脾胃是后天之本，一定要保護好。人的氣血生成全靠脾胃，脾胃又很容易虛又很容易積滯，平時飲食就要注意，不能每餐都吃得超飽、不能總喜歡甜食、不能總喜歡冷飲。長期下去脾胃功能會下降，嚴重的會形成胃炎。脾胃最怕寒濕和濕熱。平時可通過運動和飲食來提高脾胃功能。多吃健脾消食食物：如蓮子、芡實、山藥、茯苓、山楂、雞內金、陳皮、姜、棗等，可提高脾胃功能。也可通過按揉腹部提高脾胃功能，順時針按揉三十六下，逆時針按揉三十六下。注意飽食后不能按揉腹部，最好在睡前按揉和早上起床后按揉，持之以恒可收到意想不到的效果。
至于提升人體陽氣，飲食多吃補陽食物，如：羊肉、牛肉、炒芝麻、核桃、粟子、姜、韭菜等。這些食物通過配伍可提升人體陽氣。也可通過運動提升體內陽氣、增強身體免疫力。想快速補充人體陽氣，不妨艾灸背后督脈，人體陽氣很快提升，身體也會棒棒的。
