人的每塊肌肉，每條韌帶都有固定走向，由于受寒、外傷、長期的不良姿勢等，這就形成我們所說的“筋結(jié)”，背部受寒最容易忽視，因而背部也成為我們散寒的主要區(qū)域。
您可自己摸一下肩胛骨的外側(cè)位置，是否有僵硬、條索狀的組織存在，這就是您的背部筋結(jié)所在。在這里分享一份背部理筋開穴推拿手法，此類手法可以治療一些重度失眠癥，屬瀉法，且清、瀉之力偏重，勿過度頻繁使用，一月兩三次即可，體弱、氣血虛損者勿用，恐耗傷氣血。
具體手法大致分四步：
1.通督脈 此類手法需借助油類介質(zhì)完成，但油類只作潤滑用，其余作用不大，普通精油或是刮痧油即可。將精油均勻涂到背部，雙手或單手微握拳，以四指指間關(guān)節(jié)，從大椎往下推整個脊柱。用力要適度，手法切記要柔和。推時勿要一整條推下去，疼且效果不佳。要像刮痧一樣，分段推，以出痧為度，不出痧的以發(fā)熱、發(fā)紅為度，不強(qiáng)求出痧。瘀堵嚴(yán)重的部位，可適當(dāng)多推幾下，但不可過多，防推傷皮膚和筋肌。
2.通肩井 《幼科鐵鏡》曰：“肩井穴是大關(guān)津，掐此開通血?dú)庑校魈幫仆陮⒋似?，不愁氣血不周身”。一般背部和頸部的調(diào)理，都會把肩井加進(jìn)去。其手法依然是用指間關(guān)節(jié)，從頸部，經(jīng)肩井，推向肩峰，若遇結(jié)節(jié)可適當(dāng)多推幾下，切記要適度。
3.通肩胛 肩胛部正好處在上焦的位置，上焦又是易發(fā)生瘀堵的地方，多為心肺郁積之寒熱等病邪。肩胛部又與手臂連接，與手臂活動相關(guān)，亦是筋肌勞損的常見部位。推時以肩頸部為起點(diǎn)，用指間關(guān)節(jié)分三條線分別推向肩髎、天宗和肩胛內(nèi)側(cè)。肩胛內(nèi)側(cè)與膀胱經(jīng)的上焦一段是重合的，多有瘀堵，可重點(diǎn)推，有助于清利上焦。肩胛骨薄弱，推時注意手法力度一定要柔和。
4.通膀胱經(jīng) 旨在通調(diào)三焦，理全身臟腑之功能。經(jīng)筋是包裹經(jīng)脈的一些組織，維系經(jīng)脈及運(yùn)行，經(jīng)脈是運(yùn)行氣血的通道，經(jīng)筋則靠經(jīng)脈中運(yùn)行的氣血濡養(yǎng)以維持正常功能。經(jīng)脈運(yùn)行異常，則經(jīng)筋亦會受到影響，若經(jīng)筋異常，經(jīng)脈亦無法順利運(yùn)行。推膀胱經(jīng)經(jīng)筋則從全局角度，將臟腑、氣血和經(jīng)絡(luò)重新梳理個遍，將其導(dǎo)入正常軌道。推時，從肩頸部和肩胛下角分別往下推至腰骶部，肌肉嚴(yán)重僵硬者，可用指間關(guān)節(jié)撥一下，然后再推。推完之后點(diǎn)按背部膀胱經(jīng)經(jīng)穴，引經(jīng)絡(luò)和氣血流通。最后用手掌將整個背部推一下，緩解推經(jīng)絡(luò)帶來的不適即可結(jié)束。
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