是不是很多人都感覺(jué)到自己特別愛(ài)忘事，記憶力減退，經(jīng)常忘了自己下一步要做什么，或者本來(lái)該辦的事都給忘了。這跟現(xiàn)在生活壓力大、生活節(jié)奏加快也有關(guān)系，那應(yīng)怎么緩解愛(ài)忘事的這種狀況呢，除食療之外，推薦大家在家按摩這三穴位，可以健腦增強(qiáng)記憶力。
1.百會(huì)穴:是督脈一最重要穴位，就在人的最高點(diǎn)，頭頂部位。用食指中指加上無(wú)名指，三個(gè)手指并攏放到百會(huì)穴上輕輕的按揉，順時(shí)針按揉81次，再逆時(shí)針按揉81次。長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持對(duì)我們有開(kāi)竅、醒腦，同時(shí)有增強(qiáng)記憶力作用。也對(duì)心腦血管功能的恢復(fù)和提高都有好處。
2.風(fēng)池穴:在頭額后面大筋的兩旁與耳垂平行處，所屬經(jīng)絡(luò)為足少陽(yáng)膽經(jīng)。按摩的時(shí)候用拇指按在風(fēng)池穴上，輕輕的按壓也是81次。效果應(yīng)該達(dá)到穴位有微微酸脹的感覺(jué)是最好的。按揉風(fēng)池穴能夠恢復(fù)提高后頸動(dòng)脈血液循環(huán)，改善腦供血，同時(shí)有安神的作用。如果失眠的話按壓風(fēng)池穴效果也非常好，當(dāng)然它也有提高記憶力的功能。
3.涌泉穴:是足少陰腎經(jīng)的常用腧穴之一，位于足底部，蜷足時(shí)足前部凹陷處，約當(dāng)足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點(diǎn)上。涌泉穴是腎經(jīng)的井穴，按摩之前可以先用溫水泡腳，泡十五分鐘之后把腳擦干，然后用一只手的拇指輕輕地按壓涌泉穴，也是正按81次，逆時(shí)針按81次。按摩涌泉穴，腎氣就像泉水一樣源源不斷的涌入我們?nèi)梭w，提高腎氣，增強(qiáng)陽(yáng)氣。中醫(yī)認(rèn)為腎和腦是相連接的，故說(shuō)腎氣足的人行動(dòng)敏捷，反應(yīng)靈敏，且記憶力好。
上班族幾乎每天都是三點(diǎn)一線，上班工作的內(nèi)容也是千篇一律，缺乏對(duì)腦部的鍛煉。再加上長(zhǎng)期吃外賣，營(yíng)養(yǎng)也比較缺乏，導(dǎo)致大部分人都會(huì)有記憶減退愛(ài)忘事的毛病。平時(shí)在家里或工作中經(jīng)常對(duì)上述三個(gè)穴位進(jìn)行按摩，可大大改善健忘的情況，讓你的腦力活躍起來(lái)。
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