在生活中看到很多人，他們的舌頭呈現(xiàn)典型的兩極分化，舌尖是發(fā)紅的，舌根卻是發(fā)白的，這樣的人就是典型的上火下寒的癥狀。除了看舌頭，上火下寒還表現(xiàn)在以下幾個方面：
“上火”就是人體的上半身經常有“火”，像爆痘、喉嚨腫脹、易口臭、煩躁易怒、扁桃體發(fā)炎、易口腔潰瘍等等?！跋潞本褪侨梭w的下半身呈現(xiàn)典型的寒癥，像月經不調、宮寒、雙腿冰涼、雙腳麻木、經常腹瀉腹脹、小腹寒涼等。
很多人出現(xiàn)上火癥狀的時候就選擇消火，出現(xiàn)寒性癥狀的時候就去驅寒，消來驅去卻發(fā)現(xiàn)自己的火該上還是會上，下半身的寒一樣在持續(xù)，完全沒有改善的跡象。其實，這是沒找對上火下寒產生的真正原因，所以才“摸不著頭腦”。
上火下寒，“中焦淤堵”是根源！
什么是中焦？你可能會有這樣的疑問，這個我需要詳細的說一下：中醫(yī)中有“臟腑學說”，我們熟知的五臟六腑就在這個學說內，其中五臟：心、肝、脾、肺、腎，分別對應五腑：小腸、膽、胃、大腸、膀胱，而有一個腑是沒有臟與之對應的，那就是我們的三焦！
三焦看不到摸不著，但卻是臟腑中最大的腑，分為上、中、下三部分，分別被稱為：上焦、中焦、下焦。我們今天所說的中焦包含了橫隔以下，肚臍以上的部分，包括了脾與胃這個主管消化的臟腑組合。
我們還必須要了解一下何為臟腑，臟就是藏精氣而不瀉，像是促存精氣的容器一般；腑是傳化物而不藏，像是輸送與轉化的通道，看一下咱們的五腑形狀，似乎都具有“管道”的特征。當然，三焦也有“通道”般的作用，所以三焦如果堵了，那么整個人的臟腑系統(tǒng)就會紊亂，尤其是處于最中間的中焦被堵了，那么就會導致熱量輸送不下去，堆積在上，形成上熱下寒的癥狀。
三焦的包含了五臟五腑的全部，并用經絡將這些臟腑連接在一起，就好比是一道道交通網連接了大江南北一樣，因此說，三焦看似無形，實則作用極大。
通過三焦包含的區(qū)域，我們不難看出，上焦包含心肺，可將精氣傳達，所以中醫(yī)中認為“上焦主納”。中焦包含脾胃，所以“中焦主化”；下焦多包涵排泄、分泌的組織，所以“下焦主出”。
中焦一堵，脾胃不足，脾胃功能變弱之后，就導致了中氣不足，這個中氣變弱，就成為了上火下寒產生的根本原因。
在此，我們就有必要了解一下什么是中氣：
人體是水火相融的整體，水是向下流的，而火是向上升的，如果沒有外力的干擾，人體就會形成“上火下水”的不良格局。因此，人體有一個推力來使得咱們體內的火向下，使得水向上，這樣就做到了水火良性循環(huán)，人體也就平衡了。
而這個推力就是上面說到的中氣，產生中氣的臟腑組織就是中焦的脾胃！因此，說到這里，就解釋清楚了，為什么中焦淤堵會導致人體形成上火下寒的情況了。大致的理論可以這樣總結：中焦瘀堵——脾胃功能下降——中氣不足——水火失衡——上火下寒。
如何改變上火下寒？
改變上火下寒，最需要解決的就是脾胃的中氣，讓脾胃正常工作，這中氣恢復正常，上火下寒的癥狀自然就消失了。所以，幾個對脾胃極佳的穴位是必不可少的，比如像：脾俞穴、胃俞穴、中脘穴、太白穴、足三里穴等。
當然，這還不夠，因為脾胃出現(xiàn)的問題多種多樣，還要“對癥下藥”才能健脾強胃，比如脾虛的時候我們還要加灸氣海穴；本身濕氣重的時候就要加灸解溪穴、豐隆穴、陰陵泉穴。
因為健脾胃的穴位大多位于人體的上半身，因此艾灸后很容易導致“上火”的情況，于是我們根據(jù)自己的情況可以適當?shù)募泳膸讉€下肢的穴位來平衡瀉火，比如像足三里穴、陰陵泉穴、三陰交穴、 涌泉穴等，尤其是涌泉穴，只要是艾灸后上火，一般都是要加灸它的。
在此，我推薦一種非常適合現(xiàn)代人艾灸的方法，既可以實現(xiàn)晚上艾灸的方法，又能夠消除掉上火下寒癥狀，并且不會造成上火的情況，那就是在晚上的時候先泡腳，然后再進行艾灸。泡腳時不僅可以刺激到涌泉穴，還可導通下身的經絡，這樣更有利于艾灸時將中焦與下焦相通，艾灸的效果也會更好。
