鳳凰中醫(yī)：一個面向全球華人的中醫(yī)藥時事新聞類自媒體！
不知道從什么時候開始，你發(fā)現(xiàn)早上起來時特別沒精神，刷牙的時候嗓子不舒服，照照鏡子發(fā)現(xiàn)自己容顏憔悴，黑眼圈嚴(yán)重，眼袋明顯，皮膚油膩，暗談無光，惱人的痘痘也此起彼伏....
如果你伸出自己的舌頭，十有八九會發(fā)現(xiàn)：舌頭邊緣有鋸齒狀，白白的舌苔鋪滿了整個舌頭，舌頭中間還可能有裂紋....
肥胖，水桶腰，大腿粗，怎么減肥都會反彈....
上廁所時，會發(fā)現(xiàn)自己大便溏稀不成形，需要很多手紙才能擦干凈，還可能便秘，感覺整個人十分不清爽....
那么八成，是體內(nèi)有濕氣了。
體內(nèi)為什么會有濕氣？我們身體里有個器官叫脾，脾在我們的身體內(nèi)起什么作用呢？
它是負(fù)責(zé)把身體的水汽運送到各個地方的，比如運送到腎臟，就可以通過排尿排出去，運送到毛孔，就可以通過出汗排出去。
大家都知道，脾主運化：一是運化水谷精微，也就是消化我們吃的食物；二是運化水濕，就是代謝我們身體里的液體。
脾最喜歡干燥，不喜歡濕噠噠，故如果體內(nèi)濕氣過多，脾需不停地工作，久了就會累，會傷，脾傷了，就是常說的脾虛，脾虛弱的話，運化水汽的能力降低，水汽堆積在體內(nèi)，無法出去，自然濕氣就更重，濕氣和脾虛是惡性循環(huán)的關(guān)系。
但現(xiàn)在大多數(shù)人喜歡吃油膩和甜膩的東西，而且日復(fù)一日根本停不下來，再來運化掉那些肥甘厚味并不是一件簡單的事，于是傷了脾；脾胃功能一旦受損，身體內(nèi)的水濕代謝就不好，全部聚集起來出不去就變成了脾濕。濕氣淤積在體內(nèi)久了，就變成了粘稠的痰，脾濕升級成痰濕，所以有了痰濕體質(zhì)。
補脾祛濕的食療方：薏米紅豆茯苓茶
出自中國中醫(yī)官方四大藥典之一《神農(nóng)本草經(jīng)》中的一個茶方，薏米紅豆茯苓茶。此茶有清熱、健脾祛濕的功效。適用于咳嗽痰多、濕氣重的肥胖人群。
紅豆，有清熱解毒、利水益胃、消腫止瀉、通氣除煩等功效，可治療小便不利、脾虛水腫。
薏仁，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。
紅豆薏仁湯，是最出名的祛濕食療。但為什么很多人吃了沒效？其實，我們在前文已經(jīng)闡述了，如果脾虛不能運化，什么食療也沒用。所以祛濕的同時，健脾也至關(guān)重要。
因此這個茶方中，加入了茯苓、山藥等健脾食材。
另外要注意幾點：
1.紅豆特指赤小豆中醫(yī)里的紅豆指的是赤小豆，從功效來說，紅豆養(yǎng)心，赤小豆祛濕；從形狀來說，紅豆比較圓，赤小豆是細(xì)長的，別再傻傻分不清楚。
2.煮法有講究 赤小豆、薏米仁很難煮爛，最好用熱水浸泡1h后再煮，否則營養(yǎng)很難出來，但很多人往往都是直接煮。薏米，性寒，有寒濕的人，薏米要用炒薏米。
3.不能加大米 很多人用紅豆薏米熬粥喝，每次都抓把大米放進(jìn)去。但此款湯不是粥，不要加大米!因大米長在水里，本身濕氣粘稠！
4.要長期堅持喝才有效祛濕的過程是對身體各方面調(diào)理的一個過程，絕非一日之功，也不是一勞永逸，要長期堅持喝效果才好。
一塊餅，就能祛濕氣
晚上睡不著、早上睡不夠
明明沒什么大毛病，卻總覺得不對勁，身體虛胖浮腫、體重上漲
碩大的游泳圈、大象腿，讓人欲哭無淚，怎么減都瘦不下來
內(nèi)分泌失調(diào)，油臉油發(fā)，長痘粉刺，分分鐘拉低整個人的逼格，舌苔又厚又白，刷牙干嘔、口干口苦，消化不良，一開口就能“熏倒眾生”殺傷力堪比原子彈
便溏，大便不成形，每次上廁所后都需要刷馬桶。走樓梯覺得腿重千斤 整個身體沉沉的，走幾層樓就喘氣。
關(guān)節(jié)腫脹疼痛尤其是上了年紀(jì)的人走幾步路就要停下來揉兩下
一到陰雨天，疼到根本出不了門
各種小毛病去醫(yī)院又查不出什么
生活和心情都很不美麗，其實，這些都是因為人體內(nèi)濕！氣！過！重！
千寒易去，一濕難除
濕氣看不見摸不著，傷人于無形，也不會自愈，可說是“萬病之源”，有140多種疾病與濕氣有關(guān)，從開始的小毛病日積月累變成大病，如關(guān)節(jié)炎、高血壓、脂肪肝甚至腫瘤，嚴(yán)重打亂生活節(jié)奏，威脅身體健康。
十人九濕
濕氣不分季節(jié)，不分體質(zhì)
不分男女，不分年齡
任何時候都可能趁虛而入
有些人濕氣較輕，沒有明顯癥狀，但它會潛伏在體內(nèi)，悄悄傷害你。教你快速判斷體內(nèi)是否有濕：
1、困乏無力，早上不想起床，怎么睡都不夠；
2、頭發(fā)油膩，需要一天一洗，脫發(fā)越來越嚴(yán)重；
3、皮膚油光，面部起痘；
4、體重逐年增加，虛胖水腫；
5、偏瘦的人也會有小肚腩，小便澀黃；
6、消化不暢，食欲不振，經(jīng)常便溏、便秘，大便不成形。
如果有以上任意2種情況，
說明你已經(jīng)頑固性濕氣纏身了~
祛濕，刻不容緩！
也是逼出體內(nèi)濕氣的最佳時機(jī)
有人想到用拔火罐來祛濕
拔罐痕跡真的不止一點點難看
而且還非常痛·······
更可怕的是長期大面積拔罐會損耗人體正氣，免疫力下降使身體生病、上火，損害皮膚組織，造成皮膚發(fā)炎化膿。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為：脾主運化，根除濕氣，關(guān)鍵在脾臟
想祛濕，必先調(diào)脾胃
脾胃好，排濕能力自然就變強
今天給大家推薦茯砂散清濕餅
選用21種健脾養(yǎng)胃食材做成小餅干，祛濕效果比拔火罐還厲害！
以藥王孫思邈《千金方》為基礎(chǔ)
由河南國醫(yī)研究院主導(dǎo)，歷時1年時間研發(fā)，藥食同源，精準(zhǔn)配伍21種珍貴食材，每天吃上2塊清濕餅
健脾祛濕、利水消腫、美體減脂
輕松告別脫發(fā)、虛胖浮腫、口臭口苦
大便溏稀、暗黃色斑、關(guān)節(jié)疼痛
整個人煥然一新，精氣神都變好了 ~
一旦發(fā)現(xiàn)，往往是頑固性濕氣
一般的祛濕產(chǎn)品很難有效
山媽媽茯砂散清濕餅
源自孫思邈的《千金方》
配方復(fù)雜，難以普及大眾
河南國醫(yī)研究院傾力研究
邀請數(shù)位資深老中醫(yī)探討改良方案，耗時近1年，經(jīng)過反復(fù)實踐將中醫(yī)精髓與現(xiàn)代科技結(jié)合做成餅劑，適合快節(jié)奏的現(xiàn)代人長期食用。選用赤小豆、茯苓、薏苡仁、芡實、槐花、酸棗仁、枸杞等21種藥食同源食材科學(xué)配比，效果是普通產(chǎn)品的十幾倍！
溫和化解濕熱，祛濕健脾雙管齊下
從內(nèi)而外祛除頑固性濕氣的同時
還能對身體滋補養(yǎng)元
不需蒸煮沖調(diào)，攜帶方便，口感佳
赤小豆有“祛濕皇后”之稱，是健脾養(yǎng)胃的、祛濕清熱的一把好手清濕餅精選國內(nèi)最優(yōu)質(zhì)的赤小豆精挑細(xì)選，顆粒飽滿，藥食兩用俱佳
薏苡仁是中醫(yī)常用利水滲濕之藥健脾祛濕、利水消腫、舒筋除痹常食可去水腫、清腸毒、輕身益氣！
芡實是“水中人參”絕佳的祛濕圣品，祛濕效果還強于赤小豆
茯苓健脾利水，滋養(yǎng)心肺脾腎
讓濕氣不聚于五臟
枸杞養(yǎng)護(hù)元氣、滋補脾胃
讓身體強健，防止?jié)駳馇忠u
還有酸棗仁、杏仁、葛根、百合等清濕、排濕、擋濕多管齊下
祛濕更精準(zhǔn)，讓身體離濕氣遠(yuǎn)遠(yuǎn)的
有濕祛濕，無濕預(yù)防
每天2塊，趕走全身頑固濕氣
告別虛腫肥胖、色斑暗黃、膚色灰暗、口氣清新，大便順暢，關(guān)節(jié)也不疼了精神十足百病不來~
運動、節(jié)食、吃藥通通不管用
其實這全是體內(nèi)濕氣在作怪。濕氣就像淤泥，牢牢黏住體內(nèi)垃圾廢物，垃圾廢物無法及時排出，就會變成脂肪和贅肉，甩也甩不掉，要減重先除濕，除濕關(guān)鍵在健脾。茯砂散清濕餅，健脾胃、去水腫提高人體代謝濕氣的能力
每天2塊，像吃零食一樣輕松
排出體內(nèi)“淤泥”，身體變輕盈
