保持咽部的濕潤(rùn)

咽炎患者最害怕的就是干燥天氣，當(dāng)遇到干燥時(shí)就容易復(fù)發(fā)，讓患者咽喉部有異物感，咳不出來(lái)也咽不下去，每天晚上睡覺(jué)之前可以喝一杯蜂蜜水，不僅可以滋潤(rùn)去燥同時(shí)也能夠補(bǔ)益身體。

2、少吃辛辣食物

寒涼刺激性食物會(huì)刺激人們的咽喉黏膜，導(dǎo)致咽部處于充血一種狀態(tài)，在吞咽食物時(shí)會(huì)有疼痛感，從而加重了炎癥。另外大量的吸煙喝酒也會(huì)讓咽喉黏膜處于干燥狀態(tài)，加重了其粗糙感以及異物感。

3、少說(shuō)話慢說(shuō)話

咽炎一般發(fā)生在說(shuō)話比較多的人群身上比如教師、解說(shuō)員等，此類患者盡量要減少說(shuō)話，說(shuō)話的時(shí)候聲音不能過(guò)大，要講究慢以及輕，這樣可以減少對(duì)咽部帶來(lái)的損傷。

4、不要太劇烈的鍛煉

冬季早晨太陽(yáng)還沒(méi)有出來(lái)的時(shí)候，是空氣污染程度最嚴(yán)重時(shí)期，如果此時(shí)鍛煉的話不利于身體健康，同時(shí)也會(huì)對(duì)咽喉造成嚴(yán)重的刺激。應(yīng)該是陽(yáng)光出來(lái)之后在進(jìn)行鍛煉，但是也不能劇烈鍛煉，不然會(huì)導(dǎo)致呼吸的急促，讓大量的寒冷空氣快速的吸入到咽喉部，刺激咽喉，導(dǎo)致咽喉部的發(fā)炎及腫脹，從而加重了咽炎。

5、要多注意口腔衛(wèi)生

咽炎患者平時(shí)可以多吃一些富含維生素c的蔬菜以及水果，這樣可以增強(qiáng)身體抵抗力和免疫力，同時(shí)也可以潤(rùn)肺潤(rùn)喉。平時(shí)要注意個(gè)人衛(wèi)生，飯前便后要勤洗手，每天早晚使用淡鹽水來(lái)漱口，每天早晨醒來(lái)之后可以喝一杯淡鹽水，具有清潔以及滋潤(rùn)咽喉的功效，同時(shí)也預(yù)防細(xì)菌的感染。

溫馨提示

冬季天氣干燥一定要多喝水，也可以在杯子里面倒一杯煮開(kāi)的鹽水，張開(kāi)嘴巴對(duì)著蒸汽進(jìn)行吸氣以及呼吸，每次15分鐘也可以緩解咽喉腫痛的情況。另外也可以在藥店購(gòu)買羅漢果泡茶水喝，具有養(yǎng)陰潤(rùn)顏的功效，特別適合于慢性的咽炎患者。其實(shí)綠茶蜂蜜也是不錯(cuò)的選擇，也具有潤(rùn)肺生津以及清熱利咽的功效。