5.紅薯有利于護理皮膚 皮膚容易受到有害細菌或者病菌的影響，如果皮膚的抵抗力不夠的話，很容易導致疾病的發(fā)生，所以可以多吃一些紅薯來增強皮膚的抵抗力。紅薯里面含有豐富的維生素，熱量不高，但是可以增強皮膚的抵抗力，但是也不能大量的吃不然會引起脹氣。
6.牛肉來補鋅 牛肉里面含有的營養(yǎng)以及功效是被大家所熟識的，含有大量的鋅元素，容易被身體消化和吸收，提高身體的免疫力，增強免疫力的系統(tǒng)。
溫馨提示
在日常生活中可以多吃以上六種食物，這樣有利于身體健康，平時生活中要養(yǎng)成良好的生活習慣者，做到早睡早起，千萬不能熬夜，多吃新鮮的蔬菜和水果，做到營養(yǎng)的均衡，盡量不要挑食和偏食。
